воскресенье, 29 сентября 2024 г.

Сколько сможете простоять на одной ноге? Тест на долголетие

 

👀 62

Сколько сможете простоять на одной ноге? Тест на долголетие

Данный простой тест может пройти любой человек в течение нескольких секунд, не прибегая к посторонней помощи. Этот несложный способ, позволяющий выявить риск инсульта, который влечет за собой уменьшение длительности человеческой жизни, отыскали японские ученые.

Сколько сможете простоять на одной ноге? Тест на долголетие

Исследования проводились с 1300 людьми старшего и среднего возраста. Их результаты показали, что если человек не в состоянии простоять на одной ноге больше 20 секунд, то это является свидетельством ранних изменений сосудов, находящихся в мозге, которое, как известно, считается едва ли не главной причиной опасных инсультов.

Люди, которые, пройдя тест, попали в группу риска, оказались более подверженными внутренним кровотечениям и болезням, связанных с мелкими сосудами головного мозга.

При желании можно самостоятельно пройти данный тест, последовательно выполняя такие действия:

1. Стать возле чего-то устойчивого, чтобы при падении можно было опереться, удержав равновесие.

2. Встать поочередно на каждую ногу и засечь время, в продолжение которого удавалось удерживать баланс без опускания второй ноги и шатания.

3. Повторить аналогичные действия, закрыв глаза. Не стоит пытаться оценивать самостоятельно количество времени, прошедшего в период стояния на одной ноге. Лучше всего использовать часы.

Показатель в одну минуту и больше при стоянии с открытыми глазами свидетельствует о здоровой работе сосудов.

Если говорить о балансировке с закрытыми глазами, то результаты тестирования 5000 человек в возрасте до 53 лет показали следующее:

– невозможность простоять на одной ноге больше двух секунд увеличивает в три раза вероятность летального исхода в 66 лет по сравнению с людьми, которые способны выстоять в течение десяти секунд и больше;

– людям же, вообще неспособным стоять на одной ноге, стоит задуматься, ведь риск их ухода из жизни в течение последующих 13 лет максимально высок.

Если вы в возрасте 24-53 года, то среднестатистические показатели будут такими:

С открытыми глазами:
менее 20 сек – 65 лет
20-40 сек – 75 лет
40-60 – 85 лет
60 и более – 95 лет

С закрытыми глазами:
менее 2 сек – 65 лет
2-5 сек – 75 лет
5-10 сек – 85 лет
более 10 – 95 лет

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Красильщиков Аркадий - сын Льва. Родился в Ленинграде. 18 декабря 1945 г. За годы трудовой деятельности перевел на стружку центнеры железа,километры кинопленки, тонну бумаги, иссушил море чернил, убил четыре компьютера и продолжает заниматься этой разрушительной деятельностью.
Плюсы: построил три дома (один в Израиле), родил двоих детей, посадил целую рощу, собрал 597 кг.грибов и увидел четырех внучек..