вторник, 29 августа 2017 г.

ТЫКВА - И ВСЁ!

Для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов и при этом не рисковать своим здоровьем, тыква – идеальный выбор.
В зависимости от желаемого результата вы можете придерживаться тыквенной диеты или же включать блюда из тыквы в ваш обычный рацион питания. Можно устраивать разгрузочные дни на тыкве – это тоже полезно и дает неплохой результат.

Вреда организму от тыквенной диеты или от разгрузочных дней на тыкве не будет. Этот овощ богат витаминами, в тыкве большое содержание витамина А, Е, С, витаминов группы В, большое количество железа. Блюда из тыквы рекомендуются тем, у кого проблемы с кровеносной системой и органами пищеварения. Тыкву можно есть и в сыром виде (добавлять в салаты), запекать, тушить или пить тыквенный сок. Если есть проблемы с поджелудочной железой или с кишечником, тыкву лучше варить или тушить.
Тыква богата клетчаткой, и во время диеты или разгрузочного дня вы еще и неплохо почистите организм.
Выдержать диету несложно, вот примерное меню одного дня тыквенной диеты:

Завтрак – салат из свежей тыквы с морковкой и лимонным соком. Каша из тыквы и рисовой или овсяной, пшенной, кукурузной крупы. Желательно варить кашу без добавления соли и сахара.
Обед – овощной суп из тыквы, кабачка, морковки, можно добавить немного картофеля, лука, помидор, сладкого перца. Заправка будет из зелени и растительного масла.
Ужин – запечь в духовке ломтики тыквы без соли и сахара.
Как и при любой диете, не забывайте в течение дня выпить примерно два литра чистой воды.


Источник: slim-motivator.ru

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Красильщиков Аркадий - сын Льва. Родился в Ленинграде. 18 декабря 1945 г. За годы трудовой деятельности перевел на стружку центнеры железа,километры кинопленки, тонну бумаги, иссушил море чернил, убил четыре компьютера и продолжает заниматься этой разрушительной деятельностью.
Плюсы: построил три дома (один в Израиле), родил двоих детей, посадил целую рощу, собрал 597 кг.грибов и увидел четырех внучек..