суббота, 10 сентября 2022 г.

«Это нормально»: психолог Козлов призвал отказаться от попыток побороть тревожность

 10 сентября 2022, 05:49 

«Это нормально»: психолог Козлов призвал отказаться от попыток побороть тревожность


© CC0 Public Domain

Психолог Михаил Козлов в беседе призвал россиян отказаться от идеи побороть тревожность и постараться принять ее как более или менее нормальное психологическое состояние.

«Тревога дана нам, чтобы прогнозировать и подготавливаться к сложным событиям. Я бы отказался от идеализированной, перфекционистской цели избавиться от тревоги. Проблема же не в ней самой, мы от нее никуда не уйдем», — цитирует специалиста «Мослента».

Психолог рекомендовал разрешить себе тревожиться: это не очень приятно, но не страшно, и это нормальная реакция организма, поэтому не следует акцентировать на этом внимание и переоценивать влияние этого состояния. Например, можно понаблюдать за своими тревожными мыслями, как за мимо проезжающим поездом, пояснил эксперт. Это поможет не вовлекаться в травмирующее состояние.

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Красильщиков Аркадий - сын Льва. Родился в Ленинграде. 18 декабря 1945 г. За годы трудовой деятельности перевел на стружку центнеры железа,километры кинопленки, тонну бумаги, иссушил море чернил, убил четыре компьютера и продолжает заниматься этой разрушительной деятельностью.
Плюсы: построил три дома (один в Израиле), родил двоих детей, посадил целую рощу, собрал 597 кг.грибов и увидел четырех внучек..