Регулярное чтение книг увеличивает продолжительность жизни почти на два года и замедляет возрастное снижения когнитивных функций. К таким выводам при ученшлиые на основе многолетних исследований, посвященных влиянию чтения на здоровье мозга и общее долголетие.
Ключевые данные были получены в ходе 12-летнего исследования Йельской школы общественного здравоохранения. Ученые наблюдали за 3635 взрослыми старше 50 лет и выяснили, что люди, регулярно читающие книги, в среднем жили на 23 месяца дольше, чем те, кто не читал вовсе. Этот эффект сохранялся даже с учетом уровня образования, дохода, состояния здоровья и когнитивных способностей.
Эксперты отмечают, что чтение влияет не только на продолжительность жизни, но и на ее качество. По словам психотерапевта Зои Шоу, погружение в книгу часто вызывает состояние, схожее с медитацией.
Исследователи связывают пользу чтения с его социально-эмоциональным эффектом. Профессор психологии Йоркского университета Раймонд Мар отмечает, что художественная литература частично компенсирует нехватку социальных контактов.
"Социальные связи невероятно важны для здорового старения", - подчеркнул он, добавив, что чтение позволяет "мысленно тренировать отношения и эмоции", даже находясь в одиночестве.
Одиночество сегодня считается серьезным фактором риска преждевременной смерти, сопоставимым с курением и ожирением. Книги, по мнению ученых, помогают снизить
этот риск.
Чтение также признано действенным способом снижения стресса - одного из ключевых факторов ускоренного старения. Эксперты объясняют, что спокойное сосредоточение во время чтения помогает стабилизировать нервную систему и снизить уровень воспалительных процессов в организме.
Отдельные исследования показывают, что регулярное чтение замедляет ухудшение памяти и когнитивных функций даже у людей с признаками болезни Альцгеймера. При этом специалисты подчеркивают: чтение не останавливает деменцию, но помогает мозгу дольше сохранять работоспособность за счет так называемого когнитивного резерва.
Комментариев нет:
Отправить комментарий