понедельник, 18 марта 2019 г.

Финские медики призывают повсеместно ввести сиесту

Финские медики призывают повсеместно ввести сиесту

Врач-сомнолог Университетской больницы Хельсинки Кирсти Калева считает, что недостаток сна неблагоприятно сказывается на сотрудниках и призывает работодателей обеспечить им дневной сон.
Photo copyright: pixabay.com
Врач заявляет о необходимости введения дневного сна на рабочем месте. Ученым давно известно, что двадцатиминутный сон в течении дня способен благотворно влиять на концентрацию внимания и повышение настроения.
Здоровый сон человека должен составлять 7-8 часов в сутки. Многие работодатели в Финляндии уже приняли меры, позволяющие сотруднику работать в соответствии со своим хронотипом. Сегодня огромное число людей страдают от хронической нехватки сна. Зачастую она вызвана слишком напряженным ритмом жизни, а также развитием современных технологий.
Многими учеными уже неоднократно было доказано то, что недостаточное количество сна может привести к значительному ухудшению состояния здоровья человека и даже разрушению многих внутренних органов. Люди, которые систематически не высыпаются, намного чаще становятся жертвами несчастных случаев, и отличаются особой склонностью к ожирению, диабету, гипертонии и депрессии.
При этом, как ранее доказали французские ученые, ежедневный тридцатиминутный дневной сон способен восстановить белковый и гормональный уровни в организме человека до требуемой нормы. Экспертов ВОЗ ранее и вовсе заявили, что недостаточная продолжительность сна может оказаться опаснее курения и нездорового питания.
Согласно выводам исследователей, если человек спит менее семи часов в сутки у него в 4 возрастает риск инсульта. Впрочем, важно не только количество часов, которые человек проводит в кровати, но и качество сна. У тех, кто в течении ночи часто просыпается, возрастает риск инфаркта.
Не менее пугающим последствием недосыпа является повреждение мозга, которое способно проявляться в виде провалов в памяти. Как показали эксперименты, недосып снижает не только скорость реакции пациентов, но и скорость работы мозга. Плохой сон также негативно влияет на мозг, как и большие дозы алкоголя, заявили исследователи.

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Красильщиков Аркадий - сын Льва. Родился в Ленинграде. 18 декабря 1945 г. За годы трудовой деятельности перевел на стружку центнеры железа,километры кинопленки, тонну бумаги, иссушил море чернил, убил четыре компьютера и продолжает заниматься этой разрушительной деятельностью.
Плюсы: построил три дома (один в Израиле), родил двоих детей, посадил целую рощу, собрал 597 кг.грибов и увидел четырех внучек..