среда, 8 сентября 2021 г.

Авокадо действительно помогает сжечь опасный жир на животе, но только женщинам

 

Авокадо действительно помогает сжечь опасный жир на животе, но только женщинам

Включение всего лишь одного этого плода в рацион способно уменьшать висцеральный жир на животе. Это показало новое исследование в Иллинойсского университета в Урбана-Шампейн (США). Правда, помогала такая диета только женщинам.

Photo copyright: pixabay.com

Американские исследователи провели рандомизированное контролируемое исследование, в котором приняли участие 105 взрослых с избыточной массой тела и ожирением. В течение 12 недель (3 месяцев) они включали в свой рацион по одному авокадо в день. Результаты работы, опубликованные в Journal of Nutrition, показали эффект такой диеты у женщин — у них уменьшилась доля висцерального абдоминального жира.

«Целью не было снижение веса. Нам было интересно понять, как употребление авокадо влияет на накопление жира в организме. Расположение жира в организме играет важную роль для здоровья», — пояснил Найман Кхан (Naiman Khan), профессор кинезиологии и общественного здравоохранения из Иллинойса.

Есть два вида жира в брюшной полости — подкожный и висцеральный, который окружает внутренние органы и давит на них. Второй вид жира наиболее опасный — он, к примеру, повышает риск развития сахарного диабета. Исследователей, прежде всего, интересовало, может ли авокадо изменить соотношение доли подкожного и висцерального жира.

Участников разделили на две группы. Одна группа получала еду со свежим авокадо, вторая — с почти идентичными ингредиентами и схожими калориями, но без этого плода. В начале эксперимента и в конце 12-й недели у всех измерили уровень абдоминального жира и толерантность к глюкозе — показатель метаболизма и маркер диабета. Оказалось, что у женщин, употреблявших во время еды авокадо, висцеральный жир уменьшился, а также уменьшилось соотношение этого жира к подкожному. В то же время у мужчин распределение жира не изменилось, не было и улучшений толерантности к глюкозе — причем, ни у мужчин, ни у женщин.

«Хотя ежедневное употребление авокадо не повлияло на толерантность к глюкозе, мы узнали, что режим питания, включающий авокадо в день, положительно влияет на то, как откладывается в организме жир, но преимущества были в первую очередь у женщин», — сказал Кхан.

По словам авторов работы, планируется провести следующий эксперимент, чтобы выяснить, какие типы людей получают наибольшую выгоду от включения авокадо в питание, а также как этот плод влияет на маркеры здоровья в целом и кишечника в частности.

Источник

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Красильщиков Аркадий - сын Льва. Родился в Ленинграде. 18 декабря 1945 г. За годы трудовой деятельности перевел на стружку центнеры железа,километры кинопленки, тонну бумаги, иссушил море чернил, убил четыре компьютера и продолжает заниматься этой разрушительной деятельностью.
Плюсы: построил три дома (один в Израиле), родил двоих детей, посадил целую рощу, собрал 597 кг.грибов и увидел четырех внучек..