понедельник, 27 декабря 2021 г.

Диетолог Миллен назвала лайфхаки, которые помогут избежать изжоги после застолья

 

Диетолог Миллен назвала лайфхаки, которые помогут избежать изжоги после застолья

На Новый год столы обычно ломятся от спиртного и жирной пищи. Для того, чтобы праздничное застолье не закончилось изжогой, достаточно знать несколько простых правил.

Photo copyright: pixabay.com

Впереди новогодние праздники и традиционные угощения. Обилие жирной пищи и майонезных салатов могут привести к неприятным последствиям — например, к изжоге.

Диетолог Рози Миллен в беседе с изданием Express рассказала о способах избежать проблем с пищеварением после плотного праздничного ужина.

Специалист рекомендует после новогодних угощений не ложиться спать, а пойти на прогулку. Если вы нередко страдаете от изжоги и хотите избежать неприятных последствий, постарайтесь не есть много за один прием пищи — лучше есть мало и часто, чем очень много за раз.

Также диетолог назвала домашнее средство, которое поможет справиться с изжогой.

– Попробуйте смешать пищевую соду с небольшим количеством воды для мгновенного облегчения — говорит эксперт.

Сама по себе изжога — симптом кислотного рефлекса, когда кислота из желудка перемещается в горло. Пищевая сода может кислоту нейтрализовать и убрать неприятные ощущения.

Миллен напоминает: спровоцировать изжогу могут спиртное и жирная пища. Если изжога появляется постоянно после каждого приема пищи — пора обратиться к терапевту.

Как еще помочь ЖКТ при переедании:

  1. Выпейте травяной чай, например, на основе мяты или зеленый для улучшения перистальтики и снятия спазма.
  2. Устройте разгрузочный день, например, кефирный.
  3. Не забывайте про питьевой режим: стакан воды за полчаса до завтрака улучшает перистальтику кишечника и препятствует газообразованию.
  4. Приведите в норму кислотно-щелочной баланс, для чего подойдут сухофрукты, морковь или яблоки.
  5. И не забывайте регулярно укреплять мышцы брюшного пресса — это способствует улучшению перистальтики желудка и кишечника.

Источник

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Красильщиков Аркадий - сын Льва. Родился в Ленинграде. 18 декабря 1945 г. За годы трудовой деятельности перевел на стружку центнеры железа,километры кинопленки, тонну бумаги, иссушил море чернил, убил четыре компьютера и продолжает заниматься этой разрушительной деятельностью.
Плюсы: построил три дома (один в Израиле), родил двоих детей, посадил целую рощу, собрал 597 кг.грибов и увидел четырех внучек..