четверг, 23 ноября 2023 г.

В Дублине вспыхнули столкновения и беспорядки. Видео

В Дублине вспыхнули столкновения и беспорядки. Видео

В Дублине вспыхнули столкновения и беспорядки. Видео

В столице Ирландии вспыхнули столкновения и беспорядки, когда группа граждан вышла на улицы, протестуя против мигрантов после нападения, произошедшего у одной из школ: мужчина с ножом атаковал прохожих, ранив пятерых, включая троих детей.

Происшествие случилось в центре Дублина возле одной из школ. Пострадали 30-летняя женщина и трое детей, включая девочку с серьезными травмами. Преступник, 50-летний мужчина. В полиции не связывают преступление с терроризмом.

Несмотря на то что национальность нападавшего официально не подтверждена, информация о его гражданстве вызвала волнение в обществе. Протестующие требуют жестких мер в отношении въезда и пересмотра политики приема беженцев.

Протесты в Дублине переросли в столкновения с полицией, приводя к ранению как минимум одного офицера, поджогу автобусов и машины правоохранителей. Силы безопасности вводят бронетехнику для подавления демонстраций. Количество раненых растет.



Невыученные уроки: почему левые радикалы во всем мире так ненавидят Израил

    Фото: ВВС

Невыученные уроки: почему левые радикалы во всем мире так ненавидят Израиль

От "дела врачей" до отрицания резни 7 октября - антисемитизм поднимает голову

Север Плоцкер

 Что стряслось? Ультралевые выступают против Израиля? Сюрприз? Вы серьезно? А давайте немного истории: за исключением 1948-1949 годов, когда Сталин надеялся, что новое еврейское государство будет интегрировано в постсоветский блок, ультралевые во всем мире последовательно и настойчиво отрицали сионизм и право еврейского гоударства на существование. В каждом конфликте =D0ни всегда становятся на сторону арабо-мусульманского мира.

Это не значит, что левые всегда неправы, иногда они очень справедливы в своей критике. Но когда, по их мнению, при любых обстоятельствах только Израиль виновен и достоин осуждения, вплоть до объявления его дьяволом, ясно, что речь идет о явной навязчивой идее, кото80ая обходится им очень дорого. Элект=ральна=D1 поддержка левых в целом и его радикальных групп в частности в демо=ратическом мире ослабевает до такой степени, что левые идеи перестают быть релевантными. Но чем менее значимыми становятся ультралевые, тем агрессивнее они себя ведут.

Корни их ненависти к сионизму уходят далеко в прошлое, но мы не будем возвращаться к периоду до Холокоста. С 1949 по 1952 год сталинский режим в СССР казнил деятелей еврейской культуры (членов Еврейского антифашистского комитета) по ложному обвинению в том, что те являются "еврейскими националистами", то есть сионистами.

Даже когда сообщения о репрессиях стали известны западной прогрессивной общественности, там не пришли в ужас. В 1951-1952 годах в социалистических странах прошли показательные процессы (включая печально известные пражские суды) против лидеров еврейского происхождения, которые якобы были "агентами империализма и сионизма" и в конечном итоге были казнены. А что левые западные радикалы? Те свято увервали в справедливость обвинений.

В начале 1953 года в Советском Союзе вспыхнул сталинский кровавый заговор, известный как "дело врачей". Восемь высокопоставленных врачей еврейского происхождения были обвинены в заговоре, якобы вдохновленном сионистским Гистадрутом, с целью убийства ряда армейских генералов. Эти врачи подверглись мучительным пыткам во время допросов, а советские СМИ и их агенты одновременно развернули сумасшедшую антисемитскую кампанию. К счастью для еврейского меньшинства, Сталин умер в марте того же года, и преследование прекратилось.

Но враждебность к Израилю продолжалась, перемещаясь из Москвы на Запад. Во время Синайской операции Советский Союз угрожал применить ядерное оружие против Израиля, а в Лондоне и Париже прошли крупные антиизраильские протесты.

Во время Шестидневной войны израильтян, выезжающих за границу, просили не подчеркивать свое происхождение и не говорить громко на иврите. Когда советский блок разорвал дипломатические связи с Израилем, европейские и американские левые не впечатлились, а лишь усилили свою критику еврейской страны. Все это - несмотря на коммунистическую антисемитскую кампанию, развязанную в Польше в 1968 году и проходившую под прикрытием идей антисионизма.

Перечисление исторических событий в этом же духе можно продолжать. энтузиазм, с которым западные левые приветствовали резолюцию ООН, определяющую сионизм как расизм, нулевая поддержка призыву позволить советским евреям покинуть СССР, резкие антисионистские высказывания на международной конференции в Дурбане в 2001 году, слепая поддержка BDS и так далее.

Во время Второй интифады левые французские СМИ критиковали и осуждали Израиль даже во время самых ужасных террористических атак. Профессор-демократ Ларри Саммерс был вынужден уйти с поста ректора Гарвардского университета в 2006 году, потому что осмелился выступить против антисемитского духа (опять же - под прикрытием антисионизма) на некоторых кафедрах своего университета. Не осуждаешь сионистов? Значит, не можешь преподавать в Оксфорде и Лондоне. Даже на кафедре физики.

Израильские левые, включая радикалов, после 7 октября снова ищут свой путь. Неизраильтяне же погрузились в водоворот лжи и теорий заговора. Их подпитывающая саму себя антисионистская одержимость теперь реализуется в утверждении, что резня и изнасилования 7 октября на самом деле были израильской провокацией или что их вообще не было. Поступая таким образом, левые радикалы подрывают остатки сохранившегося у них авторитета, оскорбляют основные человеческие ценности и окончательно превращаются в секту безумцев, отказывающихся извлечь урок из своего прошлого.

А у них есть чему поучиться. 22 января 1953 года радикальная израильская газета "Коль ха-Ам" так сообщила новость об аресте врачей в Москве: "Банда врачей-убийц, состоящих на службе у американо-британской разведки, была обнаружена в СССР. Банда поддерживала тесные связи с американским Джойнтом". В том же духе были выдержаны и главные заголовки в западной левой прессе, причем - не только коммунистической.


Атака легких деколонизаторов

 

                     Фото из ФБ

Атака легких деколонизаторов

24 февраля 2022 года Путин напал на Украину. Страна с населением в 143 млн человек напала на страну с населением в 36 млн. Страна с ВВП в 2,2 трлн долларов - на страну с ВВП в 200 млрд долларов (за 2021 год). Это было катастрофическое соотношение. У Украины, однако, было несколько козырей.

Первый и самый главный из них - профессионализм ВСУ, помноженный на военные просчеты Путина. Его армия была не готова к той войне, которую он развязал. Он слишком увлекался идеей гибридной войны, а война гибридная, она же информационная, заключается в основном в том, что люди врут вместо того, чтобы воевать. Себе, другим, начальству.

Второй - единодушная поддержка цивилизованного мира. Во всей мировой истории немного примеров, когда страна получала даром столько оружия, сколько союзники отправили Украине после нападения Путина.

Третьим козырем была гигантская группа поддержки Украины внутри России. Оба народа строили Российскую империю вместе. Современной России не существовало бы без казаков: Сибирь была бы японской или китайской. Современной Украины не существовало бы без России: ее нынешняя территория полностью или частично, вероятно, принадлежала бы Турции, Австрии или Польше.

И хотя украинцы и россияне - это два разных народа, грань между ними часто весьма зыбка. Это видно даже в биографиях полководцев. Один из главных организаторов этой войны со стороны России, генерал ГРУ Владимир Алексеев - уроженец села Голодьки Винницкой области. Бомбежкой Мариуполя командовал Сергей Атрощенко, уроженец украинского Овруча. А вот командующий сухопутными силами ВСУ генерал Александр Сырский - уроженец Владимирской области, закончивший Московское высшее общевойсковое командное училище. Одни - украинцы - выбрали быть россиянами. Другие - русские - выбрали быть украинцами.

Объявление войны всегда сплачивает народ вокруг диктатора. Мы не знаем в авторитарных обществах примеров массовых демонстраций против войны. Но не в этот раз: несмотря на многолетнюю пропаганду, после вторжения в Украину на протесты вышли десятки тысяч россиян. Лидер оппозиции Алексей Навальный призвал "набить телами автозаки", чтобы остановить войну. Абсолютное большинство российской творческой элиты, от Бориса Акунина до Аллы Пугачевой, не поддержали войну.

Это был невероятный капитал, который можно было преобразовать в одну из самых ценных вещей на войне - в призыв к российским солдатам.

Любое действие во время войны должно подчиняться надобностям войны. Любое заявление, тем более любой политический ход, должны рассматриваться только с одной стороны: помогает или мешает это фронту.

Действия ВСУ на фронте были выше всяких похвал. Они будут изучаться в учебниках. Они сделали невозможное. Однако кроме военных в войне захотели принять участие также политики и пропагандисты. Они начали вторую войну, которую они гордо назвали "информационной". Люди, которые занимались этой войной, не умирали в окопах. Не горели в танках. Зато они работали на ботофермах, выступали с трибун и рассказывали про "деколонизацию" и "русню". Это был легкий способ заработать лайки и политические очки.

Перспективы открывались самые необыкновенные. Куда там возвращение к границам 1991 года, репарации и суд над военными преступниками! Аппетиты заходили куда дальше. Денуклеаризация России. Ее "деколонизация". Украина была объявлена колонией, которая освободилась от имперского рабства. Утверждалось, что для окончательного освобождения Украины Россия должна быть уничтожена как таковая. Она должна распасться на независимые республики: свободную Ингрию, свободный Татарстан и так далее.

Это была серьезная заявка. Ведь даже Индия в рамках деколонизации не требовала непременного отделения Уэльса от Англии. Но тут нам объясняли, что, пока Россия существует, Украина не может быть свободной, и что политическое устройство не только самой России, но и всего постсоветского пространства будут определять победители, - как скромно намекал Илья Пономарев.

Украинцы, объяснял глава СНБО Алексей Данилов, отличаются от русских своей человечностью. Это была кампания в том числе по приручению российской оппозиции. В рамках этой кампании был придуман отличный термин - "хорошие русские". Ну, в том смысле, что хороших русских не бывает, "хороший" - значит, "двухсотый". Каждый русский - это генетически ущербный "имперец", но это встроенное имперство он может преодолеть, если публично покается перед коллективом и проявит действенное раскаяние - например, начнет отменять Пушкина и предпринимать все усилия по освобождению Ингрии.

Все, кто не дотягивали до этой планки, как, например, Навальный или телеканал "Дождь", подлежали отмене. Даже если они были против Путина, они всё равно были рабы и имперцы.

Пока в Запорожье резались в окопах, в фейсбуке и твиттере гремел второй фронт: кампании по отмене то "Оскара", то "Луи Вуиттона", который разместил рекламу в цветах красно-сине-белого французского флага. Элизабет Гилберт вынуждена была перенести выход романа, действие которого происходило (как она посмела!) в России. Это самодеятельная "деколонизация" дополнялась важным финансовым моментом - санкциями. Они должны были быть наложены на всех рабсеян, а рабсеяне должны были остаться в России и свергать Путина.

Это ну вот как если бы израильские политики, пока армия сражается с ХАМАС, завели бы карманную палестинскую партию, которая утверждала бы, что "арабы - биомусор", и создали бы "Батальон свободных коптов", сражающийся против арабской оккупации Египта.

Это был абсолютный косплей Путина. В то время как Путин говорил, что "Украины не существует", и отрывал от нее ДНР, противоположная сторона объявляла "Белгородскую народную республику" и рассказывала, что Россия вот-вот распадется. Путин боролся с "украинским нацизмом", а фейсбучные окопы - с "русским имперством".

Итого, чем кончилась гибридная война, приносящая политические очки, но развязанная вопреки военным интересам?

Четырьмя поражениями.

Первое. Российская оппозиция, безусловно, слаба, как и любая оппозиция в тоталитарном обществе. Никакая эмигрантская оппозиция не смогла разрушить СССР, и никакая эмиграция не составляет угрозы Путину. Но эта эмиграция состоит из людей, которые, в общем и целом, настолько ценят свою свободу, что она для них оказалась важнее спокойной жизни. Они не испугались Путина и его "новичка". Кто сказал деколонизаторам, что они испугаются культуры отмены? В начале войны Навальный призвал россиян "наполнить своими телами автозаки". После кампании отмены тема войны почти исчезла из выступлений Навального.

Второе. Одна из целей настоящей легитимной военной пропаганды - это демотивация армии противника. Здесь всё было наоборот. Любая попытка обратиться к российскому солдату со стороны оппозиционных СМИ жестко пресекалась "деколонизаторами"

Телеканал "Дождь" был отменен. Павел Филатьев, российский десантник, сбежал от войны и написал талантливую книгу "ZOV", в которой расписывал армейскую тупость. Вместо того, чтобы поднять его на щит, против Филатьева была организована пропагандистская кампания под лозунгом: "Почему этот военный преступник еще не в тюрьме?" Результат? Желающих повторить путь Филатьева оказалось мало, да он и сам передумал.

Марина Овсянникова подняла в студии "Первого канала" плакат "Нет войне". Ее поступок встретили с восторгом в Европе, но в Украине пропаганда потребовала от нее дополнительного покаяния. Этого недостаточно! И вообще, может, это хитрая акция ФСБ. Удивительно ли, что новых овсянниковых не было?

Большинство людей в современном мире считает, что войну выигрывают так: одна армия побеждает другую. Но большинство войн в истории человечества выигрывалось по-другому. Они выигрывались за счет того, что одна армия по тем или иным причинам переходила на сторону другой.

Римская империя не просто разбивала германцев или сирийцев. Она разбивала их и инкорпорировала в свою армию. Чингисхан не победил монголов. Он объединил их. Ассирийское царство инкорпорировало разбитые армии в свою структуру целыми бригадами.

Учитывая больший мобилизационный потенциал России, у Украины был единственный шанс перевернуть это уравнение. А именно - провозгласить, что Украина сражается за демократию, и призвать российских солдат переходить на ее сторону.

Братские народы, говорите вы? Так чего же вы сражаетесь против братского народа?

И такие настроения в российской армии, как свидетельствует книга того же Филатьева, были. Растерянные, дезориентированные российские контрактники, которым даже не сказали, что они идут на войну, вовсе не торопились умирать. Многие сдавались в плен. Нарезали бессмысленные круги вокруг украинских деревень, чтобы не попасть на передовую. Были летчики, которые нарочно бомбили мимо целей. Одни грабили, другие отлынивали от войны. Третьи грабили и отлынивали одновременно.

Очевидный и разумный политический ход, который следовало сделать в данных обстоятельствах, - это призвать российских солдат массово переходить на сторону Украины. Может быть, он бы ни к чему не привел. Но, во всяком случае, он бы заработал Украине очки на Западе.

Этот шанс был упущен. Зато пропагандисты заработали много лайков, отменяя телеканал "Дождь".

Повторим еще раз: любая военная структура выполняет приказы и, как правило, идет умирать, даже если приказы противоречат логике и глупы. Например, 3 июля 1940 года английский флот атаковал французов в Мерс-эль-Кебире. Еще недавно французские военные были союзниками англичан. Они вместе сражались против Гитлера. Гитлер был в этот момент поработителем Франции. Англичане предложили своим недавним союзникам на выбор несколько способов избежать битвы: французы могли перейти на их сторону, уйти в американский порт или затопить корабли. Но французы выбрали сражение на стороне поработителей против недавних союзников.

Такова сила приказа, и профессиональные военные знают это и взаимно уважают друг друга. Но гражданская пропаганда, собирая лайки, предотвратила какую-либо возможность перехода на сторону Украины хотя бы частей донецкого и луганского "ополчения", чем в реальности обессмыслила лозунг о границах 1991 года. Какие границы 1991 года, если население Луганска и Донецка, захваченное в заложники, сражается против ВСУ, а всё, что оно слышит от украинских властей, - это обещания разобраться с предателями?

Третье. Любая страна во время войны нуждается в объединении, а не в расколе. Но "деколонизационный" дискурс расколол и саму Украину. Ее демографическая ситуация и так неблагополучна, даже хуже российской. В 1991 году в Украине жили 51 млн человек. В 2022-м - 36 млн (без оккупированных территорий). После начала войны в Европу уехали, по разным подсчетам, 10–12 млн человек. Многие из этих людей говорят на русском и вряд ли захотят возвращаться в страну, где им не рады.

Только что спикер Верховной Рады Руслан Стефанчук заявил, что, во-первых, права русских в Украине должны быть ущемлены, а во-вторых, их в Украине нет. "Если народ не демонстрирует уважения, а, наоборот, осуществляет агрессию против Украины, тo егo права должны быть ущемлены в этой части… никаких русских национальных меньшинств на Украине на данный момент нет и не мoжет быть", - заявил Стефанчук.

Современные нации размножаются небиологическим путем. Они растут, когда человек говорит: "Я хочу принадлежать к такой-то нации". Так растет, например, американская нация. Так растет сейчас Израиль, который принимает всех, у кого есть хоть отдаленный повод считаться евреем. Так - за счет русскоязычных образованных беженцев, спасающихся от тирании Путина, - могла прирастать Украина.

Этот шанс непоправимо упущен.

Четвертое и самое главное.

"Деколонизаторы" подрубили сук, на котором сидели.

Они так усердно объясняли американцам, что РФ развалится, что США, которые боятся распада России, приняли стратегическое решение оставить Путина у власти. Они так ликовали по поводу гуманитарной катастрофы, устроенной азербайджанцами в Нагорном Карабахе, что никто им теперь оружие для захода в Крым не даст.

Потому что если русские - это "биомусор" и составляют в Крыму большинство, то как объяснить союзникам, что Украине нужно оружие для зачистки Крыма от биомусора?

Запад не любит фашистов, а Путин строит из России фашистское государство. Но это не значит, что западная политическая элита любит "деколонизаторов". Кампании по отмене писателей, сносы памятников и прочие радости - всё это хорошо, чтобы получать лайки в фейсбуке и гранты в университетах. Что же до поставок оружия - то, как показывает пример ХАМАС, оружие "деколонизаторам" не поставляют.

"Деколонизационный" дискурс, культура отмены, снос памятников и позиция угнетенной жертвы, которой все должны, вовсе не пользуются у западных управленческих элит такой поддержкой, как кажется. Большей частью они вызывают зубную боль из-за необходимости потрафлять собственным аналогичным группам давления.

Без преувеличения можно сказать, что после неудач на фронте ликующий клич "деколонизаторов" стал вторым по значимости фактором в ослаблении поддержки Украины. Это была стратегическая ошибка. Вместо того чтобы предложить Западу простую и обеспечивающую двустороннюю поддержку модель "Демократия против тирании", ему предложили крайне идеологизированную и вызывающую разногласия модель "Угнетенные против колонизаторов".

Печальная истина заключается в том, что никакой "информационной" или "гибридной" войны не бывает. Есть война, которую ведут в окопах. Во время войны именно фронт определяет всё. Он старшая масть. Победа - лучший агитатор.

Бывает промывание мозгов. Бывает пропаганда. Бывает агитация. Но называть все это "информационной войной" - это попытка штатских паразитировать на той войне, которая настоящая. Если их не остановить, они будут тратить тот капитал, который своей кровью выиграла армия. Но зато собирать за это максимум лайков. 

Источник: "Новая газета. Европа"

"Мако": офицер подразделения 8200 предупреждала о готовящемся вторжении ХАМАСа, но ее попросили "не выдумывать"

 

"Мако": офицер подразделения 8200 предупреждала о готовящемся вторжении ХАМАСа, но ее попросили "не выдумывать"

время публикации:  | последнее обновление: 
блогверсия для печатифото

По информации сайта "Мако" и новостной службы N12, офицер подразделения радиоэлектронной разведки 8200 сообщала своему командиру, что ХАМАС готовится к нападению на израильские населенные пункты, но ее попросили "не выдумывать".

Сайт "Мако" пишет, что в течение года офицер, проходящая службу в подразделении 8200, собирала и анализировала "сырые" и разрозненные данные разведки. Она была всерьез обеспокоена: согласно вырисовывавшемуся сценарию ХАМАС готовился к массовому вторжению на израильскую территорию, что и произошло 7 октября. Предупреждения военнослужащей были проигнорированы.

Сайт "Мако" напоминает, что на прошлой неделе в программе "Хадашот Соф а-Шавуа" на телеканале "Кешет-12" рассказывалось нескольких девушках-наблюдательницах, проходящих службу на границе с Газой и предупреждавших своих командиров о необычной активности и учениях, проводимых ХАМАСом. В частности, они указывали, что фермеры, которые обрабатывали землю недалеко от границы, исчезли, а вместо них появились другие люди, которых наблюдательницы раньше никогда не видели. На очередное предупреждение от наблюдательниц их командир ответил: "Я не хочу больше слушать эту чепуху. Если еще раз будете мне с этим надоедать, предстанете перед судом".

Сайт "Мако" приводит комментарий, полученный от пресс-службы Армии обороны Израиля: "Я эти дни ЦАХАЛ воюет с террористической организацией ХАМАС в секторе Газы. Все командиры и солдаты сосредоточены только на выполнении этой задачи. После окончания войны будет проведено тщательное расследование на эту тему и будут проверены все детали".

Катар объявил время начала перемирия и передачи первой группы заложников

 

Катар объявил время начала перемирия и передачи первой группы заложников

Представитель МИДа Катара сообщил, что перемирие, объявленное между Израилем и ХАМАСом в рамках освобождения заложников, начнется в пятницу в 7 утра. Контакты со всеми участниками переговоров к настоящему времени прекращены, сторонам переданы списки лиц, подлежащих освобождению. 

В первую группу израильтян, захваченных ХАМАСом 7 октября, входят 13 женщин и детей. Соглашение об обмене вступит в силу завтра в 16:00.

Канцелярия премьер-министра Израиля подтвердила получение списка и сообщила, что правительственные чиновники находятся в контакте с семьями заложников.  

Далее в течение четырех дней перемирия, как предполагается, будет собрана информация об оставшихся в плену ХАМАСа израильтянах. Ранее египетские официальные лица сообщили американской газете "Уолл-стрит джорнэл" причину задержки в объявлении режима прекращения огня. По их словам, ХАМАС хотел иметь дело только с Египтом и отказывался передавать первую группу заложников через Красный Крест. Однако, как рассказал представитель катарского МИДа, Красный Крест и Красный Полумесяц примут полноценное участие в операции по освобождению первой группы заложников, как того требовал Израиль.

В 7 утра - прекращение огня. Первые 13 заложников будут освобождены в 16:00

 В 7 утра - прекращение огня. Первые 13 заложников будут освобождены в 16:00

В 7 утра - прекращение огня. Первые 13 заложников будут освобождены в 16:00

Представитель министерства иностранных дел Катара сообщил, что режим прекращения огня между Израилем и ХАМАСом вступит в силу завтра в 7 часов утра.

По его словам, первая группа из 13 заложников будет освобождена завтра в 16:00.

Читайте нас в Telegram: только самые актуальные и проверенные новости

Пресс-секретарь сообщил, что Доха получила список имен гражданских лиц, которых террористическая группировка ХАМАС освободит в первый день действия соглашения.

Ястреб американской политики по отношению к "оси зла" жестко прошелся по сделке Израиля с ХАМАСом

 

Ястреб американской политики по отношению к "оси зла" жестко прошелся по сделке Израиля с ХАМАСом

Бывший посол США в ООН, экс-советник 45-го президента США по национальной безопасности Джон Болтон резко высказался о сделке Израиля с ХАМАСом по заложникам. 

"Само соглашение, по крайней мере, насколько я понимаю условия, как они были объявлены, является очень плохой сделкой для Израиля. Это очередной обмен заложников — невинных жертв — на преступников, находящихся в израильских тюрьмах, в соотношении 3:1 в пользу террористов ХАМАСа", — цитирует политика издание "Хилл".

Болтон отметил, что Израиль "сдался", приняв соглашение под давлением США, которые "больше не поддерживают Израиль так сильно, как это было раньше".

"Я не понимаю, какую стратегическую выгоду это принесет Израилю. Я уверен, что силы обороны Израиля получат некоторую паузу, но время на стороне ХАМАСа", — сказал Болтон. По его словам, более 200 заложников и 9 миллионов израильских граждан постоянно находятся под угрозой не только со стороны ХАМАСа, но и со стороны "Хизбаллы" и, в первую очередь, со стороны Ирана. 

Республиканец Джон Болтон, который начал свою политическую карьеру еще при Рональде Рейгане, известен своими консервативными взглядами на американскую внешнюю политику: он сторонник расширения политического и военного влияния США в мире и жесткой линии по отношению к странам так называемой "оси зла": Северной Корее, Сирии, Ирану, Кубе, России и их союзникам. 

В июне 2010 года совместно с рядом других известных политиков основал международную общественную организацию "Инициатива друзей Израиля".

В марте 2023 года он резко критиковал американское правительство и других партнеров Украины за недостаточную военную помощь Киеву. 

У вас наверняка есть хоть одна: 4 привычки, которые лишают вас сна

 

У вас наверняка есть хоть одна: 4 привычки, которые лишают вас сна

Вы можете обвинять в своем недосыпе что угодно, хоть время года, хоть работу, однако на самом деле в дефиците сна виноват прежде всего сам недосыпающий.

Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram.

Photo copyright: Pixabay.com

Без хорошего сна не видать нам ни крепкого здоровья, ни красивой фигуры, ни энергичности и достижений. Конечно, у современных людей есть множество факторов, которые мешают нормально высыпаться. На некоторые из них трудно повлиять — например, на необходимость вставать рано, чтобы идти на работу или собирать ребенка в детский садик или школу.

Однако давайте признаемся честно: иногда мы своими руками портим себе жизнь. Вот четыре распространенные привычки, которые портят ваш сон и не дают начать день бодрым и отдохнувшим.

1. Отсутствие естественного света

Если вы работаете удаленно, зачастую у вас нет повода выйти на улицу. А иногда погода за окном такая, что делать этого не хочется вовсе. Однако хороший сон — это не только 7-9 часов в ночное время, это также синхронизация с циркадным ритмом Земли в течение всех 24 часов дня. Отсутствие света может повлиять на наши циркадные ритмы. Поэтому старайтесь все-таки выделить время на прогулку, пока не стемнело, и не забывайте зашторивать окна на ночь.

2. Дремать у телевизора

Для многих это рецепт идеального вечера: включить телепередачу или любимый сериал, устроиться на любимом мягком диване, укрыться пледом и погрузиться в полудрему. Однако врачи предупреждают: такой прерывистый сон на диване снижает накопленное «давление сна», то есть нашу биологическую потребность в отдыхе после многих часов бодрствования. Потом нам становится куда сложнее уснуть вовремя, и весь режим в итоге сбивается.

3. Прохладный душ

Для многих прохладный душ — лучший способ быстро освежиться. И с утра он действительно может взбодрить. А вот для вечера такая процедура совсем не подходит. Вы рискуете в итоге снова сбить свой привычный режим сна и потом несколько дней мучительно его восстанавливать, причем испытывая при этом проблемы с концентрацией внимания.

Так что лучше следовать такому правилу: контрастный душ — утром, а вечером — теплая, расслабляющая ванна. Конечно, если у вас нет к этому противопоказаний.

4. Соцсети в постели

Если вы любите полазить по социальным сетям и полистать ленту новостей, лежа в кровати, вам пора срочно избавляться от этой привычки. Во-первых, синий свет от экрана гаджета может негативно повлиять на ваш сон. Во-вторых, сам процесс прокрутки страниц стимулирует нашу нервную систему, пробуждает ее, а не дает сигнал, что пора успокаиваться и готовиться ко сну.

Если вам кажется, что просмотр фотографий и постов вас успокаивает, лучше полистать свою фотопленку с особенно счастливыми фотографиями.

Автор текста: Дарья Гапионок
Красильщиков Аркадий - сын Льва. Родился в Ленинграде. 18 декабря 1945 г. За годы трудовой деятельности перевел на стружку центнеры железа,километры кинопленки, тонну бумаги, иссушил море чернил, убил четыре компьютера и продолжает заниматься этой разрушительной деятельностью.
Плюсы: построил три дома (один в Израиле), родил двоих детей, посадил целую рощу, собрал 597 кг.грибов и увидел четырех внучек..