Эксперты назвали 6 признаков зависимости от телефона
Чрезмерное использование смартфонов может приводить не только к физическим проблемам - головным болям, напряжению глаз и болям в руках, - но и ухудшать психоэмоциональное состояние. Об этом говорится в публикации в NYP журналистки Эммы Глассман-Хьюз, основанной на комментариях психолога Наоми Дамбревиль из Медицинской школы Икана при больнице Маунт-Синай.
По словам специалиста, одним из самых опасных явлений стала привычка "думскроллинга" - бесконтрольного пролистывания ленты новостей, в том числе тревожного или травмирующего содержания. Это может вызывать замкнутый цикл: негативные эмоции усиливают желание продолжать читать новости, что еще больше ухудшает настроение.
Эксперт отмечает, что постоянное потребление негативного контента влияет на внимание, самооценку и настроение, провоцируя раздражительность, тревожность и даже гнев.
Шесть признаков того, что смартфон стал зависимостью
Психолог Наоми Дамбревиль выделяет несколько тревожных сигналов, которые могут свидетельствовать о чрезмерной привязанности к телефону:
- вся повседневная жизнь вращается вокруг смартфона, включая покупки, общение и новости;
- автоматическая реакция на уведомления, постоянная проверка сообщений и соцсетей;
- страх пропустить что-то важное (FOMO) и стресс при отсутствии доступа к интернету;
- ухудшение концентрации, привычка использовать телефон параллельно с другими делами;
- низкая терпимость к скуке, когда телефон становится основным способом заполнить любое свободное время;
- физические симптомы, включая усталость, нарушения сна, головные боли и боль в кистях;
- конфликты с близкими, которые чувствуют нехватку внимания из-за постоянного использования гаджета.
Также в материале приводятся оценки, согласно которым почти половина американцев считают себя зависимыми от телефона, а в среднем человек проверяет устройство до 186 раз в день.
Комментариев нет:
Отправить комментарий