27 июня 2023, 03:36 

27489

Диетологи назвали самый полезный завтрак, помогающий худеть

© CC0 Public Domain

Пропускать первый прием пищи не рекомендуется. Также важно подбирать правильные продукты для завтрака, считают диетологи, пишет She finds.

По словам экспертов, лучше всего для первой трапезы подходят яйца — они надолго насыщают организм, не вызывают скачков сахара в крови и помогают поддерживать стройность фигуры. Еще яйца содержат важнейшие витамины разных групп: В, В1, В2, В6, В9, В12, А, а также холин и лецитин, который необходим для лучшего функционирования мозга, поддержания и нормализации работы центральной нервной системы.

При этом идеальным блюдом для завтрака из яиц является овощной омлет, утверждают диетологи. Они поясняют, что яйца богаты белком, а овощи содержат большое количество клетчатки. Такое сочетание продуктов помогает сбрасывать вес, отмечают специалисты. Для максимальной пользы они предлагают добавлять в омлет лук, красный перец и шпинат.

Овощной омлет поможет насытить организм с самого утра, чтобы энергии хватило до следующего приема пищи и не тянуло на вредные перекусы, а это и есть ключ к похудению и здоровому питанию, заключили специалисты.