суббота, 30 июня 2018 г.

Израильские врачи рассказали, как правильно пользоваться туалетом

Израильские врачи рассказали, как правильно пользоваться туалетом
Люди посещают туалет по нескольку раз в день, не задумываясь об опасностях для здоровья. Вот перечень возможных проблем и как их избежать

Фото: shutterstock
Фото: shutterstock

Вы слишком долго сидите в туалете


Многие врачи советуют не торопиться, сесть поудобнее и сделать свое дело: в современной жизни запор - дело нередкое. Но слишком
длительное сидение на унитазе может привести к геморрою.

Геморроидальные узлы – это подушечки, заполненные кровью, расположенные вблизи ануса и способствующие его более плотному закрытию. При длительном сидении на унитазе в них повышается давление, они увеличиваются и могут воспалиться. Возникает проблема, от которой непросто избавиться.

Для профилактики запора надо пить достаточно воды и ввести в рацион клетчатку (она есть в цельном зерне, фруктах и овощах). Кроме того, надо обратиться к врачу, он может выписать слабительные пегалакс или нормолакс в порошке либо резолор в таблетках.

В любом случае не стоит заседать в туалете более 20-30 минут.

Вы неправильно сидите


Немецкий гастроэнтеролог и микробиолог доктор Юлия Андерс опубликовала книгу, в которой разъясняет, что мы неправильно сидим на унитазе. Это может привести к расстройству работы кишечника.

Оказывается, поза на корточках более физиологична, и жители третьего мира, которые посещают примитивные туалеты в виде дырки в полу, реже болеют геморроем и дивертикулезом (образованием "карманов" в кишечнике). В такой позе каловые массы легче выходят, чем при удобном сидении на унитазе.

Как же быть? Можно поставить ноги на небольшой стульчик перед унитазом и при дефекации наклониться немного вперед для имитации правильной позы, где угол между спиной и ногами составляет около 30°.

Вы слишком сильно тужитесь


Это тоже связано с запором. Редкие походы в туалет делают стул более твердым, и он хуже выходит наружу. Приходится сильно тужиться, и это увеличивает риск геморроя.

Советы все те же: достаточное питье, клетчатка в рационе, при надобности – прописанные врачом лекарства.

Вы не поддерживаете в уборной чистоту


Если санузел совмещенный, то самым грязным предметом там является зубная щетка, на которой поселяются тысячи микробов. При спускании воды образуются брызги, они попадают на зубную щетку, а ее влажность создает микробам условия для размножения. Потом с щетки они попадают в рот и распространяются по организму.

Так что щетку надо держать как можно дальше от унитаза, а крышку унитаза закрывать. 

Кроме того, щетку можно время от времени стерилизовать спиртовыми растворами либо установить в санузле ультрафиолетовую лампу (включать ее только тогда, когда там нет никого).

Если щетка разлохматилась, щетина поблекла и плохо пахнет, надо поменять щетку на новую (а вообще рекомендуется менять щетку раз в 3 месяца).

Вы неправильно подтираетесь


Фото: shutterstock
Фото: shutterstock
Одна из частых причин инфекций мочевых путей у женщин, девочек и малышей – неправильное подтирание. То есть когда движение бумаги направлено в сторону гениталий. В результате туда заносится фекальная микрофлора. Это может вызвать трудноизлечимое воспаление. Так что движение туалетной бумаги должно быть в противоположную сторону.

Вы не моете руки после туалета


Этим чаще грешат мужчины после мочеиспускания: они полагают, что руки остались чистыми. Но самого прикосновения к дверной ручке или рукоятке спуска воды достаточно, чтобы на руки попали микробы. С рук они могут попасть в рот и вызвать кишечную инфекцию.

При любом посещении туалета надо мыть руки с мылом, а после визитов в общественную уборную -простерилизовать спиртовым гелем.

Вы пользуетесь сушилкой для рук

Фото: shutterstock
Фото: shutterstock
 
Недавние исследования показали, что сушилки в общественных туалетахраспространяют инфекцию. Кроме того, они сами служат местом размножения микробов, и это подтверждено научно.

Если нет иного выхода, то надо постараться хотя бы не вдыхать выходящий из сушилки воздух. Несмотря на синюю подсветку, сушилка не снабжена ультрафиолетовой лампой, и она распространяет зараженный воздух.

Вы пользуетесь влажными салфетками


Ежегодно в Израиле продаются сотни тысяч упаковок влажных салфеток, и некоторые люди пользуются ими в дополнение к туалетной бумаге. Но врачи предостерегают: содержащиеся в их пропитке вещества повреждают кожу в области заднего прохода.

По оценке медиков, проблемами из-за влажных салфеток страдают тысячи израильтян. Пользование салфетками может привести к грибковому или бактериальному воспалению вплоть до образования кровоточащих ранок. 

Так что лучше отказаться от салфеток и ограничиться мягкой туалетной бумагой. Для "влажной уборки" можно прибегнуть к подмыванию водой с мылом или вытиранию смоченными водой бумажными полотенцами (туалетная бумага не годится, от воды она размокает).

Вы держите крышку унитаза открытой


Фото: shutterstock
Фото: shutterstock
Этот предмет находится в туалете не просто так, он предназначен для того, чтобы брызги воды из унитаза не распространялись по всему помещению.

Исследование в британском университете города Лидс показало, что спуск воды при поднятой крышке способствует попаданию фекальных микробов в воздух и на разные предметы в санузле (например, на ту же зубную щетку), и это может привести к кишечной инфекции.

Вы редко меняете полотенце


Полотенце для рук может выглядеть чистым, но на самом деле это впечатление обманчиво: полотенце обычно влажное, и это создает оптимальные условия для размножения микробов, которые с полотенца попадают на руки.

Так что менять полотенце для рук рекомендуется раз в 3 дня. Если оно мокрое, лучше им не пользоваться. Если кто-то из членов семьи страдает кишечной инфекцией или глистами, у него должно быть отдельное полотенце.


Перевод: Даниэль Штайсслингер

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Красильщиков Аркадий - сын Льва. Родился в Ленинграде. 18 декабря 1945 г. За годы трудовой деятельности перевел на стружку центнеры железа,километры кинопленки, тонну бумаги, иссушил море чернил, убил четыре компьютера и продолжает заниматься этой разрушительной деятельностью.
Плюсы: построил три дома (один в Израиле), родил двоих детей, посадил целую рощу, собрал 597 кг.грибов и увидел четырех внучек..