воскресенье, 5 июня 2022 г.

Почему болит живот после молочных продуктов, и что с этим делать?

 Фото: Pexels

Фото: Pexels

Почему болит живот после молочных продуктов, и что с этим делать?

Шавуот – праздник, на который принято есть молочные продукты, но у многих они вызывают боль в животе. Почему это происходит?

По оценкам, что около 70 процентов взрослого населения мира страдает от непереносимости лактозы — молочного сахара. Это состояние вызвано дефицитом (полным или частичным) фермента лактазы, который отвечает за расщепление лактозы. Если лактоза не расщепляется, это может приводить к болям в животе, диарее, газообразованию и вздутию живота.

Если вы подозреваете, что у вас непереносимость лактозы, есть два способа проверить это. Первый — убрать молочные продукты из меню. Ваше состояние улучшилось? Значит, проблема в этом.

Второй способ — через дыхательный тест, который проводится после 12-часового голодания. За сутки до проверки нужно также прекратить употреблять молочные продукты.

Степень чувствительности варьируется от человека к человеку. Поэтому, даже если у вас диагностирована непереносимость лактозы, вы все равно можете наслаждаться молочными продуктами. Просто следует выбирать молоко и молочные продукты с низким содержанием лактозы.

В целом молочные продукты очень полезны для здоровья. Например, они являются источником качественного и доступного белка и способствуют здоровью костей. Однако важно употреблять их с умом и выбирать продукты с низким содержанием жира, без добавления сахара и отдавать предпочтение ферментированным молочным продуктам, таким как йогурт или нежирные сыры.

Walla, Е.А. Фото: Pexels

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Красильщиков Аркадий - сын Льва. Родился в Ленинграде. 18 декабря 1945 г. За годы трудовой деятельности перевел на стружку центнеры железа,километры кинопленки, тонну бумаги, иссушил море чернил, убил четыре компьютера и продолжает заниматься этой разрушительной деятельностью.
Плюсы: построил три дома (один в Израиле), родил двоих детей, посадил целую рощу, собрал 597 кг.грибов и увидел четырех внучек..