02.07.2026 06:09 Наталия Миколаенко

Ученые объяснили, почему "уютные" книги помогают бороться со стрессом

Хилинг-романы (от английского healing - "исцеление") становятся одним из самых популярных литературных жанров среди читателей, которые хотят отвлечься от тревожной повестки и эмоционального напряжения. В центре таких произведений - неспешный сюжет, уютная атмосфера, доброжелательные герои и истории, позволяющие на время забыть о повседневных переживаниях.

Интерес к подобной литературе подтверждается не только читательскими предпочтениями, но и научными исследованиями. Так, группа ученых из The London Interdisciplinary School (Великобритания) и Центра языковых исследований Университета Радбауд (Нидерланды) проанализировала влияние художественной литературы на эмоциональное состояние человека. Результаты работы были опубликованы в научном журнале PLoS ONE. Исследователи пришли к выводу, что чтение художественных произведений способно улучшать настроение и психологическое благополучие, однако эффект проявляется не мгновенно, а спустя некоторое время, когда человек осмысливает прочитанное и эмоционально проживает историю вместе с героями.

Авторы исследования отмечают, что художественная литература помогает активизировать эмпатию, способствует эмоциональной переработке переживаний и позволяет взглянуть на собственные проблемы с другой стороны. Именно поэтому книги могут стать одним из инструментов поддержания психологического благополучия.

Похожие выводы делают и специалисты, изучающие библиотерапию - направление, в котором чтение используется как дополнительный метод психологической поддержки. По данным обзоров научных исследований, правильно подобранная художественная литература помогает снижать уровень тревожности, уменьшать проявления стресса и улучшать эмоциональное состояние. При этом ученые подчеркивают, что библиотерапия не заменяет психотерапию или медицинское лечение, а служит вспомогательным способом заботы о психическом здоровье.

Именно поэтому в последние годы все большую популярность приобретают хилинг-романы. В отличие от остросюжетной литературы, они не вызывают эмоциональных перегрузок. Вместо драматических событий читатель погружается в истории о простых человеческих отношениях, небольших кафе, книжных магазинах, цветочных лавках, семейных традициях и поиске внутренней гармонии.

Тем, кто только знакомится с этим направлением, рекомендуют начать с романов "Цветочная лавка на перекрестке судеб" Юкихисы Ямамото и "Книжная кухня" Ким Чжи Хе. Эти произведения считаются одними из наиболее известных представителей современной "исцеляющей" литературы.

Психологи отмечают, что чтение подобных книг не решит серьезные психологические проблемы, однако может стать частью ежедневной заботы о себе - наряду с полноценным сном, физической активностью, отдыхом и общением с близкими. Именно поэтому хилинг-романы все чаще называют одним из самых доступных способов устроить себе небольшой "ментальный детокс".

А.К. Такая литература существовала всегда. И её "несли с базара", а Белинского с Гоголем. Просто раньше была и настоящая литература, а нынче - исчезла.