суббота, 15 февраля 2020 г.

Диетологи назвали продукты, способные сделать человека счастливым

Диетологи назвали продукты, способные сделать человека счастливым

Специалисты рассказали, какую еду надо есть, чтобы почувствовать себя счастливым. Как пишет «Доктор Питер», диетологи пришли к выводу, что некоторые продукты способны улучшить психологическое состояние и поднять настроение.
Photo copyright: pixabay.com
В первую очередь врачи советуют включить в рацион жирную рыбу. В ней много омеги-3, которая стимулирует выработку серотонина и дофамина — так называемых гормонов счастья.
Также рекомендуется есть бобы, орехи и яйца. Эти продукты богаты аминокислотами. В них содержится триптофан — незаменимая аминокислота, принимающая участие в обмене белка и в реакциях, продуцирующих серотонин, мелатонин и холин. Он хорошо влияет на нервную систему, улучшает настроение и сон, пишет издание.
Кроме того, диетологи включили в список «продуктов счастья» шпинат и брокколи. Они содержат фолиевую кислоту, дефицит которой может спровоцировать нарушения сна и апатию. Тогда как употребление этих продуктов поможет чувствовать себя лучше.
Ранее психолог рассказывал, как избежать депрессии в темный осенне-зимний период. По мнению специалиста, спасти настроение можно, окружив себя яркими цветами. Также она рекомендовала найти для себя хобби. Оно может стать источником силы, от которого можно набраться положительных эмоций.

Комментариев нет:

Отправка комментария

Красильщиков Аркадий - сын Льва. Родился в Ленинграде. 18 декабря 1945 г. За годы трудовой деятельности перевел на стружку центнеры железа,километры кинопленки, тонну бумаги, иссушил море чернил, убил четыре компьютера и продолжает заниматься этой разрушительной деятельностью.
Плюсы: построил три дома (один в Израиле), родил двоих детей, посадил целую рощу, собрал 597 кг.грибов и увидел четырех внучек..