понедельник, 22 июня 2020 г.

Ученые назвали неожиданную причину недосыпа

Ученые назвали неожиданную причину недосыпа

Недостаточное употребление воды «крадет» два часа сна. Если организм обезвожен, выспаться не получится, пришли к выводу ученые из США и Китае, пишет Newsyou.info.
Photo copyright: pixabay.com
Они провели два исследования с участием 9559 и 11903 человек, изучили аналитические параметры мочи и оценки самих испытуемых о качестве ночного отдыха. Оказалось, что показателями плохой гидратации являются высокие значения плотности мочи и содержание физиологического раствора. Обезвоженный организм защищает себя, вырабатывая вазопрессин, чтобы не терять жидкости, а это и влияет на раннее пробуждение, поясняют ученые.
Они также добавляют, что у недосыпа могут быть и другие причины, например, пищеварение, которое не работает должным образом, и эмоциональный стресс.
Ранее британские эксперты определили, что человек должен спать в сутки примерно 9 часов и 10 минут, чтобы восстановить силы и хорошо выглядеть. При это ложиться спать лучше в 21:45 минут, а просыпаться около семи утра.

Комментариев нет:

Отправка комментария

Красильщиков Аркадий - сын Льва. Родился в Ленинграде. 18 декабря 1945 г. За годы трудовой деятельности перевел на стружку центнеры железа,километры кинопленки, тонну бумаги, иссушил море чернил, убил четыре компьютера и продолжает заниматься этой разрушительной деятельностью.
Плюсы: построил три дома (один в Израиле), родил двоих детей, посадил целую рощу, собрал 597 кг.грибов и увидел четырех внучек..