понедельник, 24 сентября 2018 г.

РЕЦЕПТ ДЛЯ ГУРМАНОВ

Тайский тыквенный суп: рецепт для гурманов

Даже если у вас мало времени, постарайтесь не употреблять фастфуд. Наши рецепты позволят вам изменить общее направление своего питания, так, чтобы вы могли создать свой собственный набор простых блюд из цельных продуктов.
Тыква — чемпион по содержанию витамина Т, который отвечает за свёртываемость крови и просто необходим для синтеза белка крови и костной ткани. Этот витамин помогает легче усваивать тяжелую пищу. Тыква щелочной продукт, поэтому аюрведа её рекомендует при таких заболеваниях, как повышенная кислотность желудка, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.
Тыквенный суп с кокосовым молоком 
  • 1 большая тыква-спагетти, очищенная от семян и кожуры (подойдет любой зимний сорт тыквы).
  • 1 чайная ложка оливкового масла.
  • 2 чашки нарезанного лука-порея.
  • 1/2 чайной ложки хлопьев чили.
  • 1 столовая ложка имбиря, свежего и мелконарезанного.
  • 1 чайная ложка соевого соуса «Тамари» или неферментированного соевого соуса.
  • 1/2 чашки яблочного сока.
  • 4–5 чашек овощного бульона; столько, чтобы хватило покрыть овощи.
  • 2 чайные ложки кориандра.
  • 1 чайная ложка кумина.
  •  1 банка (340 граммов) кокосового молока.
  •  1/3 чашки мяты, свежей и мелко нарезанной.
  • 1/3 чашки базилика, свежего, мелко нарезанного.
Как готовить:
Разрежьте тыкву пополам, удалите семена и положите разрезанной стороной на противень.
Добавьте около 2 см воды и накройте фольгой. Запекайте тыкву 1 час при температуре 175 градусов, пока она не станет мягкой. Можно также поджарить тыкву, нарезав ее на кусочки по 5 см, с добавлением 1 столовой ложки кунжутного масла и по 1 чайной ложки кумина и кориандра – все выложить на противень и готовить 30 минут при 175 градусов. В кастрюле поджарьте в оливковом масле нарезанный порей, хлопья чили и свежий имбирь.
Добавьте соус «Тамари» или неферментированный соевый соус.
Охладите тыкву, чтобы можно было ее разделать. Добавьте кусочки запеченной тыквы в кастрюлю и готовьте на медленном огне с пореем.
Добавьте яблочный сок, лемонграсс и специи. Готовьте на медленном огне 3 минуты. Добавьте овощной бульон так, чтобы он только покрывал тыкву. Готовьте 10–15 минут. Используя блендер, измельчите содержимое кастрюли до консистенции пюре. Добавьте кокосовое молоко в каждую порционную тарелку. Разложите суп по тарелкам и украсьте мятой и базиликом.
По книге Дипака Чопры «Долой лишние килограммы! Быстро и навсегда! Метод Чопры, которым пользуются голливудские звезды»

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Красильщиков Аркадий - сын Льва. Родился в Ленинграде. 18 декабря 1945 г. За годы трудовой деятельности перевел на стружку центнеры железа,километры кинопленки, тонну бумаги, иссушил море чернил, убил четыре компьютера и продолжает заниматься этой разрушительной деятельностью.
Плюсы: построил три дома (один в Израиле), родил двоих детей, посадил целую рощу, собрал 597 кг.грибов и увидел четырех внучек..