Эксперты назвали простой напиток против тяжести после переедания
Специалисты по питанию и здоровью желудка назвали простой способ облегчить состояние после праздничного переедания - имбирную воду. Эксперты рекомендуют пить этот напиток сразу после обильного обеда или ужина, чтобы снизить нагрузку на пищеварительную систему.
Во время праздников организм часто сталкивается с избытком жирной и сладкой пищи, а также с отсутствием пауз между приемами еды. В сочетании с малоподвижным образом жизни это приводит к чувству тяжести, вздутию, изжоге и болям в животе. Желудок и кишечник работают с перегрузкой, и неприятные симптомы могут сохраняться несколько часов.
Имбирь считается натуральным средством, поддерживающим пищеварение. Он стимулирует выработку желудочного сока, помогает уменьшить вздутие и облегчает чувство переполненности. Для приготовления напитка достаточно залить несколько ломтиков свежего имбиря теплой, но не кипящей водой и дать настояться несколько минут. Специалисты советуют пить настой медленно, небольшими глотками.
Дополнительно для облегчения состояния после переедания рекомендуется использовать травяные чаи. Настои мяты, ромашки и фенхеля обладают мягким спазмолитическим действием и помогают успокоить раздраженный желудок.
Врачи также напоминают о пользе умеренной физической активности. Неспешная прогулка после праздничного застолья способствует работе кишечника, улучшает кровообращение и помогает быстрее справиться с последствиями обильной еды.
Комментариев нет:
Отправить комментарий