Осторожно, новая психологическая зависимость XXI века!

Мир меняется очень стремительно, и нет такого явления, что люди не начнут использовать себе во вред.

АВТОР:

Элла Горецкая

,

Дежурный редактор 9 канала

I

28 июня 2026

10:45

Еще недавно разговоры о зависимостях в основном касались социальных сетей, смартфонов и видеоигр. Но за последние пару лет в поле зрения психологов и исследователей появилось новое явление - чрезмерная зависимость от искусственного интеллекта в повседневной жизни. Речь идет не о технологиях как таковых, а о том, как люди начинают эмоционально и когнитивно “перекладывать” на ИИ все больше решений, общения и даже части собственной личности.Проблема пока не имеет официального диагноза в медицинских классификациях, однако специалисты уже описывают устойчивую модель поведения: человек все чаще обращается к ИИ не как к инструменту, а как к постоянному собеседнику и посреднику между ним и реальностью.

Как выглядит зависимость от ИИ в реальной жизни

Психологи отмечают несколько характерных сценариев. Один из самых распространенных - постоянное консультирование с чат-ботами по любому поводу: от рабочих задач до личных отношений. Человек перестает принимать даже простые решения без “подтверждения” со стороны ИИ.

В более выраженных случаях формируется эмоциональная привязанность. Люди начинают воспринимать ответы системы как форму поддержки, общения и даже понимания. Это особенно заметно у тех, кто испытывает одиночество или стресс.

Отдельный феномен - “делегирование мышления”. Пользователь перестает формулировать собственные тексты, идеи и планы, полностью отдавая их генерации алгоритма. Постепенно снижается уверенность в собственных когнитивных способностях, и человек начинает ощущать себя менее компетентным без цифрового помощника.

Что говорят исследования и цифры

По данным опроса Pew Research Center (2024), около 23% пользователей генеративного ИИ в США используют его не только для работы или учебы, но и для “разговоров” или эмоциональной поддержки. Очевидно, за прошедшие два года на фоне активного вхождения инструментов искусственного интеллекта в нашу жизнь, это число выросло, но более свежего исследования, посвященного этой теме нет.

Другое исследование Microsoft и Университета Карнеги-Меллон (2023–2024) показало, что у активных пользователей ИИ-сервисов наблюдается снижение критического анализа информации при длительном взаимодействии с системами, особенно если ответы воспринимаются как авторитетные.

По оценкам аналитической компании Gartner, к 2026 году более 40% взрослых пользователей цифровых ассистентов будут обращаться к ним ежедневно не только по функциональным вопросам, но и для “снижения тревожности” или принятия решений.

Психологи из Лондонского King’s College отмечают, что уже фиксируются случаи, когда люди проводят с ИИ-системами по несколько часов в день в формате диалога, что начинает напоминать паттерны поведенческой зависимости, ранее характерные для соцсетей.

Почему ИИ вызывает такую привязанность

С точки зрения психологии, искусственный интеллект сочетает сразу несколько факторов риска. Во-первых, он всегда доступен. В отличие от живого человека, он не устает, не раздражается и не прекращает диалог.

Во-вторых, он не осуждает. Это создает ощущение безопасного пространства, где можно задавать любые вопросы и получать ответ без социального давления.

В-третьих, современные языковые модели обучены подстраиваться под стиль общения пользователя. Это создает эффект “понимающего собеседника”, который усиливает эмоциональную вовлеченность.

И наконец, ИИ дает быстрые ответы. Мозг привыкает к мгновенному решению задач и начинает хуже переносить неопределенность и ожидание.

Тревожные психологические последствия

Специалисты выделяют несколько потенциальных последствий чрезмерного использования ИИ как “заменителя мышления”. Одно из них - снижение устойчивости к неопределенности. Человек перестает терпеть ситуации, где нет готового ответа, и начинает автоматически обращаться к алгоритму.

Другое - ослабление навыков самостоятельного анализа. При постоянной внешней подсказке мозг меньше тренируется в построении логических цепочек.

Есть и эмоциональный аспект. У некоторых пользователей формируется иллюзия “идеального общения”, что может усиливать разрыв с реальными социальными контактами, где всегда есть конфликт, усталость и несовершенство.

Реальные примеры поведения пользователей

В тематических обсуждениях и опросах регулярно встречаются похожие истории. Например, студенты признаются, что начинают проверять с ИИ не только эссе, но и свои мысли перед важными разговорами. Офисные сотрудники используют ИИ для “репетиций” общения с начальством или коллегами. Искусственный интеллект добрался даже до суда. Известно несколько случаев только в Израиле, когда стороны использовали ИИ для обоснования своих исков, а потом выяснялось, что ChatGPT придумывал законы, которых не существует.

• Судья в ярости: представитель полиции сослался на несуществующий закон, который сгенерировал ИИ

Есть и более крайние случаи, когда люди ведут длительные ежедневные диалоги с чат-ботами, обсуждая личные проблемы, отношения и страхи, заменяя этим часть живого общения. Психологи отмечают, что особенно уязвимы люди с высокой тревожностью и социальной изоляцией. Для них ИИ становится не инструментом, а постоянной опорой.

Чем это отличается от привычных цифровых зависимостей

Главное отличие в том, что искусственный интеллект не просто “поглощает внимание”, как социальные сети. Он начинает участвовать в процессе мышления. Если соцсети формируют зависимость через контент, то ИИ формирует зависимость через диалог и совместное принятие решений. Это более глубокий уровень вовлечения, потому что затрагивает саму когнитивную функцию человека.

Можно ли считать это новой формой зависимости? Пока специалисты осторожны в формулировках. Речь скорее идет о формирующемся психологическом явлении, чем о клиническом диагнозе. Но динамика настораживает: чем естественнее становится взаимодействие с ИИ, тем выше риск, что граница между инструментом и “заменителем мышления” будет размываться.

Искусственный интеллект не является проблемой сам по себе. Он остается мощным инструментом, который способен экономить время и расширять возможности человека. Однако психологи все чаще подчеркивают: опасность начинается там, где человек перестает проверять себя без внешнего цифрового “голоса”. Именно в этой точке технология перестает быть помощником и начинает незаметно менять способ, которым человек думает, решает и воспринимает реальность.