понедельник, 28 июня 2021 г.

Как сделать так, чтобы ночь действительно помогала найти решение?

 

Как сделать так, чтобы ночь действительно помогала найти решение?

(…) “Лечь спать, не решив проблему, полагаясь на свой мозг и хороший ночной сон для того, чтобы найти решение? “Да, такое возможно, но все же необходимо поразмыслить о проблеме накануне, ибо мозг не начинает мыслить с нуля”, – отмечает профессор Марк Верен, президент Института клинической неврологии Ренна и руководитель подразделения по изучению поведения и центральных серых ядер в Университете Ренн 1. Потому что ночные “озарения” не рождаются из ничего: когда мы спим, активируются цепи мозга, которые реактивируют то, что было сделано или изучено в течение дня. Это позволяет мозгу делать выбор между тем, что важно помнить, а что нет. Когда мозг реактивирует следы воспоминаний, он перерабатывает их и создает такие ассоциации, которые он не пробовал формировать в моменты бодрствования. И именно благодаря этим процессам рождаются новые решения”, – пишет Le Figaro.

Photo copyright: pixabay.com

“Но эти решения могут появиться только в том случае, если между ними возникнут ассоциации идей, которые нужно проверить! Если вы совсем не задумывались о проблеме, вам будет недостаточно хорошо выспаться. Всезнаек не существует! Интуиция питается прошлой информацией и опытом”, – настаивает профессор Верен.

(…) Факт того, что такие моменты “эврики” существуют, был доказан уже в начале 2000-х годов благодаря нескольким исследованиям, таким как эксперимент, проведенный в Любекском университете в Германии (журнал Nature, 2004): 66 добровольцев попросили решить математическую головоломку в соответствии с двумя правилами, известными заранее. Третье правило позволяло быстрее найти решение, но его не довели до сведения добровольцев. Тест был проведен снова через 8 часов, в течение которых спала только одна группа. Вердикт: 60% спящих открыли секрет третьего правила, в то время как в группе тех, кто не спал, их было только 22%. Судя по всему, ночь дает советы!” – указывает автор статьи.

(…) “В текущем исследовании с применением электроэнцефалограммы доктор Уильям Лукас, невролог, и Фатима Чхаде, нейробиолог, чья диссертация посвящена схемам творчества (оба из Института клинической неврологии в Ренне), попросили добровольцев в возрасте от 18 до 65 лет выполнить два задания после 5 минут отдыха. Первое задание: найти идеи по разнообразию использования примерно 20 предметов повседневного обихода, которые быстро прокручиваются на экране (например, обувь, зонт и т. д.). “Это так называемые задачи дивергентного мышления, и они чаще используются для изучения творческих способностей”, – объясняет Фатима Чхаде. Затем добровольцев попросили описать характеристики других обычных предметов. “Эти задачи относятся к конвергентному мышлению и требуют только знаний”, – пояснила она. Задача: сравнить, какие сети мозга активируются в соответствии с задачами (творческими или нет), и понять, как они сообщаются друг с другом”, – говорится в публикации.

“На этом этапе исследования мы видим, что у наиболее креативных людей – то есть тех, кому удалось найти самые оригинальные идеи для использования объектов не по назначению – сети мозга лучше взаимодействуют друг с другом, – объясняют доктор Лукас и Фатима Чхаде. – Между более креативными и менее креативными людьми различие состоит в скорости передачи информации и количестве установленных связей. Короче говоря, у более креативных людей сети мозга сообщаются быстрее, активнее и с большей плавностью”.

(…)”Когда мы спим, определенная цензура, осуществляемая сетями мозга в отношении контроля исполнительных функций, больше не производится”, – продолжает доктор Лукас. (…)

“Мозг начинает мыслить шире, нешаблонно и находить ответы, пересматривая вопрос под новым углом, – отмечает профессор Верен. – Вот почему, если студент не может найти решение своей проблемы после того, как он действительно над ней поработал, я советую ему сделать перерыв и выспаться. Его шансы найти решение, когда он проснется, больше, чем если бы он провел часть ночи, пытаясь его найти”.

Натали Шапиро-Манукян | Le Figaro

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Красильщиков Аркадий - сын Льва. Родился в Ленинграде. 18 декабря 1945 г. За годы трудовой деятельности перевел на стружку центнеры железа,километры кинопленки, тонну бумаги, иссушил море чернил, убил четыре компьютера и продолжает заниматься этой разрушительной деятельностью.
Плюсы: построил три дома (один в Израиле), родил двоих детей, посадил целую рощу, собрал 597 кг.грибов и увидел четырех внучек..