Врачи категоричны: эта сумочка убьет вашу спину за несколько дней
Желание модничать может обернуться проблемами и для спины, и для шеи. А привычка все свое носить с собой только усугубит ситуацию.
Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram.
Женская сумочка, как известно, практически бездонна: туда ухитряются запихнуть и косметику, и кошелек, и солнцезащитные очки, и ключи, и бутылку воды, и ноутбук, если едут на работу, и зонтик, и запасной свитер. Неудивительно, что из моды не выходят объемные сумки, которые терпеть не могут врачи-ортопеды и нейрохирурги.
«Если вы перегружаете сумку, она может повредить запястья, локти, плечи или спину, в зависимости от того, как вы ее носите, — говорит доктор Кевин Лис. — Даже если вы распределите вес равномерно, тяжесть в итоге все равно повлияет на осанку и походку».
«Когда люди носят неподходящую сумку, особенно ту, которая создает чрезмерную нагрузку на позвоночник, у них часто появляется боль в плечах, а также боли в нижней части шеи и верхней части спины, — говорит нейрохирург, специализирующийся на хирургическом лечении сложных заболеваний позвоночника, доктор Лю Мацишин. — Все эти части тела связаны через большую трапециевидную мышцу, которая проходит от основания черепа до плеч, а затем до середины спины. Первые симптомы могут появиться уже к концу дня, а постоянные боли — через несколько дней или даже недель постоянного использования неправильной сумки».
Из более серьезных и затяжных последствий — проблемы с суставами, опорно-двигательным аппаратом. Из-за дисбаланса веса меняются осанка, походка. Если лямки при этом узкие и врезаются в плечи, они могут повредить нервные окончания — это ощущается как покалывание или онемение.
Итак, худшая сумка — это сумка на одно плечо или через плечо, а также любая перегруженная.
«Это приводит к несбалансированной нагрузке не только на плечо, но и непосредственно на шею, а также на грудной отдел позвоночника, — говорит врач. — Используйте такие сумки, только если нет других вариантов и недолго».
С нейрохирургом солидарна ортопед Джорданна Клэрфилд-Генри. Она предупреждает, что сумка на одно плечо, тем более тяжелая, может привести к смещению позвонков.
«Тяжелые сумки усугубляют нагрузку на спину, особенно если вес неравномерно распределен или сосредоточен в одной области, — предупреждает она. — Идеальная сумка должна быть легкой, чтобы снизить общую нагрузку на спину. Если вам принципиально нужна сумка через плечо, ищите модель с длинным и широким ремнем, чтобы грамотнее распределять вес».
Врачи советуют отдавать приоритет рюкзакам, но их тоже надо носить правильно: вес не должен превышать 10% от массы человека, а лямки должны быть мягкими и широкими. Поясные сумки тоже удачный вариант. Они, как правило, небольшие, их сложно перегрузить, и они не напрягают вашу спину.
Комментариев нет:
Отправить комментарий