Врач рассказал, какие три предмета в спальне вредят здоровью
Калифорнийский гастроэнтеролог и выпускник Гарвардского университета доктор Саурабх Сети призвал отказаться от трех повседневных предметов, которые находятся в спальне и могут незаметно вредить здоровью. Речь идет о старых подушках, синтетических освежителях воздуха и матрасах, срок службы которых превышает 7-10 лет.
По словам врача, в старых подушках могут скапливаться пыль, пот и аллергены. Исследования показывают, что в них нередко заводятся микроскопические клещи. Если подушке больше 1-2 лет, ее рекомендуется заменить.
Особую опасность, по мнению Сети, представляют аэрозольные освежители воздуха. Он пояснил, что они выделяют фталаты и летучие органические соединения (VOC), способные вызывать проблемы с дыханием, гормональные сбои и даже повлиять на работу мозга. Агентство по охране окружающей среды США предупреждает, что при краткосрочном воздействии такие вещества могут вызывать головные боли, головокружение и расстройства концентрации, а при длительном - проблемы с легкими, сердцем, фертильностью и повышенный риск рака. Альтернативой могут служить эфирные масла.
Также врач советует как можно скорее сменить старый матрас. Срок его службы, по словам Сети, ограничен десятью годами. После этого матрас теряет упругость и может привести к хронической боли в спине. Исследование 2023 года подтвердило связь между изношенностью матраса и снижением качества сна.
Комментариев нет:
Отправить комментарий