среда, 13 ноября 2019 г.

МОЛОКО. ПЕЙТЕ ВМЕСТО ВОДЫ

Специалисты советуют пить молоко вместо воды

Около 1,5 литров жидкости должны ежедневно употреблять взрослые. Как правило, рекомендуется пить воду, чай или смесь минеральной воды с соками — однако ученые утверждают, что нашли более подходящий источник жидкости, а именно молоко.
«Около 1,5 литров жидкости должны ежедневно употреблять взрослые — и при этом выбирать правильный напиток, — пишет немецкое издание Frankfurter Rundschau. — (…) Как правило, рекомендуется пить воду, чай или смесь минеральной воды с соками — однако ученые утверждают, что нашли более подходящий источник жидкости, а именно молоко».
«Ежедневно организм теряет большое количество жидкости и плохо накапливает воду, поэтому употребление жидкости имеет такое важное значение. При этом молоко, вероятно, обладает лучшим эффектом в сравнении с водой, выяснили ученые. (…) Хотя вода быстро обеспечивает организм водой, напитки, содержащие небольшое количество натурального сахара, жира и белка, сохраняют воду дольше и поэтому, считают ученые, когда речь идет о сохранении жидкости в организме, лучше выбирать именно их».
«Содержащиеся в молоке сахар (лактоза), белок (протеин) и жир способствуют тому, что жидкость в желудке медленнее попадает в систему кровообращения и, соответственно, медленнее распределяется по организму, однако взамен может дольше сохраняться в организме, поясняет Рональд Моган, автор исследования, профессор медицинского факультета Университета Сент-Эндрюса в Шотландии».
К тому же молоко содержит натрий, действующий, как губка, и задерживающий жидкость в организме. Чтобы насытить организм жидкостью, можно также употреблять продукты питания с высоким содержанием воды, например, дыни и клубнику, овощи, например, огурцы, супы и соки. Однако, пишет Frankfurter Rundschau, молоко и другие калорийные напитки следует употреблять в меру, чтобы не превысить суточную потребность организма в энергии.
Источник: Frankfurter Rundschau

1 комментарий:

  1. Вас, господа медики, не поймёшь: то нельзя пить молоко, после того, как тебе исполнился год, то, наоборот - нужно пить... Думаю, истина посредине.

    ОтветитьУдалить

Красильщиков Аркадий - сын Льва. Родился в Ленинграде. 18 декабря 1945 г. За годы трудовой деятельности перевел на стружку центнеры железа,километры кинопленки, тонну бумаги, иссушил море чернил, убил четыре компьютера и продолжает заниматься этой разрушительной деятельностью.
Плюсы: построил три дома (один в Израиле), родил двоих детей, посадил целую рощу, собрал 597 кг.грибов и увидел четырех внучек..