вторник, 28 июля 2026 г.

Семь забытых привычек из 70-х и 80-х, которые помогают снизить уровень стресса

28.07.2026 06:09 Наталия Миколаенко

Семь забытых привычек из 70-х и 80-х, которые помогают снизить уровень стресса

Многие люди с теплотой вспоминают 1970-е и 1980-е годы, считая, что тогда жизнь была менее тревожной, а уровень счастья - выше. Специалисты отмечают, что секрет может заключаться не только в атмосфере той эпохи, но и в образе жизни, который способствовал психологическому здоровью.

Об этом сообщило издание Your Tango, проанализировав привычки, которые сегодня кажутся забытыми, но могли бы значительно улучшить самочувствие современного человека.

Первым важным отличием того времени было четкое разграничение труда и отдыха. В 70-х и 80-х годах люди не брали работу домой: после завершения смены не существовало поздних писем, корпоративных чатов или звонков, которые сегодня не дают многим отвлечься от профессиональных задач. Психологи подчеркивают, что умение отключать уведомления по окончании дня является критически важным инструментом для предотвращения эмоционального выгорания.

Еще одной важной составляющей была социальная активность и непосредственное общение. В те годы соседи чаще знали друг друга, а общение во дворе помогало формировать крепкие сообщества, что снижало чувство одиночества. В отличие от современных реалий, где социальные контакты все чаще переносятся в цифровое пространство, живое взаимодействие оставалось естественным и доступным каждому.

Свободное время в прошлом проводили преимущественно на свежем воздухе. Прогулки, работа в саду или обычное времяпрепровождение на улице были способом замедлить ритм жизни, а не инструментом для фитнес-достижений или подсчета шагов. Кроме того, люди чаще позволяли себе скучать. Отсутствие смартфонов давало возможность мозгу отдохнуть, что способствовало восстановлению когнитивных функций и развитию воображения, в то время как сегодня каждая свободная минута стремительно заполняется контентом.

Важную роль играло и отсутствие давления успешности. Увлечения и хобби выбирались ради чистого удовольствия, а не для поиска аудитории, лайков или заработка. Подобный подход позволял человеку наслаждаться процессом без лишнего стресса. Вечерние семейные ужины проходили без отвлекающих факторов, что укрепляло связи между близкими.

Наконец, люди прошлого были не всегда доступны для связи: отсутствие мобильных телефонов создавало пространство для личной приватности, что сегодня воспринимается как роскошь. Возвращение к этим простым привычкам, по мнению экспертов, способно вернуть чувство спокойствия даже в условиях современной интенсивной жизни.

Каждая пятая израильтянка демонстрирует признаки зависимости от косметологии

28.07.2026 04:30 Оксана Рудич

Каждая пятая израильтянка демонстрирует признаки зависимости от косметологии

В последние годы во всем мире наблюдается резкий рост популярности косметических процедур, однако израильские ученые предупреждают, что для значительной части женщин этот процесс перестает быть просто способом улучшения внешности и начинает приобретать черты поведенческой зависимости.

Согласно результатам исследования, опубликованного в журнале "Journal of Health Psychology", каждая пятая участница, посещающая косметологов или пластических хирургов, находится в зоне умеренного или высокого риска формирования навязчивой потребности в подобных вмешательствах. Об этом сообщило издание The Jerusalem Post.

Команда исследователей из Еврейского университета в Иерусалиме под руководством доктора Веры Сквирски проанализировала психологические особенности 1614 женщин в возрасте от 25 до 71 года. Ученые адаптировали критерии, используемые для диагностики наркотической зависимости, чтобы оценить тягу к процедурам красоты. В ходе опроса выяснилось, что около 9% респонденток уже проявляют симптомы проблемного использования косметических услуг тяжелой или умеренной степени.

Авторы работы подчеркивают, что риск развития такой зависимости особенно высок у тех, кто проводит много времени в социальных сетях, сравнивая себя с идеализированными образами. Исследователи отмечают, что у таких женщин часто наблюдается низкая самооценка, а сами процедуры превращаются в попытку облегчить внутренние страдания или избавиться от чувства неудовлетворенности собой. В отличие от предыдущих научных работ, сосредоточенных на пациентках конкретных клиник, данное исследование охватило широкие слои населения, что позволило выявить глубокую связь между образом тела, поведением в интернете и готовностью к бесконечным повторным вмешательствам.

Важно отметить, что ученые призывают не демонизировать индустрию красоты, подчеркивая, что для многих людей косметические процедуры являются позитивным опытом. Тем не менее, доктор Сквирски настаивает на необходимости внимательного отношения к этому явлению. Она определяет текущую ситуацию как "аддиктивное поведение" - процесс, к которому человек прибегает неоднократно ради получения облегчения. Авторы исследования признают, что работа носит предварительный характер и требует дальнейшего изучения, в том числе анализа влияния различных типов процедур и гендерных различий, однако уже сейчас они призывают медиков и общественность обратить внимание на эту проблему.

Исследование: порция мороженого в день снижает риск диабета

28.07.2026 01:30 Марина Фрейман

Исследование: порция мороженого в день снижает риск диабета

Научные специалисты провели исследование, в ходе которого установили потенциальную пользу мороженого для организма человека.

По данным ученых, у людей, ежедневно съедавших примерно половину стаканчика этого десерта, реже фиксировались случаи развития сахарного диабета, а также сердечно-сосудистых и других метаболических заболеваний.

Результаты этой научной работы привлекают внимание экспертов по всему миру.

Как сообщило информационное издание The Guardian, исследовательская группа проанализировала показатели здоровья участников и установила возможные физиологические механизмы такой взаимосвязи.

Эксперты предполагают, что ключевой секрет неожиданной пользы молочного десерта кроется в его составе.

В частности, речь идет о сывороточном белке, содержащемся в молочных продуктах, который способствует эффективной регуляции уровня сахара в крови.

Именно этот компонент может помогать организму справляться с нагрузкой на метаболическую систему.

Ученые связали распределение жира в организме со старением мозга

28.07.2026 05:09 Наталия Миколаенко

Ученые связали распределение жира в организме со старением мозга

Новое исследование показало, что на здоровье и скорость старения мозга может влиять не только количество жировой ткани в организме, но и место ее накопления. У людей с одинаковым весом и индексом массы тела риски для мозга могут существенно различаться.

Исследователи из Политехнического университета Гонконга проанализировали данные более 18 тысяч участников британской базы UK Biobank, сопоставив распределение жировых отложений с результатами сканирования мозга и показателями когнитивных функций.

Авторы работы заявили, что это первое крупномасштабное исследование, которое системно изучило связь между расположением жировой ткани, структурой и связностью мозга, а также когнитивными способностями.

Ученые обнаружили, что жировые отложения в разных частях тела связаны с различными изменениями в мозге. В частности, они влияют на области, отвечающие за движение, эмоции, память и работу ствола мозга.

Наиболее тревожной оказалась связь с висцеральным жиром - жировой тканью, которая накапливается вокруг внутренних органов. Именно этот тип жира оказался напрямую связан с повреждением белого вещества мозга, отвечающего за передачу сигналов между нервными клетками.

Исследователи предполагают, что одним из возможных механизмов может быть хроническое воспаление. Висцеральная жировая ткань выделяет провоспалительные вещества, которые способны способствовать системному воспалению, нейровоспалению и повреждению белого вещества мозга.

При этом ученые подчеркивают, что исследование носит наблюдательный характер и не доказывает прямую причинно-следственную связь. Однако результаты указывают на потенциальную возможность профилактики: снижение количества висцерального жира с помощью изменений образа жизни может стать одним из направлений снижения риска нейродегенеративных заболеваний.

Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Mental Health.

Трамп во вторник встретится с Зеленским и Нетаньяху в Белом доме

27 июля 2026

Приоритетный источник в Google

Президент США Дональд Трамп во вторник примет в Белом доме президента Украины Владимира Зеленского и премьер-министра Израиля Биньямина Нетяньяху. Встречи пройдут отдельно и будут посвящены войне России с Украиной и ситуации на Ближнем Востоке, сообщает CNN со ссылкой на представителя Белого дома.

По словам источника телеканала, на переговорах с Нетаньяху Трамп намерен обсудить последствия войны с Ираном, ход переговоров с Ливаном и возможности расширения "Авраамовых соглашений". При этом американский президент признал, что между ним и израильским премьером сохраняются разногласия по иранскому вопросу, хотя они "довольно близки" в своих позициях.

На встрече с Зеленским, как ожидается, основное внимание будет уделено переговорам о прекращении войны между Россией и Украиной. "Сейчас время закончить войну", – заявил представитель Белого дома.

Ранее в понедельник Трамп также прокомментировал заявление Зеленского о том, что Россия якобы передает Ирану разведданные об американских военных базах. "Я не думаю, что они это делают, по крайней мере не на высоком уровне", – сказал президент США журналистам, напоминает CNN.

Ожидается, что во вторник Нетаньяху и Зеленский также примут участие в Вашингтоне в похоронах сенатора-республиканца Линдси Грэма.

Больше новостей Радио Свобода:

Читайте Свободу в Телеграме

Красильщиков Аркадий - сын Льва. Родился в Ленинграде. 18 декабря 1945 г. За годы трудовой деятельности перевел на стружку центнеры железа,километры кинопленки, тонну бумаги, иссушил море чернил, убил четыре компьютера и продолжает заниматься этой разрушительной деятельностью.

Плюсы: построил три дома (один в Израиле), родил двоих детей, посадил целую рощу, собрал 597 кг.грибов и увидел четырех внучек..

вторник, 28 июля 2026 г.