четверг, 7 января 2021 г.

Рыбий жир лучше всего принимать утром

 

Рыбий жир лучше всего принимать утром

Рыбий жир — это общее название витаминов A и D. Из-за быстрого роста и развития новорожденных обычного кормления будет недостаточно для удовлетворения потребности организма в данных витаминах, поэтому необходимо восполнять их уровень рыбьим жиром. Но как правильно употреблять рыбий жир, чтобы добиться максимального эффекта? Давайте разберемся.

Photo copyright: pixabay.com

Рыбий жир содержит большое количество витамина А, который необходим для роста и развития человека. Дефицит данного витамина может привести к огрубению кожи, поражению роговицы и снижению сумеречного зрения. Отличным способом профилактики дефицита витамина А является прием рыбьего жира в правильной дозировке. Витамин D эффективно способствует усвоению кальция, фосфора и других веществ, а также росту костей и профилактике рахита. Особенно необходимо своевременно восполнять уровень витамина D у новорожденных и маленьких детей в период быстрого роста и развития. Рыбий жир также богат ненасыщенными жирными кислотами, которые играют важную роль в поддержании здоровья нервной системы головного мозга и развитии умственных способностей.

В целом, рыбий жир рекомендуется давать новорожденным с 14-го дня жизни, а недоношенным детям можно вводить уже спустя неделю после рождения. Правильная дозировка — одна таблетка ежедневно до тех пор, пока ребенку не исполнится два-три года. Также следует обратить внимание на выбор времени для приема рыбьего жира. Во-первых, его следует сочетать с продуктами или лекарственными средствами, содержащими кальций. Это будет способствовать лучшему усвоению данного вещества. Если нет необходимости в приеме кальция, рыбий жир можно употреблять отдельно или во время еды. Во-вторых, лучше всего давать ребенку рыбий жир по утрам. В это время он полон энергии и готов к физической активности, что способствует быстрому усвоению питательных веществ организмом. Кроме того, уделяйте внимание тому, чтобы ребенок как можно больше времени находился на свежем воздухе, так как пребывание на солнце в определенной степени помогает организму пополнить запас витамина D.

У многих родителей возникает вопрос, нужно ли принимать рыбий жир, если ребенок большое количество времени находится на свежем воздухе под солнцем? Фактически воздействие солнечных лучей — это естественный способ пополнения витамина D, но для получения достаточного количества данного витамина должны быть соблюдены определенные условия, такие как достаточное количество солнечного света и степень воздействия солнечных лучей на кожу, а также продолжительное время нахождения под солнцем. Эти условия ограничены и зависят от сезона, климата и жизненных привычек, поэтому удобнее будет регулярно принимать рыбий жир. Кроме того, кожа ребенка очень нежная, и длительное пребывание на солнце может привести к ее повреждению. Таким образом, для качественного поддержания уровня витамина D рекомендуется комбинировать пребывание на солнце и прием рыбьего жира.

Сун Сяохун (宋晓红)
Источник

Комментариев нет:

Отправка комментария

Красильщиков Аркадий - сын Льва. Родился в Ленинграде. 18 декабря 1945 г. За годы трудовой деятельности перевел на стружку центнеры железа,километры кинопленки, тонну бумаги, иссушил море чернил, убил четыре компьютера и продолжает заниматься этой разрушительной деятельностью.
Плюсы: построил три дома (один в Израиле), родил двоих детей, посадил целую рощу, собрал 597 кг.грибов и увидел четырех внучек..