20.10.2026 05:09 Наталия Миколаенко MIGnews

Ученые выявили связь между количеством шагов и концентрацией внимания

Ежедневная ходьба может быть связана с более высокими показателями концентрации внимания, способностью отвлекаться от посторонних раздражителей и принимать взвешенные решения. К такому выводу пришли исследователи, проанализировав данные 3093 взрослых жителей США за период с 2009 по 2023 год. Результаты работы опубликованы в журнале Scientific Reports.

Ученые использовали данные фитнес-браслетов Fitbit и результаты когнитивных тестов участников. Средний возраст обследованных составлял около 58 лет, а общий возрастной диапазон - от 18 до 93 лет.

В зависимости от уровня физической активности участников разделили на три группы. В первой люди проходили в среднем 5108 шагов в день, во второй - 8875, а в третьей - 14 161 шаг.

Участники двух более активных групп показали лучшие результаты в заданиях на устойчивое внимание, способность игнорировать отвлекающие факторы и выбор между немедленным вознаграждением и долгосрочной выгодой.

После учета возраста, уровня образования, дохода, семейного положения и места рождения показатели устойчивого внимания во второй группе были в среднем на 1,76 балла выше, чем в наименее активной группе. В третьей группе разница составила 2,17 балла.

При этом существенных различий между группами в способности распознавать эмоции по выражению лица исследователи не обнаружили.

Ученые также изучили возможную связь между физической активностью и артериальным давлением. Более высокое систолическое давление, то есть верхний показатель при измерении давления, было связано с несколько худшими результатами в заданиях на выбор вознаграждения. Однако эта связь была ограниченной, а результаты не доказывают, что снижение давления улучшает когнитивные функции.

Исследователи предполагают, что связь между физической активностью и работой мозга может объясняться несколькими механизмами, включая улучшение обмена глюкозы, снижение воспалительных процессов и повышение способности мозга адаптироваться. Однако непосредственно эти механизмы в рамках исследования не проверялись.

Авторы подчеркивают, что работа носила наблюдательный характер и не позволяет утверждать, что увеличение количества шагов само по себе улучшает концентрацию внимания. Когнитивные способности участников оценивали только один раз, поэтому ученые не смогли установить, как они менялись со временем.

Кроме того, исследование имело ограничения: большинство участников были женщинами, преимущественно белыми и с высшим образованием. Это затрудняет распространение полученных выводов на все население.

Таким образом, результаты указывают на связь между более высокой повседневной активностью и некоторыми когнитивными способностями, но не устанавливают конкретную норму шагов для улучшения работы мозга. Для определения такой нормы необходимы дополнительные исследования.