МОЛОКО. ПЕЙТЕ ВМЕСТО ВОДЫ

Специалисты советуют пить молоко вместо воды

19:53, Вчера

Все новости, Пресса

Молоко

Фото: Pixabay.com

Около 1,5 литров жидкости должны ежедневно употреблять взрослые. Как правило, рекомендуется пить воду, чай или смесь минеральной воды с соками — однако ученые утверждают, что нашли более подходящий источник жидкости, а именно молоко.

«Около 1,5 литров жидкости должны ежедневно употреблять взрослые — и при этом выбирать правильный напиток, — пишет немецкое издание Frankfurter Rundschau. — (…) Как правило, рекомендуется пить воду, чай или смесь минеральной воды с соками — однако ученые утверждают, что нашли более подходящий источник жидкости, а именно молоко».

«Ежедневно организм теряет большое количество жидкости и плохо накапливает воду, поэтому употребление жидкости имеет такое важное значение. При этом молоко, вероятно, обладает лучшим эффектом в сравнении с водой, выяснили ученые. (…) Хотя вода быстро обеспечивает организм водой, напитки, содержащие небольшое количество натурального сахара, жира и белка, сохраняют воду дольше и поэтому, считают ученые, когда речь идет о сохранении жидкости в организме, лучше выбирать именно их».

«Содержащиеся в молоке сахар (лактоза), белок (протеин) и жир способствуют тому, что жидкость в желудке медленнее попадает в систему кровообращения и, соответственно, медленнее распределяется по организму, однако взамен может дольше сохраняться в организме, поясняет Рональд Моган, автор исследования, профессор медицинского факультета Университета Сент-Эндрюса в Шотландии».

К тому же молоко содержит натрий, действующий, как губка, и задерживающий жидкость в организме. Чтобы насытить организм жидкостью, можно также употреблять продукты питания с высоким содержанием воды, например, дыни и клубнику, овощи, например, огурцы, супы и соки. Однако, пишет Frankfurter Rundschau, молоко и другие калорийные напитки следует употреблять в меру, чтобы не превысить суточную потребность организма в энергии.

Юлиане Гутманн | Frankfurter Rundschau

Источник: Frankfurter Rundschau

По материалам Инопрессы