Израиль поднялся в рейтинге сильнейших экономик мира
Израиль поднялся с 33 на 30-е место в рейтинге самых сильных экономик мира.
Об этом говорится в отчете Центра экономических и деловых исследований (CEBR) за 2020 год.
По мнению специалистов, к 2035 году Израиль окажется на 29 месте. Утверждается, что экономика страны серьезно пострадала из-за кризиса, вызванного пандемией коронавируса. В результате, по оценкам, ВВП упал на 5,9% в этом году.
Однако ожидается, что в 2021 году экономика Израиля немного восстановится. При этом среднегодовые темпы роста ВВП в период с 2021-го по 2025 составят в среднем 4,4% и замедлятся до 4% в 2026-2034 годах.
У нынешних либералов в моде уход от национальности. Это, мол, нечто старорежимное, постыдное, несовременное, отсталое. Мир, якобы, делится на людей умных и глупых, талантливых и бездарных, хороших и плохих - и всё. Особо любят об этом напоминать евреи, которым евреями быть не нравится. Недавно вновь прочел об Иосифе Бродском: какой он еврей, если писал стихи к Рождеству. Перечитал его знаменитый "Рождественский романс". Совершенно еврейские стихи, хоть и написаны на русском языке и, вроде бы, к Рождеству. Только еврейской печали, еврейской желтой звезды, еврейской лестницы с еврейским говором, там почему-то гораздо больше, чем самого радостного события - Рождества. А хлева, яслей, Вифлеема, волхвов и самого новорожденного Христа - там вовсе нет, да и стихи посвящены некрещенному еврею. Нет, никак человеку, особо талантливому, не спрятаться от своего родства, да и не нужно это. Боюсь, что даже вредно. Другое дело, что и кичиться им глупо, но это и так понятно.
РОЖДЕСТВЕНСКИЙ РОМАНС
Иосиф БРОДСКИЙ
Евгению Рейну, с любовью
Плывет в тоске необъяснимой среди кирпичного надсада ночной кораблик негасимый из Александровского сада, ночной фонарик нелюдимый, на розу желтую похожий, над головой своих любимых, у ног прохожих.
Плывет в тоске необъяснимой пчелиный хор сомнамбул, пьяниц. В ночной столице фотоснимок печально сделал иностранец, и выезжает на Ордынку такси с больными седоками, и мертвецы стоят в обнимку с особняками.
Плывет в тоске необъяснимой певец печальный по столице, стоит у лавки керосинной печальный дворник круглолицый, спешит по улице невзрачной любовник старый и красивый. Полночный поезд новобрачный плывет в тоске необъяснимой.
Плывет во мгле замоскворецкой, пловец в несчастие случайный, блуждает выговор еврейский на желтой лестнице печальной, и от любви до невеселья под Новый год, под воскресенье, плывет красотка записная, своей тоски не объясняя.
Плывет в глазах холодный вечер, дрожат снежинки на вагоне, морозный ветер, бледный ветер обтянет красные ладони, и льется мед огней вечерних и пахнет сладкою халвою, ночной пирог несет сочельник над головою.
Твой Новый год по темно-синей волне средь моря городского плывет в тоске необъяснимой, как будто жизнь начнется снова, как будто будет свет и слава, удачный день и вдоволь хлеба, как будто жизнь качнется вправо, качнувшись влево.
В наше неспокойное время, когда распри в связи с выборами в США раскололи страну, ее штаты и общество, когда противоречия между ведущими партиями достигли предельно допустимого уровня, и их взаимодействие в рамках двухпартийной системы власти, похоже, уходит в прошлое, отчего будущее страны затуманилось.
В связи с этим пришла пора разобраться с понятием «четвертая власть» — что она значит и какой должна быть. Понятие это условное и существует только в том смысле, что, кроме трех ветвей государственной власти — законодательной, исполнительной и судебной — средства массовой информации тоже влияют на наше жизнеустройство. Влияние-то они имеют, но их роль в общественной жизни не должна состоять в обслуживании какой-то партии. СМИ должны занимать независимую от политических партий позицию, быть объективными в отражении происходящих событий, в сопоставлении разных мнений о них и предоставлении читателям и слушателям возможности самостоятельно судить о том, что такое хорошо и что такое плохо, опираясь на получаемую ими от СМИ честную информацию.
К сожалению, многие СМИ, в том числе ведущие, многотиражные, имеющие широкую аудиторию и щедро финансируемые олигархами, дали основание президенту Трампу называть их «фейковыми», то есть бесчестными, лживыми. В результате недоработки прокуратуры распространяемая этими СМИ необъективная пропаганда, в том числе и явно лживая, уже долгое время ненаказуема.
Беда в том, что уличить какой-либо орган во лжи легко, но доказать иное мнение в суде и потребовать наказания за ложь чрезвычайно затруднительно. Судебная система, как и законодательство в этой области, несовершенны. В результате некоторые олигархические СМИ получили чрезмерную власть, и, вместо привычного и приемлемого в прежние времена понятия «четвертая власть», теперь уместно использовать другой термин. Читаю в Википедии о Медиакратии: «Этот термин означает явление, когда политические решения и дискуссии, а также политическая коммуникация в современных демократиях происходят не в первичной политической плоскости, а в интересах СМИ». «И их хозяев», — добавил бы я к этому определению.
И что же мы видели в последние четыре года? Не довольствуясь четвертым по значимости уровнем власти, амбициозные олигархические СМИ, сговорившись и объединившись в медиакратию, захватили большинство средств массовой информации и превратились в подсобную силу, обслуживающую не гражданское общество, а экстремистски настроенное руководство Демократической партии (а по сути псевдодемократической, впавшей в болезненную ересь левизны). Четыре года они, подобно мафии или стае шакалов в памятном диснеевском мультфильме «Lion King», травили президента США, препятствовали его плодотворной работе на благо страны, то есть противились воле американского народа, ясно выраженной в ходе выборов 2016 года.
Четыре года медиакратия не получала должного властного отпора. На ней, наряду с фактами внешнего вмешательства, лежит вина за ситуацию, грозящую стране расколом, и это нетерпимо. Закон и порядок в США должны быть восстановлены, и это возможно только с пресечением внутри страны враждебной дезинформации.
Как и всякое абстрактное рассуждение, мое негативное мнение относительно медиакратии нуждается в конкретном примере. К нему перехожу, выбрав навскидку одну из антитрамповских статей ведущего государственного информационного агентства «Голос Америки». Опубликована 12 декабря, автор — Михаил Комадовский. Цитирую: «Сотни сторонников Дональда Трампа с флагами и плакатами прошли маршем к Конгрессу и Верховному суду через центр Вашингтона».
Доверия к этому автору нет хотя бы уже потому, что не сотни там были протестующих, а многие тысячи, а то и десятки тысяч. Я наблюдал эту акцию на видео, подпевал собрашимся, певшим государственный гимн. Удивлен этой дезинформацией. Она еще и в другом: «Трамп отказался признать поражение на выборах, бездоказательно заявляя о том, что у него украли победу с помощью массовых фальсификаций». Бездоказательно? Это наглая ложь. Массовая фальсификация результатов выборов доказана и очевидна всем, хотя не всем по душе правда о ней. Но правда непременно пробьется, и как бы ни завершились обострившиеся нынче споры, фальсификаторов в анналах истории ожидает вечный позор.
Комитет Кнессета вернул в школы учащихся 5-10 классов
Комитет Кнессета по образованию принял решение о том, что выступит против инструкций о локдауне в части, касающейся отмены занятий в школах для учащихся в 5-10 классах и о том, что они переходят на дистанционное обучение.
В Министерстве здравоохранения выразили возмущение в связи с подобным решением. Высокопоставленный источник в министерстве заявил корреспонденту газеты Маарив: "Это правительство утратило всякое влияние в Кнессете. Она принимает решения, не может провести их в жизнь - и уровень заражения растет".
Глава комитета, Рам Шефа (Кахоль Лаван) заявил: "Мы приняли самое ответственное из всех возможных решение. Я несколько минут назад говорил с лидером Кахоль Лаван Бени Ганцем. Он просил меня проверять данные - как ситуация будет меняться после нашего решения, в связи с распространением британской мутации вируса. Есть много аспектов у этой проблемы - и мы проявим ответственность. Мы попросим Министерство здравоохранения предоставить нам данные - и если мы увидим, что у этого решения есть драматические последствия - мы вернемся сюда и примем соответствующее решение”.
Защита Нетаниягу требует отменить обвинительное заключение
Адвокаты Биньямина Нетаниягу официально потребовали отменить обвинительное заключение против него.
Требование основывается на том, что суду не был дан ответ о том, кто дал приказ начать расследования против премьер-министра.
В заявлении адвокатов говорится: "Секция 17 основного закона о правительстве устанавливает, что расследование против премьер-министра может быть начато только с санкции юридического советника правительства. Это - конституционное требование , и значение его нарушение заключается в том, что расследование было начато незаконно”.
Адвокаты Нетаниягу уже на протяжении многих месяцев требует представить им решение юридического советника о возбуждении и уголовного расследования в отношении Нетаниягу - но им этот документ не был представлен.
Чтобы насытиться, недостаточно поместить еду в желудок, важен сам процесс. Вы должны видеть еду, чувствовать её запах и вкус. Когда вы едите за рулемDistraction, the desire to eat and food intake. Towards an expanded model of mindless eating., во время чтения или разговора, мозг занят этими задачами и не получает данных о еде. В результате аппетит сохраняется гораздо дольше.
Ешьте в одиночестве, отложите смартфон, выключите телевизор. Сконцентрируйтесь на еде и своих ощущениях от неё, и вы почувствуете насыщение гораздо раньше.
2. Найдите свою порцию
Если вы не можете каждый раз концентрироваться на еде, попробуйте найти свою порцию и ориентироваться на неё.
Выделите время и устройте осознанный приём пищи. Следите за своими ощущениями во время еды и прекращайте есть, как только почувствуете насыщение. Запомните, как выглядит подходящая порция, и используйте её в качестве эталона.
3. Не отказывайтесь сразу от всей любимой еды
Чтобы сделать это, нужна железная сила воли. Но даже она не поможет, если внешние обстоятельства против вас. Стресс и усталость могут разрушить ваш самоконтроль, вы сорветесь и будете действовать по принципу: «Сгорел сарай, гори и хата».
Сместите фокус на потребление здоровой еды, но иногда позволяйте себе вкусные высококалорийные продукты.
Нет ничего плохого в том, чтобы съесть кусок пиццы, мороженое или шоколадку, если весь остальной день вы питаетесь здоровой едой. Это поможет вам удержаться от срывов в первое время и привыкнуть к правильному питанию.
Меняйте пищевые привычки постепенно. Иногда позволяйте себе вкусную высококалорийную еду, чтобы не сорваться.
4. Ешьте больше клетчатки
pixabay.com
Добавьте в рацион больше некрахмалистых овощей и фруктов, богатых клетчаткой: грейпфрут, листья салата, капуста, брокколи, огурцы, помидоры, болгарский перец.
Вода и пищевые волокна обеспечат чувство насыщения, а низкая калорийность не даст вам выйти за свою норму. Кроме того, все перечисленные фрукты и овощи богаты витаминами.
5. Не ешьте из заводской упаковки
Решили побаловать себя чипсами — насыпьте в миску ровно столько, сколько хотите съесть, а пакет уберите подальше. Купили ведро мороженого — выложите в вазочку 100-150 граммов, а остальное отправьте в морозилку. Так вам будет проще не потерять контроль.
6. Снижайте стресс
Продолжительный стресс увеличивает аппетит и тягуEating behavior and stress: a pathway to obesity к высококалорийной пище. Под действием гормонов стресса быстро нарастает жир в области талии, а похудение становится сложной задачей.
Мы не всегда можем повлиять на внешние события, но в наших силах изменить свою реакцию на них. Попробуйте релаксацию и дыхательные техники для борьбы с краткосрочным стрессом. Перенастройте мозг с помощью медитации, получайте положительные эмоции от физических упражнений.
Стресс ведёт к перееданию и сохранению жира. Боритесь со стрессом с помощью разных техник и физических упражнений.
7. Ведите журнал питания
Записывайте всё, что вы съели в течение дня: основные приёмы пищи, перекусы, напитки.
Чтобы вести дневник питания, вам придётся контролировать свои порции. Этот контроль не позволит вам бездумно объедаться, даже если вы не собираетесь пересматривать свой рацион. Кроме того, журнал покажет, в какие моменты вы склонны к перееданию, и какие продукты составляют большую часть вашего рациона.
8. Не ешьте с тем, кто объедается
Если у вас не получается есть в одиночестве, хотя бы выбирайте людей с полезными пищевыми привычками.
Включайте белок в каждый приём пищи, добавьте в свой рацион яйца, курицу, молоко и творог, красную рыбу, тунец, бобовые. Помимо основных приёмов пищи, вы можете приготовить высокобелковые перекусы.
10. Выбирайте продукты с низким гликемическим индексом
Когда вы съедаете пищу с содержанием углеводов, в крови повышается уровень сахара — глюкозы. Чем больше поднимется уровень глюкозы после приёма пищи, тем выше гликемический индекс продукта (ГИ).
Продукты с высоким ГИ снижаютStarches, Sugars and Obesityчувство насыщения, заставляя вас съедать больше. Кроме того, углеводы из таких продуктов быстро усваиваются, так что вы очень скоро снова захотите есть.
Самые высокие значения ГИ у белого хлеба и выпечки, сахара и сладостей, крахмалистых овощей: картофеля и кукурузы (попкорн, кукурузные хлопья).
Осознание проблемы — первый шаг к её решению. Когда вас снова потянет к еде после стресса или со скуки, попробуйте улучшить настроение по-другому: сходите на прогулку, устройте домашнюю тренировку, позвоните другу.
Выясните, связано ли ваше переедание со скукой и плохим настроением. Найдите способ улучшить настроение без еды.
13. Замените вредные привычки на полезные
Проверьте, нет ли у вас привычек, которые провоцируют переедание. Может быть, вы привыкли есть мороженое перед телевизором или долго сидеть за столом, общаясь с семьей и попутно поедая бутерброды и сладости.
Не обязательно отказываться от своих привычек, если они доставляют вам удовольствие. Попробуйте немного изменить их: заменить мороженое на вкусный чай, а сладости и бутерброды — на фруктовые нарезки.
Если вы склонны к атеросклерозу, не увлекайтесь насыщенными жирами из сливочного масла и сала. Добавьте больше продуктов с ненасыщенными жирами: орехов, жирной рыбы, авокадо. В любом случае избегайте трансжиров из покупной выпечки и фастфуда.
Снизьте количество быстрых углеводов, заменив их жирами. Так вы дольше сохраните сытость и не будете перекусывать до следующего приёма пищи.
15. Учитывайте свои слабости
Одни налегают на сладкое, другие жить не могут без выпечки или картошки фри. Подумайте, какие калорийные продукты заставляют вас терять голову, и больше не храните их у себя дома. Чтобы заполнить пробел в перекусах, сделайте сэндвичи с тунцом, фруктовую нарезку, десерт из банана, белого йогурта и орехов и другие полезные блюда.
Если вы не можете жить без конфет и чипсов, хотя бы уберите их со стола в шкаф, чтобы проходя мимо автоматически не зацепить горсть вредной еды.
16. Обратитесь за помощью
Если вы не можете справиться с перееданием своими силами, теряете контроль, едите без чувства голода и наедаетесь до отвала, обратитесь за помощью к психиатру. Своевременное лечение поможет вам избежать лишнего веса и не дойти до булимии.
Если стресс связан с травмирующими событиями в прошлом, обратитесь за помощью к психотерапевту — он поможет выяснить корни проблемы и справиться с ней.
Троллингом на троллинг: посольство США дипломатично ответило на предложение МИДа РФ привить американского посла российской вакциной
27 ДЕКАБРЯ 2020
17:55
Посольство США в РФ дипломатично ответило на сделанное российским МИДом предложение американскому послу в Москве Джону Саливвану вакцинироваться российским препаратом "Спутник V".
Предложение было шуточным, поскольку в российском внешнеполитическом ведомстве не могли не знать, что условия медицинской страховки американского дипломата не позволяют ему принимать средства, которые не одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDI).
Предложение, более похожее на троллинг, было опубликовано в качестве комментария на публикацию Саливвана в "Фейсбуке" трех традиционных в предновогодние дни просьб к Санта-Клаусу.
Посол написал, что "хорошо вел себя весь год", "носил маску и сохранял дистанцию", поэтому хотел бы получить в подарок новую хоккейную клюшку, вакцину от "ковида" и кроссовки для бега".
00:11
/
08:03
×
Несмотря на то, что эти просьбы были обращены к Санта-Клаусу, на Смоленской площади в Москве все же решили на них ответить: "Дорогой посол, Санта-Клаус осуществил Вашу мечту о вакцине? Если нет, то у нашего Деда Мороза есть для вас подарок: вакцина "Спутник V", одобренная для применения людьми старше 60 лет".
Что касается клюшки, то в российском МИДе посоветовали Саливвану зайти на сайт спортивного магазина, а по поводу кроссовок — прислушаться к рекомендации Тины Канделаки.
Посольство США в России не заставило себя долго ждать с ответом, правда отвечал МИДу не посол, а руководитель пресс-бюро американской дипломатической миссии в Москве Ребека Росс.
"Посол Салливан благодарит МИД России за предложение о вакцинации, однако он не хотел бы отнимать дозу "Спутник V", предназначенную для гражданина России. Мы рады, что две американских вакцины уже одобрены и помогают людям бороться с COVID-19 в ЕС, Великобритании, Латинской Америке и США", — написала Росс в "Твиттере".
"Однако, если МИД России так прислушивается к нашим праздничным пожеланиям и претендует на связь с Дедом Морозом, лучшим подарком для нас станет немедленное освобождение незаконно задержанных граждан США Пола Уилана и Тревора Рида", — добавила представитель американского посольства в Москве.
Задержанный в Москве в конце 2018 года Пол Уилан в июне нынешнего года был приговорен Мосгорсудом к 16 годам колонии по обвинению в шпионаже.
Его соотечественник студент Тревор Рид получил 9 лет колонии за устроенный в августе прошлого года в Москве бытовой дебош и сопротивление полиции при задержании.
AstraZeneca: мы нашли формулу успеха в разработке вакцины
Компания AstraZeneca и Оксфордский университет нашли "формулу успеха" в разработке вакцины против коронавируса COVID-19, которая позволит достичь эффективности, превышающей 90%.
Об этом в интервью The Sunday Times рассказал исполнительный директор британской фармацевтической компании Паскаль Сорио.
"Мы полагаем, что нам удалось найти формулу успеха и способ выйти на столь же высокие показатели эффективности, как и у всех остальных, после введения двух доз. Больше сказать не могу, поскольку нам еще только предстоит опубликовать эти данные", – прокомментировал Сорио.
По его словам, AstraZeneca планирует провести оценку эффективности препарата против выявленного в Великобритании нового штамма коронавируса, который считается более заразным, чем встречавшиеся ранее.
"Пока мы считаем, что вакцина будет эффективной против нового штамма. Однако мы не может быть в этом уверены, поскольку только собираемся это проверить", – добавил Сорио.
Отметим, что эффективность вакцины американской компании Pfizer и партнера BioNTech оценивается в 95%. Препарат Moderna показал 94,5%.
Антидот AstraZeneca в ходе клинических испытаний показал всего 62% на одной из групп добровольцев, и 90% – на другой, меньшей группе, получавшей препарат в другой дозировке.
"Информирование населения. Опубликовано при содействии компании Abbvie без её участия в подготовке материалов".
Парень - герой - израильтянин. Прочел о нем заметку: он спас умирающего турка-альпиниста. Спустился с ним, с Эвереста. Сам чуть Богу не отдал душу. Спустился вместо рекорда по подъёму на гору. Подвиг настоящий, а вспомнил о сущем пустяке. Подарили мне палки спортивные для ходьбы. Пошел, топаю по нашему парку, проклиная маску, вирус и невозможность плавать в бассейне. И, честно говоря, устал с непривычки. Всё-таки, не 20 лет, а все 75. Сижу на скамеечке - отдыхаю. И вдруг спешит ко мне женщина с детской коляской; "Господин! Тебе плохо? Чем могу помочь?" Прямо растерялся: "Спасибо, - говорю, - аколь беседер. Я в полном порядке". Пошла она дальше, но оглянулась. Так, на всякий случай. Дома глянул в зеркало. Нет, вроде, жив пока, не отличаюсь смертельной бледностью. Все, как обычно. А потом подумал: вот уже сколько лет в Израиле, а не могу привыкнуть к нашей, еврейской, ментальности, что на Эвересте, что в обычном парке нашего городка.
Часто звонит знакомый читатель. Заранее знаю всё, что он скажет, но включаю связь. И начинается: "Аркадий, восхищаюсь вами! Вы свет в окошке нашей алии. Потрясающий анализ последних событий и т.д и т.п." Мне стыдно, но я молча слушаю все эти филиппики в свой адрес. Утешаю себя тем, что не хочу обидеть человека, который искренне и т.д. Но ведь знаю, что на самом деле всё не так: реальную, добрую помощь в этой жизни ты видел не от льстецов и холуев. От этих "талантов" - одни слова, а то и внезапное предательство. По-настоящему, честный, интеллигентный, воспитанный человек - никогда не унизится до таких слов. Но СЛАБ ЧЕЛОВЕК. И я знаю: увижу вновь его имя - и отзовусь.
В моём случае все это не опасно, не чревато последствиями, но слабы, увы, и вожди, и президенты, и премьер-министры.
Да, да, я о человеке, за которого давно и искренне голосую. И он, увы, при всем мужестве, уме и стойкости в борьбе с разной нечистью, СЛАБ. И слабость эта может погубить его быстрее, чем откровенная ненависть врагов.
Решите эти примеры, и мы угадаем, о чем вы думаете!
Сегодня мы предлагаем вашему вниманию очень интересный тест! Для этого вам не нужно абсолютно ничего, кроме капельки внимания и готовности быстро справляться с поставленными задачами. Просто отвечайте на вопросы так быстро, как только сможете. Не нужно ничего записывать, считайте примеры только в уме!
А теперь…
О чем вы подумали? Дайте угадаем! О моркови?
9 из 10 людей в таком случае называют именно морковь! Это первый овощ, который приходит им на ум. Если же у вас был другой ответ, то вы относитесь к 1% населения с оригинальным типом мышления!
Пробовали ли вы запеченный ананас с гранатовым пюре или детокс из айвы? А печенье без муки из четырех очень полезных ингредиентов? Автор делится с читателями пятью рецептами блюд, которые, благодаря своему составу, ускоряют сжигание жира, подавляют аппетит и тягу к сладкому, при этом в них нет сахара, муки, сливочного масла, твердых жиров и консервантов.
Выбрав правильный перекус, мы можем поддержать свое здоровье и к тому же сжечь жир. Предлагаем вашему вниманию вкусные и полезные закуски, которые можно приготовить дома…
Знаете ли вы, что закуска с полезными ингредиентами в нужном количестве способствует сжиганию жира и помогает похудеть? Регулярный и правильный перекус позволяет сократить временной промежуток между основными приемами пищи, предотвратив приступы внезапного голода, а также уравновешивает уровень сахара в крови, препятствует ожирению, поддерживает обмен веществ, улучшает пищеварительную систему, снимает раздражительность и усталость в течение дня.
Сегодня я хотел бы поделиться с вами пятью специальными низкокалорийными и вкусными рецептами, которые безопасны и полезны для здоровья. Главная особенность этих рецептов закусок заключается в том, что они в силу состава ингредиентов ускоряют сжигание жира в организме, подавляют аппетит и тягу к сладкому, при этом в них нет сахара, муки, сливочного масла, твердых жиров и консервантов. Могу сказать, что мои закуски, в одной порции которых содержится менее 150 килокалорий, в то же время помогают похудеть.
1. Овсяная каша с толченым арахисом
Ингредиенты (на одну персону): 1 стакан молока, 1 чайная ложка ванили, 1 чайная ложка корицы, половина банана, горсть изюма, 1 столовая ложка овсяных хлопьев, толченый арахис.
Приготовление. Поместите молоко, ваниль, корицу, банан, изюм в небольшую кастрюлю и поставьте на огонь. Когда содержимое начнет нагреваться, добавьте овсяные хлопья и варите до готовности. Готовую кашу переложите в миску и посыпьте толченым арахисом.
Приготовление. Порежьте свежий ананас ломтиками, смешайте с корицей и ванилью. Выложите сдобренные специями кусочки на противень, выстланный пергаментной бумагой, и запекайте при температуре 180 градусов, пока ананас не станет мягким. Отдельно соедините зерна граната, ваниль, мед и измельчите блендером до образования однородной массы. Выложите в миску гранатовое пюре, на него — горячие ломтики ананаса и дайте блюду остыть.
Приготовление. Пропустите все ингредиенты через блендер. Выложите смесь на противень, выстланный бумагой для выпекания, сформировав с помощью ложки печенье. Разогрейте духовку в течение пяти минут при температуре 200 градусов, после чего уменьшите температуру до 170 градусов и поместите печенье в духовку. Выпекайте в течение 20-25 минут.
4. Детокс из айвы
Ингредиенты (на одну персону): 1 стакан зерен граната, 1 ломтик свежего имбиря, большое количество стебля сельдерея, 1 свежая айва, половина лимона / 1 лайм.
Приготовление. Семена граната, свежий имбирь, стебель сельдерея и свежую айву пропустите через блендер. Добавьте к получившейся смеси сок лимона / лайма.
Приготовление. Пропустите все ингредиенты через блендер до получения кремообразной массы. Вылейте смесь в небольшие формы для выпечки. Выпекайте 20 минут при температуре 180 градусов.
Как перестать завидовать: десять практических советов
Время от времени каждый испытывал укол зависти, хотя это чувство разрушает человека изнутри. Перестать завидовать – значит не только начать относиться к людям добрее, но и научиться уважать самого себя. Каким же образом можно избавиться от зависти и начать жить свободно?
1. Проанализируйте свои мысли и подумайте о причинах своей зависти
Кажется ли вам, что кто-то красивее, счастливее, успешнее вас? Когда вы поймёте, почему именно испытываете негатив по отношению к ним, вы можете начать работать над собой, вместо того чтобы завидовать человеку, достигшему желанных вам целей.
2. Исследуйте эмоции, стоящие за вашей завистью
Часто зависть лишь маскирует реальные эмоции. Возможно, в данный период жизни вы испытываете разочарование или чувствуете своё поражение. Порой проще спроецировать эти чувства на внешний мир, чем осознать их и подумать над собственной ситуацией.
3. Не судите, да не судимы будете
Всем известно, что о книге не судят по обложке, то же касается и людей. Возможно, человек, ведущий блестящую светскую жизнь, за кулисами страдает от приступов тревожности. А счастливые семейные фото в соцсетях скрывают трещину в отношениях.
Вместо того, чтобы судить, попробуйте посочувствовать.
4. Отдайте должное собственным достижениям
Каждый из нас находится на своём этапе жизненного пути. Предположим, вы одиноки, а все ваши друзья уже переженились и завели детей. Вы можете испытать обиду, что вам досталось меньше, чем другим, но возможно, те же самые друзья завидуют вашей свободе.
Работайте над тем, что вам удаётся, чем вы можете гордиться, и повсюду обращайте внимание на позитивную сторону.
5. Отведите взгляд
Если вашими мыслями завладел кто-то или что-то, что пробуждает ревность и горечь, то вы можете внезапно обнаружить себя проводящими всё больше времени в мыслях об этой занозе. Спираль негатива затягивает на дно, так что найдите в себе силы разорвать фокус, поищите более вдохновляющее занятие и стряхните с себя зависть, пока она не захватила вас целиком.
6. Признайтесь честно в причинах своего недовольства
Зависть — токсичное качество в отношениях, но встречается довольно часто. Если прежде вам доводилось испытывать боль или вы ощущаете неуверенность, проговорите эти проблемы вслух, чтобы построить платформу доверия и уважения.
7. Сконцентрируйтесь на уверенности в себе
Основная причина зависти – низкая самооценка. В конце концов, если вы счастливы в своей жизни, любите своё тело и довольны своими решениями, у вас не останется времени на сравнение себя с другими или зависть.
Напишите список вещей, которые вы делаете хорошо, которыми вы гордитесь, и поставьте перед собой цели – хотя бы и небольшие.
8. Научитесь справляться
Умение не испытывать зависти – это образ мышления. Суть в том, чтобы отпустить обиды, построить крепкую основу самоуважения и научится сопереживать.
Если вы знаете за собой склонность к зависти и хотите стать лучше, найдите собственный способ справиться с этими мыслями, когда они появляются. Это может быть глубокое дыхание, медитация, разговоры по душам, ведение дневника или просто пробежка, чтобы встряхнуть мозги.
9. Послушайте мнение со стороны
Есть ли у вас реальный повод завидовать? Если да, то следует честно обговорить проблему и найти способы решения. Однако совсем другое дело, если вы создали её лишь у себя в голове.
Поговорите о своей зависти с другом, которому доверяете, или с психологом. Свежий взгляд со стороны может заметить, в какой точке ваши мысленные построения не стыкуются с реальностью.
10. Проявите прагматичность
Ваш мозг – мощная машина, способная ухватиться за идею или предмет, который она воспринимает как угрозу, и демонизировать его. Если вы кому-то завидуете, ваше подсознание видит в нём опасность, и подливает масла в огонь зависти, способной разрушить всю вашу жизнь.
Обдумайте или проговорите — чему конкретно вы завидуете? Есть ли у него что-то, что нужно вам, или он в чём-то лучше вас?
Каковы ваши цели (не его, ваши!) – запишите их, а затем пошагово продумайте действия, которые вы можете предпринять, чтобы достичь желаемого.
Сравните ваши цели и позицию соперника на данный момент. Сколько времени ему понадобилось, чтобы попасть туда? Были ли у него такие же стартовые условия? Есть ли у него поддержка и ресурсы, которых нет у вас?
Иногда вы можете перевернуть зависть с ног на голову, осмыслив её сквозь призму рационализма и сознательности.
Может статься, что вы завидуете кому-то потому, что он достиг цели, о которой вы мечтали сами.
Осознав это, возможно, вы поймёте, что лучший из возможных путей – принять во внимание чужой опыт и начать работать по направлению к желанной цели. В итоге это и есть ответ на вопрос, как избавиться от зависти и стать немного лучше.
Попросите помощи, будьте честны, и возможно, именно объект вашей зависти поможет вам достичь наиболее амбициозных результатов.
Красильщиков Аркадий - сын Льва. Родился в Ленинграде. 18 декабря 1945 г. За годы трудовой деятельности перевел на стружку центнеры железа,километры кинопленки, тонну бумаги, иссушил море чернил, убил четыре компьютера и продолжает заниматься этой разрушительной деятельностью.
Плюсы: построил три дома (один в Израиле), родил двоих детей, посадил целую рощу, собрал 597 кг.грибов и увидел четырех внучек..
27.12 19:43 MIGnews.com
