Кирк Дуглас .Легенда «золотого века» Голливуда
https://www.youtube.com/watch?v=yzLzkF8MJVY
Ученые нашли способ быстро путешествовать по Солнечной системе | ||
Ученые обнаружили короткий путь, который позволит быстро путешествовать по Солнечной системе. Солнечная система Ученые смогли обнаружить быстрый способ перемещения по Солнечной системе. Так, это специальный маршрут, с помощью которого космические объекты, а также спутники и корабли смогут преодолевать большие расстояния. Этим маршрутом уже давно «пользуются» кометы и астероиды. Так, они быстро путешествуют от планеты Юпитер к Нептуну. При чем путь занимает у них не более 10 лет. Стоит отметить, что путь состоит из целой системы маршрутов, которые связаны между собой своеобразными арками. С их помощью можно космические корабли могут летать в течение десятилетий, не боясь столкновения с другими объектами. Правда, результаты вычислений и наблюдений, которые получили астрономы, необходимо еще детально исследовать. Особенно это касается того, как данные можно использовать для построения новых путей для космических аппаратов, запущенных с Земли.
|
Портрет деда. Художник Соня КРАС
Оказывается вся эта, казалось, надуманная, случайная, не имевшая смысла, юдофобская истерика в СМИ Кремля из-за победы Линой Ашрам в Токио, - не инициатива отдельных ретивых спортивных руководителей и журналистов, а приказ сверху. Путин наградил Дину Аверину точно так же, как и остальных, золотых медалистов из России. Еще одно доказательство замечательной формулы М. Жванецкого: "Россия - страна погромнонеустойчивая".
Посмотрел старый, голливудский вестерн, в котором "агрессоры и оккупанты" - герои, а индейцы - "палестинцы", скажем мягко, антигерои. На этой идеологии были воспитаны миллионы строителей передовой, самой сильной, демократической державы, в которой есть шанс на успех у представителя любого народа. Именно эта идеология и привела к могуществу Америки. Сегодня мы свидетели иной идеологии и смотрим другие фильмы. Только наивному или злонамеренному человеку не ясно, куда этот процесс приведет США.
В Москве простились с хранителем журфака МГУ Ясеном Засурским. В интервью его внук Иван Засурский рассказал, как дед противостоял цензуре и строил в СССР крепость без антисемитизма и пропаганды.
— Твой дед был деканом журфака МГУ. Что для тебя это значило?
— Он был в первую очередь человеком с набором очень хороших качеств. В стране, где идеалом мужчины был такой суровый коммунист, пролетарий-гопник, дедушка был человеком с совершенно иными ценностями и моралью. Он всегда был открыт новым знаниям, любопытен. Вообще ничего не ограничивало его сознание, манеру общения. Даже те самые пропагандистские настройки, под влиянием которых находились другие люди. Потому и факультет получился в итоге таким расширенным кругом общения, в котором он собрал всех умных людей, до кого только мог дотянуться. Журфак стал уникальным местом. Ведь когда собираются умные люди, они редко ведут себя неприлично.
— Какое из его качеств тебя особенно вдохновляло?
— Он всегда старался защищать людей, которые находятся в сложной ситуации. Больше всего от этого выиграли те, кто приезжал в Москву из регионов — покорять своим умом столицу, учиться, преподавать. Ну а еще евреи, которых всегда мучили. Поэтому и Розенталь, и многие другие оказывались в итоге на журфаке. Это был заповедник в каком-то смысле, где взращивались по-настоящему интернационалистические ценности. Без всякого антисемитизма и глупостей. Это не означает, что на факультете не было дураков среди преподавателей, что не было людей, которые преподавали коммунистические доктрины или что-то еще. В советской системе такого трудно было совсем избежать. Но качество образования — то, которое Ясен Николаевич считал правильным — все перекрывало. Деду действительно удалось выстроить настоящую крепость. Тем более что журфак находится на месте бывшего замка опричнины. В каком-то смысле мы отмаливаем те грехи.
— И все же, как советский журфак с его интеллигентными людьми противостоял несокрушимому цензурному комитету?
— Человеку всегда важно понимать, с чем он может справиться, а с чем нет. Люди, которым приходилось работать в советской системе, часто находились под давлением. Но между собой старались все-таки не пороть бредятину, не использовать ярлыки. Старались копать глубже, разбираться во всем. Деду удалось обойти вот эту крепость советской глупости за счет того, что он преподавал литературу в таком количестве, что студент, прочитавший все рекомендованные им книжки, оказывался вакцинирован против любой краткосрочной пропаганды. Его ученики уже потом по работе бывали в самых разных ситуациях. Когда они рассказывали ему об этом, говорили, как есть, не языком Первого канала того времени. Мне повезло, я эти разговоры слышал. И привык в итоге к мысли, что, кроме официальной доктрины, которая для всех, есть информация для некоторых. Есть другая правда.
— Ясен Николаевич, правда, дружил с Куртом Воннегутом и Габриэлем Гарсиа Маркесом?
— Он изучал американскую литературу, это была его работа, поэтому действительно многих знал лично: Хулио Кортасара, Курта Воннегута, Аллена Гинзберга. А вот с Маркесом по-настоящему дружил и переписывался много лет. Естественно, он рассказывал об этих писателях на своих лекциях — даже тогда, когда особо никто в стране этих авторов не знал. Так что у его студентов с пониманием действительности было все в порядке.
— Ты сам учился на журфаке — как это было при дедушке-декане?
— Приходилось соответствовать. Я не мог себе позволить прийти совсем неподготовленным на экзамен. Не потому что меня ждали какие-то неприятности, а потому что мне было стыдно, если преподаватель сказал бы дедушке, что я лоботряс и ничего не знаю.
— Совсем паинькой что ли был?
— Я хорошо учился, у меня красный диплом. Но на журфаке еще просто всегда приветствовали людей, которые и учатся, и работают. А работал я много. В начале 90-х уже многие понимали, что образование не существует в том виде, в котором мы к нему привыкли. Все эти коммунистические истории отвалились. Экономика и прочие дисциплины еще были в зачатке. Нам рекламу Стас Намин преподавал, например, это был единственный человек, который вообще знал, что это слово по-настоящему значит. В общем, в той ситуации считалось, что когда ты работаешь, ты можешь лучше и быстрее развиваться. Это было очень мудро. Много людей, которые работали именно в журналистике, смогли получить свои дипломы.
— Что ты взял у деда для создания своего представления о журналистике?
— Перестройка и гласность полностью отвечали его ценностям. Сейчас кажется удивительным, что на факультете журналистики МГУ, который расположен напротив Кремля, даже в советское время эти ценности пестовались под руководством Ясена Николаевича. Он объяснял, как важно правильно понимать, что происходит в обществе. Что наши проблемы связаны не с тем, какие у нас лидеры, а с тем, что мы уже 200 лет живём под цензурой. Что люди мало читают хороших книг. Мой дед сыграл значительную роль в том, чтобы это исправить.
— Вот ты тоже борец за открытый доступ к информации. Тогда скажи, почему в сети невозможно найти книгу Ясена Николаевича «Искушение свободой. Российская журналистика: 1990–2007»?
— Её издавал Союз журналистов. Думаю, что правильно этот вопрос задать им. Но у меня есть соглашение, которое я заключил с Ясеном Николаевичем от имени своей компании: я переведу все его произведения в открытый доступ. У меня есть права. Так что я создам библиотеку его имени. Она будет, конечно, электронной. Туда войдут книги и из его огромной домашней библиотеки, и из дачного собрания, в том числе довольно интересная коллекция советской литературы. Я договорился с интернет-архивом Сан-Франциско об оцифровке. У них есть программа Open Library, по которой они цифруют книжки и используют доктрину исчерпания прав. Они после выложат их в архив, а специальный бот разместит ссылки в Википедии. Вот тогда любой человек в мире сможет читать его книги. Ясен Николаевич книги любил больше всего.
Jewish.ru
https://www.youtube.com/watch?v=Uv3JxW7XuXY
Русская звезда.Как дочь великого князя работала моделью за границей и заводила романы с мировыми знаменитостями | ||
На счету русской княжны Натали Палей, родственницы Николая II, было множество романов и браков с иностранными знаменитостями — от Жана Кокто до Эриха Марии Ремарка. Будущая фотомодель появилась на свет в очень необычной семье: ее отцом был великий князь, а единокровным братом — один из убийц Распутина. Палей в юном возрасте переехала за границу, где построила модельную карьеру, а затем вышла замуж за состоятельного американца и решила покорить Голливуд. О жизни Натали Палей — в материале «Ленты.ру». «Был самым симпатичным из четырех дядей царя»Натали Палей родилась во второй, морганатической семье дяди российского императора Николая II — великого князя Павла Александровича. Это был добродушный человек из тех, о ком говорят «звезд с неба не хватает», бравый гусарский офицер и бонвиван. Князь Павел Александрович был самым симпатичным из четырех дядей царя. Он хорошо танцевал, пользовался успехом у женщин и был очень интересен в своем темно-зеленом, с серебром, доломане, малиновых рейтузах и ботиках Гродненского гусара. Беззаботная жизнь кавалерийского офицера его вполне удовлетворяла Князь Александр Михайлович внук Николая I Как и подобало члену императорской фамилии, Павел Александрович женился на девушке, равной ему по положению: греческой принцессе Александре Георгиевне. Великому князю исполнилось 29 лет, его невеста была на десять лет моложе. Как складывались отношения пары, сказать сложно: Павел привык к романам и флирту с красивейшими женщинами двух российских столиц, а его молодая жена была полновата и не отличалась привлекательностью. К сожалению, и здоровье Александры было не слишком хорошим: она умерла от осложнений беременности и родов вскоре после появления на свет второго ребенка пары — сына Дмитрия. Возможно, к печальному исходу привело то, что великая княгиня забеременела буквально сразу после появления на свет старшей дочери Марии, и ее организм просто не справился с нагрузкой. Дмитрий родился недоношенным, но врачам удалось его спасти. Великий князь овдовел спустя чуть более двух лет после женитьбы. Но Павел Александрович горевал недолго. Он оставил детей на попечение своего брата Сергея Александровича (генерал-губернатора Москвы) и его жены Елизаветы Федоровны (благотворительницы, основательницы Марфо-Мариинской обители, после гибели от рук большевиков причисленной к лику святых) и вернулся к привычному образу жизни: офицерским вечеринкам, путешествиям, флирту и романам. Вступать в новый подобающий его статусу брак Павел Александрович не спешил. «Я дочь камергера»Однако любви покорны люди любых сословий и положений. Через несколько лет после смерти жены великий князь всерьез влюбился. Причем еще и скандально: в замужнюю женщину, жену своего подчиненного, полковника гвардии Эриха фон Пистолькорса, мать троих детей (старшая дочь пары умерла в младенчестве). Примечательно, что впоследствии сын Пистолькорсов Александр женился на сестре фрейлины Вырубовой (приближенной императрицы Александры Федоровны и большой поклоннице Григория Распутина), а дочь Марианна, напротив, принадлежала к кружку Феликса Юсупова и, возможно, принимала участие в подготовке убийства «старца». Ольга Валерьяновна Пистолькорс, дочь камергера Валерьяна Гавриловича Карновича, эффектная светская женщина, была всего на пять лет моложе своего высокопоставленного поклонника. Устоять против ухаживаний великого князя, несмотря на свой опыт, Ольга не смогла и не захотела. В 1897 году она родила от Павла Александровича сына Владимира, будущего офицера и поэта. «Великие князья не могли жениться на особах неравнородных»Полковник Пистолькорс развелся с супругой: то ли от возмущения ее открытой связью с Павлом Александровичем, то ли просто уступая жену своему шефу. Ольга получила развод в августе 1902 года. Великий князь Павел не мог жениться на разведенной любовнице в России: это противоречило закону и придворному этикету. Великие князья не могли жениться на особах неравнородных, то есть не принадлежавших к владетельным домам Европы, а женщины, состоявшие в разводе, не имели права приезда ко двору. Ввиду этого он должен был покинуть пределы России и переселиться на неопределенное время в Париж. (…) Великий Князь Павел, встречаясь в своем вынужденном изгнании с выдающимися людьми, от этого только выиграл Князь Александр Михайлович Пара эмигрировала, обвенчалась в итальянском порту Ливорно и поселилась в имении Булонь-сюр-Сен под Парижем. Племянник Павла Александровича, царь Николай II, лишил дядю всех постов и наложил арест на его собственность в России, но, конечно, великий князь с женой не бедствовали. Год спустя после свадьбы у пары родилась дочь Ирина, а еще через год баварский принц-регент Луитпольд — очевидно, приличия ради — даровал Ольге, Владимиру и Ирине титул графов фон Гогенфельзен. Еще год спустя, в 1905-м, в семье появилась еще одна маленькая графиня — Наталья, или, как ее звали на французский лад, Натали. Павел Александрович и его семейство переждали в Париже первую российскую революционную бурю — события 1905-1907 годов. В 1908 году Николай II дозволил дяде, его младшим детям и жене, графине фон Гогенфельзен, вернуться в Россию. В 1911 году Павел Александрович с супругой заказали архитектору Карлу Шмидту проект роскошного особняка в Царском Селе, который был достроен в 1914-м, в год начала Первой мировой войны. В годы войны и Ольга Валерьяновна, и ее дочь от Пистолькорса Марианна активно участвовали в благотворительной деятельности и помощи госпиталям. Возможно, это стало одной из причин того, что в 1915 году Николай II окончательно простил дядю и его жену и даровал Ольге фон Гогенфельзен и ее детям титул князей Палей. Под этой фамилией маленькая Наташа в будущем и вошла в историю моды. «Поставили князей на краю и открыли по ним стрельбу»Во время Октябрьской революции особняк Палеев реквизировали, а потом взялись и за них самих. Первым погиб Владимир: этот блестящий офицер, романтичный поэт и глубоко верующий православный христианин в 1918 году был убит большевиками в Алапаевске, как и его тетка, великая княгиня Елизавета Федоровна, и впоследствии канонизирован. Следом, в январе 1919 года, погиб отец семейства, великий князь Павел Александрович. Его расстреляли вместе с другими великими князьями, его кузенами. В три ночи солдаты (…) вывели их голыми по пояс и провели на территорию Монетного двора, где у крепостной стены напротив собора была вырыта общая могила, где уже лежали тринадцать трупов. Поставили князей на краю и открыли по ним стрельбу. За миг до выстрелов служитель слышал, как великий князь Павел произнес громко: «Господи, прости им, ибо не знают, что делают» Княгиня Палей Сама Ольга Палей смогла бежать в Финляндию вместе с Ириной и Натальей, а затем перебраться в Париж. В европейских банках у княгини имелись некоторые средства, предусмотрительно отложенные покойным мужем. Спасся и ее пасынок, старший сын Павла Александровича великий князь Дмитрий, активный участник убийства Распутина. Он эмигрировал в Европу и впоследствии стал одним из возлюбленных Коко Шанель, а его сестра Мария Павловна зарабатывала в Париже на жизнь, держа ателье вышивки и кружев «Китмир». Это впоследствии повлияло на выбор их единокровной сестрой Натали Палей карьеры манекенщицы. Княжна-манекенщицаНе испытывая острой нужды в деньгах, Ольга Палей смогла в первое время в эмиграции обеспечить младшим дочерям относительно благополучную жизнь. К моменту отъезда из революционного Петрограда старшей, Ирине, было шестнадцать лет, Натали — четырнадцать. В 1923 году Ирина вышла замуж за своего дальнего родственника Федора Романова, сына уже упомянутого великого князя Александра Михайловича и брата Ирины Александровны, жены князя Феликса Юсупова. Через год после свадьбы у пары родился сын Михаил. Натали Палей была куда беспокойней своей старшей сестры, ей хотелось быстрой смены впечатлений. Она не стремилась поскорее выйти замуж и родить. Ее захватил омут модной парижской жизни, в котором уже «крутились» ее родственники. Сводная сестра Мария держала ателье «Китмир», золовка родной сестры, Ирина Юсупова, с мужем открыли модный дом «ИрФе», а сводный брат Дмитрий стал возлюбленным Коко Шанель — на тот момент уже широко известного модельера. Натали — молодая женщина без комплексов, с княжескими манерами, холодной северной красотой и безупречной фигурой стала популярной манекенщицей. Но поскольку это было не слишком респектабельной профессией, особенно для незамужней девушки, Натали решила упрочить свое положение. Она близко познакомилась с модельером Люсьеном Лелонгом и стала его женой (по одной из версий, этому знакомству активно способствовала Коко Шанель). Ходили слухи о нетрадиционной ориентации Лелонга и о том, что жена нужна ему только как ширма — особенно жена-аристократка, родственница великих российских князей. Но, даже если это и был своеобразный «брачный контракт», свои обязательства по нему Люсьен выполнял: он шил для жены роскошные наряды, она вела светскую жизнь и попадала в объективы лучших европейских и затем американских фотографов своего времени: Андре Дерста, Эдварда Стейхена, Джорджа Хойнинген-Хуэна и Сесила Битона. Вне подиума и ателье фотографов Натали также сопровождали знаменитые и красивые мужчины. Ей приписывают почти годичный роман с прославленным писателем, драматургом, режиссером и художником Жаном Кокто Нетрадиционная ориентация Кокто была общеизвестна, но в Париже шептались, что для Натали он сделал исключение. Более того, поговаривали, что она якобы даже была от него беременна, но прервала беременность и навсегда лишилась возможности иметь детей. Еще одним то ли любовником, то ли просто близким другом Натали Палей в ее «парижский период» был известный танцовщик Серж Лифарь, премьер «Русского балета» и протеже Сергея Дягилева. Скорее всего, отношения Лифаря и Палей не выходили за рамки богемного приятельства, допускавшего различные вольности. Такие же, хотя и более близкие и длительные отношения связывали Сержа и с Коко Шанель. В 1933-м году, уже расставшись с Кокто, Натали переехала в США. Это было весьма предусмотрительным шагом: в Европе дело шло к войне. Палей продолжала сниматься для журналов, ее фото появлялись на обложках Vogue, однако мечтала о карьере в кино. Она совершенно не стеснялась камеры и вообще была чужда каких-либо предрассудков. Известна ее довольно откровенная для своего времени съемка 1935 года в дуэте с известным манекенщиком Виктором Крафтом: полуобнаженный Виктор душит возлежащую в облаках тюля Натали. Палей снималась в Голливуде, сыграла несколько маленьких ролей в картинах с участием прославленных звезд своего времени — Кэри Гранта, Мориса Шевалье, Кэтрин Хепберн. Однако ни «царское происхождение» Натали, ни ее ледяная красота и безупречно стройная фигура, которую она сохранила на всю жизнь, не помогли ей сделать кинокарьеру: звездой Палей не стала. Голливуд был для нее скорее местом обретения престижных знакомств и поисков нового мужа. Ей по-прежнему был нужен «крепкий тыл», а брак с Лелонгом к тому моменту уже давно стал чистой формальностью. Натали развелась с французским модельером и в 1937 году стала женой бродвейского продюсера Джона Уилсона. В отличие от истории с Кокто, в этом романе ничего романтического не подразумевалось априори. Уилсон был геем и нуждался в связях Палей для развития своей продюсерской карьеры. Натали, в свою очередь, интересовали деньги нового мужа. Он с молодых лет играл на бирже и сколотил недурное состояние. Тандем оказался довольно успешным: пара оставалась по сути в фиктивном браке до самой смерти Уилсона. «Ощущение, будто ты влюбился в пуму…»Муж и жена не вмешивались в личную жизнь друг друга. У Джона были любовники, Палей тоже встречалась с мужчинами. Например, в 1942 году в Нью-Йорке у нее случился роман с Антуаном де Сент-Экзюпери, французским аристократом, летчиком и писателем. Антуан приехал в США после того, как французская армия, в которой он служил пилотом, капитулировала. Его жена Консуэло осталась в Европе. В 1939 году писатель получил Большую премию Французской академии за «Планету людей» и в Нью-Йорке встретил теплый прием читающей публики. Во время своей жизни в Америке он писал «Маленького принца» и встречался с Натали Палей, с которой затем переписывался до своей гибели в 1944-м. Но «главным писателем» в личной жизни Натали стал не Сент-Экзюпери, а совсем другой человек. Еще за пару лет до начала своего кратковременного романа с французом Палей познакомилась с немцем — эмигрантом-антифашистом Эрихом Марией Ремарком. «Наташа П. Красивое лицо, серые глаза, стройная, как подросток. Несколько слов, флирт, нежная кожа лица и губ, внезапно требовательная… Красивое, чистое, сосредоточенное лицо, длинное тело — египетская кошка. Вначале возникает ощущение, будто ты влюбился в пуму...» — записал Ремарк в дневнике. Ради Натали Ремарк оставил свою давнюю возлюбленную — стареющую, но все еще неотразимую кинозвезду Марлен Дитрих. Отношения писателя и манекенщицы были бурными, порой случались скандалы. Ремарк страдал алкогольной зависимостью, что не лучшим образом сказывалось на его характере. И он, и Палей были одновременно и свободолюбивы, и ревнивы. Когда после войны Ремарк вернулся в Швейцарию, где у него был дом, Палей последовала за ним, хотя обычно она без труда забывала тех, с кем расставалась. Однако счастливого финала не случилось: в 1951-м, после более чем десяти лет встреч, ссор, разрывов и примирений, писатель и манекенщица расстались навсегда. Отголоски сложных перипетий этой любовной истории прослеживаются на страницах последнего романа Ремарка «Тени в раю». Главную героиню зовут Наташей, но в угоду творческому замыслу писатель сделал ее не 40-летней благополучной фиктивной супругой бродвейского продюсера, а молодой незамужней девушкой без стабильного положения и постоянных источников дохода. «Тонкая, высокая женщина с маленькой головкой. На ее бледном лице выделялись серые глаза, волосы у нее были русые и казались крашеными, — описывает Ремарк Натали-Наташу в "Тенях в раю". — Говорила она как-то чересчур торопливо, и голос у нее был, пожалуй, слишком громкий и словно прокуренный (…) с легким акцентом. Не с русским, а скорее с французским. (…) Она была светлая, длиннотелая и стройная, и кожа ее напоминала почему-то лунный свет и жемчуг». Несмотря на то что Ремарк писал «Тени в раю» на склоне жизни, уже давно расставшись с Палей и женившись в 1958-м на Полетт Годар, его впечатления о бывшей возлюбленной полны романтики. На страницах романа Наташа похожа «на узкую, легкую яхту, и ее профиль под сиреневым тюрбаном напоминал профиль фигуры на носу старинного корабля, фигуры, которая спокойно возвышается над водой, обрызганная пеной и устремленная в неведомое». «Неведомое» оказалось не слишком милосердным к бывшей манекенщице. В 1961 году она похоронила своего фиктивного мужа Джона Уилсона и осталась относительно небедной 56-летней вдовой. Однако стареющая женщина уже никого не интересовала. 20 оставшихся ей лет жизни она провела полузабытой затворницей. В 1981-м, когда ей было уже 76, Палей сломала шейку бедра. Врачи предрекли ей неподвижность до самой смерти, и бывшая манекенщица совершила суицид. В предсмертной записке Натали написала, что не хочет быть обузой для окружающих, и ушла из жизни так же независимо, как и жила. |
Что будет, если ходить на носочках каждый день | ||
Мы так много времени проводим на ногах, что порой просто забываем позаботиться о них. А зря, ведь на наших стопах находится более 70 тысяч нервных окончаний! Они образуют рефлексогенные зоны, связанные с внутренними органами. Более того, специалисты называют стопы картой человеческого тела. Неудивительно, что работа со стопами может повлиять на состояние человека в целом. Например, сегодня мы попробуем выяснить, почему люди ходят на носочках. ПОЧЕМУ ХОДЯТ НА НОСОЧКАХ Немногие знают, что ходьба на цыпочках благоприятно влияет на здоровье. Во-первых, она способствует лучшей регуляции дыхания. Концентрируясь на ходьбе, человек одновременно расслабляет всё тело. Считается, что это упражнение имеет хорошее воздействие на наше психическое состояние.
Во время ходьбы на носочках активизируются мышцы поясницы. Это помогает избавиться от ноющей боли в этой части тела. Кроме того, подобное занятие помогает добиться красивого рельефа ног. Они становятся стройными и подтянутыми, а икры — более упругими. Чем крепче и сильнее голени, тем меньше проблем с суставами может быть. Врачи особенно рекомендуют практиковать ходьбу на цыпочках тем, кто работает сидя или стоя. Также упражнение подойдет для пожилых людей. Оно позволит снять мышечное напряжение в ногах и расслабить их.
Согласно традиционной китайской медицине, старение организма начинается именно с ног. В Китае стопы называют вторым сердцем человека. Недаром считается, что ходьба на носочках может предотвратить преждевременное старение. Ты слышал о таком ранее? Кстати, при помощи этого занятия можно решить проблему с плоскостопием. Также оно послужит отличной профилактикой неприятного недуга. Твоя осанка скажет тебе спасибо, если ты начнешь ходить на цыпочках каждый день. Кроме того, подобное занятие поможет избавиться от лишних килограммов, так как во время такой ходьбы калории сжигаются быстрее. Как выполнять упражнениеХодить на носочках можно каждый день. Для начала будет достаточно 1–2 минут. Однако с каждым новым повторением ты можешь увеличивать время ходьбы. Чем чаще ты начнешь заниматься, тем лучше получишь эффект. Особо опытные ходоки практикуют это упражнение в течение 10 минут.
Кроме того, на цыпочках можно также просто стоять. Это отличный вариант для тех, кому пока что тяжело ходить на носочках. Лучше всего выполнять плавные движения ступнями, открывая пятки от пола. Представь, что ты пружинка. А в летнее время года можно практиковать ходьбу на носочках по траве. Настоящий релакс обеспечен! От редакции
Нагревание нижних конечностей позволяет разогнать кровоток. Благодаря этому проходят головные боли и мозг начинает работать лучше. Кроме того, попарив ноги, ты станешь спокойней, уйдет нервозность и плохое настроение. Ноги можно парить каждый день перед сном. Будет достаточно 15–20 минут. Помни, что вода должна быть приятно горячей. Поставь ноги в тазик и заполни его водой по косточку.
Предварительно возьми с собой чайник с кипятком, чтобы подливать воду, когда она начнет понемногу остывать. После процедуры надень теплые носки и засыпай в них. Если хочешь расслабиться, попроси своего любимого сделать тебе массаж ног. Это еще один приемчик из китайской медицины, а также отличная идея для домашней спа-процедуры.
Интересно, делаешь ли ты что-нибудь из того, о чём мы рассказывали сегодня? |
Конец эпохи: армия вводит новую систему отбора призывников | ||
Армия изменяет систему отбора и сортировки призывников и отменяет так называемые «группы качества» (КАБА). Кроме того, изменится и способ проведения экзамена по определению первичного психотехнического уровня (ДАПАР). В армии также планируют ввести дополнительные параметры при определении соответствия призывника предполагаемому месту службы и предоставить право опротестовывать решения по этому поводу. До сих пор призывники были лишены такой возможности. В армии уверены, что новая система сортировки призывников будет более эффективной и справедливой, чем прежняя. Она позволит оптимальным образом определять место службы, в наибольшей степени подходящее будущему солдату. В армии считают, что прежняя система нанесла ущерб многим молодым людям, поскольку не позволяла достоверно выяснить их пригодность к той или иной деятельности. С помощью новой системы, например, можно будет определить, в какой степени призывник подходит той или иной группе – ни КАБА, ни ДАПАР не позволяли сделать это. Эти показатели (КАБА и ДАПАР) перестали быть секретными только 11 лет назад. До этого призывники не могли узнать, какие оценки они получили до начала службы и в процессе ее прохождения. Результаты экзамена по определению первичного психотехнического уровня играли важную роль при определении «группы качества», к которой относили того или иного призывника. Ее коэффициент колебался в диапазоне 41-56 баллов. Дополнительными параметрами при этом служили образование призывника и личное интервью. К этому добавлялась поделенная на два оценка, полученная призывником при прохождении экзамена ДАПАР. Высоким коэффициент «группы качества» считался, начиная с 52 баллов. Эта система в течение долгих лет подвергалась жесткой критике. Многие утверждали, что она является механической, дискриминационной, способствует углублению социального расслоения и не позволяет выявить подлинных способностей призывника. Таинственность, окружавшая «группы качества», привела к появлению различных домыслов, вроде того, что на определение этого показателя влияет место работы родителей призывника, их материальное положение и место жительство. Многие считали, что существование этого показателя призвано закрепить существующее в обществе неравенство. В соответствии с новой системой, будет определяться не «группа качества», а соответствие призывника той или иной воинской профессии. Это будет происходить помощью экзаменов и предварительного отбора, с учетом школьной успеваемости будущего солдата. Полученные таким образом результаты позволят оптимально выбрать место службы призывника. Дополнительными показателями при этом будут служить его мотивация и порядок приоритетов армии. Современные компьютерные программы позволят также определить, какую роль призывник лучше всего сможет выполнять в боевых частях. Для каждой должности в такой части создан специальный алгоритм. С его помощью можно установить, что больше подходит призывнику – служба в бронетанковых войсках или в пехоте. В армии полагают, что внедрение новой системы приведет к сокращению количества случаев переходов военнослужащих из части в часть после того, как выясняется, что должность, на которую они были назначены, им не подходит. Новая система отбора и сортировки призывников будет использоваться не только в боевых, но и в тыловых частях. Соответствующие проверки и исследования планируется проводить в течение целого дня. Это будет уже после того, как призывники сдадут экзамен по определению первичного психотехнического уровня. Дополнительные проверки позволят выявить те их способности, которые не были обнаружены при определении коэффициента ДАПАР. После прохождения экзамена и проверок каждый призывник сможет увидеть полученные им оценки на своей личной странице в интернете и, если сочтет нужным, опротестовать их. Основанием для этого может послужить, например, разрыв между оценками в его аттестате зрелости и набранными в ходе прохождения экзаменов баллами. Подать апелляцию можно будет также с помощью руководителя учебного заведения, которое окончил призывник. В армии также обратили внимание на то, что снижению оценки призывников зачастую служат проблемы с ивритом. Это влияет, например, на определение их пригодности для прохождения офицерских курсов. Недостаточное владение ивритом не позволяло солдатам продвинуться по службе, даже если все остальные полученные ими оценки были высокими. С введением новой системы уровень владения иврита не будет влиять на определение пригодности призывника для прохождения офицерских курсов. Этот вопрос будут решать непосредственные командиры молодого солдата. Таль Лев-Рам, Walla, Б.Е. Фото: пресс-служба ЦАХАЛ˜ |
8 мешающих заснуть причин
Приём алкоголя прямо перед сном или слишком поздно вечером вызовет у вас сонливость, но на самом деле будет мешать вашему сну и вызовет ещё большее чувство усталости на следующее утро. Попробуйте выпить травяной чай с валерианой или ромашкой — он поможет вам расслабиться.
Физические упражнения слишком поздно вечером — ещё одна распространенная причина, по которой вы не можете уснуть. Интенсивные физические упражнения в течение 3 часов перед сном чрезмерно стимулируют обмен веществ и повышают частоту сокращений сердечной мышцы. Заниматься спортом лучше по утрам.
Если вы «переспали», это может помешать вам заснуть ночью. Как считает Лоуренс Эпштейн, доктор медицинских наук, директора Центра здоровья сна в Брайтоне, Массачусетс, слишком долгий сон может сбить ваши внутренние часы, даже если вы проспали всего одно утро. Если вам нужно засидеться допоздна, постарайтесь поспать потом не больше часа. Кроме того, можно немного вздремнуть в течение дня.
Вы ужинаете поздно или перекусываете по ночам? Употребление белка поздно вечером — одна из причин, из-за которых у вас проблемы со сном. Дело в том, что для переваривания белка требуется много энергии, а это означает, что ваша пищеварительная система будет работать сверхурочно, пока вы спите. Так что не наедайтесь на ночь!
Если вы пьёте много кофе, откажитесь от этой привычки. Эксперты утверждают, что период полураспада кофеина в организме человека составляет 5-7 часов. Если вы выпьете две чашки кофе или даже больше, к концу дня в вашем организме ещё будет оставаться какое-то количество кофеина. Поэтому постарайтесь держать уровень кофеина под контролем.
Может показаться забавным, но это ещё одна причина, по которой вы не можете уснуть! Когда вы ложитесь спать, думая о своих проблемах и списке дел на утро, это мешает засыпанию. Если вы не можете заснуть, почитайте на ночь хорошую книгу или совершите небольшую прогулку.
Действительно, дамы, беспорядок в спальне может быть причиной того, что вы не можете заснуть! Неприбранная, захламленная комната означает беспорядочный, загроможденный разум. Если у вас в комнате разбросана масса одежды, бумаг, книг и прочего барахла, это будет мешать спокойному сну. Так что перед тем, как ложиться спать, приберитесь в комнате.
Сегодня, когда у нас есть огромное количество электронных гаджетов, очень трудно сделать так, чтобы в спальне была полная темнота. Когда глаз посреди ночи улавливает свет, мозг обманывается, думая, что пришло время просыпаться. Постарайтесь сделать так, чтобы в комнате было темно, насколько это возможно