Какой напиток по утрам помогает сделать тело здоровее и живот — более плоским
Начинать день со стакана тёплой воды с лимоном стало модным ритуалом. Но, как показывают исследования и советы специалистов, за этой привычкой стоят реальные преимущества для организма и пищеварения. От поддержки обмена веществ до улучшения гидратации — вот почему этот простой напиток может помочь чувствовать себя лучше и выглядеть стройнее.
Лимонная вода помогает гидратации и пищеварению
После ночи без жидкости организму необходимо восстановить водный баланс. Стакан воды утром запускает обмен веществ и работу пищеварительной системы. Добавление лимона даёт небольшую дозу витамина C и антиоксидантов, которые поддерживают общее здоровье.
По данным Healthline, «гидратация важна для метаболизма, выработки энергии и пищеварения».
Кислота лимона стимулирует выработку желудочного сока, что может улучшить переваривание пищи и уменьшить вздутие живота.
Снижает воспаление и поддерживает контроль веса
Лимонная вода содержит полифенолы и витамин C — вещества с антиоксидантными свойствами. Они помогают уменьшать воспаление, которое связано с набором веса и нарушениями обмена веществ.
Хорошее увлажнение организма также помогает контролировать аппетит.
Тёплая вода с лимоном — простая и безопасная привычка, которая поддерживает гидратацию, пищеварение и может снижать воспаление. Всё это вместе улучшает общее самочувствие. Конечно, этот напиток не заменяет сбалансированное питание и физическую активность. Но начать утро с лимонной воды — лёгкий способ заботиться о теле. Летом её можно пить холодной, а зимой — тёплой, чтобы мягко согреть желудок и запустить день с пользой для здоровья.
Ранее Курсор писал, что лучшие продукты для борьбы с похмельем, назвал врач.
Комментариев нет:
Отправить комментарий