Нерегулярный сон у подростков меняет структуру мозга - исследование
Нарушения режима сна у подростков, когда они меняют график между учебными днями и выходными, могут изменять физическую структуру мозга и внутренние связи нейронных сетей. К такому выводу пришли исследователи, опубликовавшие результаты в научном журнале Sleep в декабре 2025 года.
Исследование проводили специалисты кафедры педиатрии Гарвардской медицинской школы совместно с представителями нескольких профильных больниц США на основе использования данных крупного когнитивного проекта по развитию подростков.
Команда ученых проанализировала данные более 3500 подростков около 12 лет. Выяснилось, что у тех, кто спал позже в выходные и компенсировал недосып, наблюдалось ослабление связей и уменьшение объема областей мозга, отвечающих за внимание, эмоциональную регуляцию и обработку вознаграждения.
Это явление ученые называют "социальным джетлагом" - биологическим эквивалентом пересечения нескольких часовых поясов каждые выходные. Оно нарушает естественный ритм сна и бодрствования, снижает эффективность работы мозговых сетей и влияет на когнитивное развитие подростков.
Исследование также показало, что у подростков с выраженным социальным джетлагом уменьшалась толщина коры головного мозга и объем глубоких структур, включая миндалевидное тело и прилежащее ядро, участвующих в обработке эмоций и вознаграждения. Нарушалась динамика спонтанной мозговой активности и передача информации между ключевыми областями мозга.
Ученые подчеркивают, что стабильный режим сна в подростковом возрасте крайне важен для нормального развития когнитивных и эмоциональных функций, а результаты работы могут помочь в разработке рекомендаций по привычкам сна и профилактике психического дискомфорта у молодежи.
Комментариев нет:
Отправить комментарий