УБЕЖДЕНИЯ - ЗАБЛУЖДЕНИЯ

         Распространённые в обществе убеждения, которые оказались заблуждениями

В современном мире все очень быстро происходит, замечали? Видимо, сказывается повсеместная доступность интернета с его удивительным свойством моментально распространять как важнейшую информацию, так и полную чушь — причём со вторым это, кажется, случается чаще.Например, не успели мы толком разобраться в вопросе о «стоячих» столах, как их польза уже опровергнута!  Мы предлагаем познакомиться со списком распространённых в обществе убеждений, которые оказались заблуждениями.

1. Вы используете стол, за которым надо стоять.
Это главный «здоровый» тренд последней пары лет.  Считается, что сидеть вредно, а стоять — полезно.  Но так ли это? Недавнее долгосрочное
исследование, охватившее 4000 взрослых людей, показало, что «стоячий» стол никак не снижает ваши шансы заболеть хроническими заболеваниями, связанными с сидячим образом жизни.  Кроме того, работа за стоячим столом грозит вам отёками и перегрузками спины.  В общем, одни проблемы не решаем, другие добавляем.  Гораздо полезнее для здоровья просто делать паузы каждый час на пять минут и разминаться при
помощи простых упражнений.

2. Вы боитесь садиться на унитаз в общественных местах.
Вообще-то «половые» вирусы вообще и ВИЧ, и герпес в частности не так живучи, как вам кажется.  Покинув приятное и теплое человеческое тело, они погибают почти сразу.  Еще до того, как их «хозяин» покинет кабинку и выйдет за дверь.
На эту тему проводились исследования, и все они указывают на то, что самые опасные патогены таким образом не передаются.  Кроме того, ваша кожа —эффективный защитник и убийца всех микробов.Единственное исключение:  случаи, когда вы поранились.  Если на ваших ногах или попе есть порезы, раны или глубокие царапины, то в общественном туалете
действительно лучше проявлять осторожность!  Ну или если вам просто противно.

3. Вы не едите хлеб.
Это вообще модно в последнее время.  От хлеба толстеют — это раз.  А еще,некоторые люди страдают от «непереносимости клейковины», уверяют нас СМИ.  
Вот только если копнуть глубже, выявляется, что этой странной аллергией страдает не более 1% населения.  Все остальные мучаются от вздутия живота, метеоризма и других проблем, связанных с кишечником, вовсе не из-за хлеба!

4. Вы пьете свежевыжатый сок.
Когда вы выдавливаете сок, то лишаете фрукты волокн — а это ключевой ингредиент, который дает здоровье, хорошее настроение и ощущение сытости. Если вы покупаете сок в пакетах, то все еще хуже: вы заряжаетесь не витаминами, а сахаром.  Результат:  резкое ощущение голода, частые перепады
настроения, хроническая усталость и потеря мышечной массы.Запомните:  фрукты приносят пользу, только если их есть, а не пить!

5. Вы принимаете тонны витамина С, «чтобы не заболеть».
Витамин С действительно может повысить эффективность вашей иммунной системы.  Но правда в том, что его избыток едва ли не страшнее дефицита.  Верхний допустимый предел потребления этого витамина — 2000 мг в день.