Кондиционер действительно делает нас больными? Что происходит с организмом летом
Летом в Израиле кондиционер перестает быть предметом комфорта и становится почти необходимостью.
Но вместе с прохладой многие замечают странные симптомы: утром першит в горле, закладывает нос, пересыхают глаза и кожа, появляется головная боль, а иногда кажется, что после нескольких часов под кондиционером человек буквально "простыл".
При этом сам кондиционер не вызывает простуду. Простудные заболевания вызывают вирусы, а не холодный воздух. Но неправильно настроенная или плохо обслуживаемая система охлаждения действительно способна создать условия, при которых человеку становится хуже, особенно если он страдает аллергией, астмой или другими заболеваниями дыхательных путей.
Почему после кондиционера болит горло
Одна из главных причин неприятных ощущений летом связана не столько с температурой, сколько с влажностью. При работе кондиционера воздух охлаждается и одновременно теряет часть влаги, поэтому в помещении может становиться слишком сухо.
Сухой воздух раздражает слизистые оболочки носа и горла. Если человек проводит в таком помещении много часов, появляются сухость, першение, ощущение заложенности носа и желание постоянно пить воду. Это еще не инфекция, но ощущения могут быть очень похожими на начало простуды.
Слизистая оболочка носа выполняет важную защитную функцию: она задерживает частицы и помогает выводить их из дыхательных путей. Поэтому чрезмерная сухость может ухудшать естественную работу этого защитного механизма. Исследования микроклимата помещений показывают, что влажность является одним из факторов, влияющих на состояние дыхательных путей и распространение инфекций.
Откуда берется насморк, если вируса нет
У некоторых людей кондиционер вызывает не инфекцию, а реакцию слизистой. Холодный поток воздуха может раздражать нос, особенно если он направлен непосредственно на лицо.
Еще одна причина заключается в аллергии. Если фильтры кондиционера загрязнены, вместе с воздушным потоком по помещению могут распространяться пыль и другие аллергены. Для человека с аллергическим ринитом или астмой этого бывает достаточно, чтобы появились насморк, чихание, кашель или свистящее дыхание.
По данным CDC, плесень может попадать в помещение через вентиляционные и кондиционирующие системы, а контакт с ней у чувствительных людей способен вызывать заложенность носа, кашель, свистящее дыхание и раздражение глаз. У людей с астмой реакция может быть значительно сильнее.
Грязный кондиционер опаснее холодного
Если внутри системы скапливается пыль, влага и органические загрязнения, кондиционер перестает быть просто устройством для охлаждения воздуха. Во влажных частях системы могут размножаться микроорганизмы, а загрязнения способны снова попадать в помещение.
Именно поэтому Всемирная организация здравоохранения обращает внимание не столько на сам факт использования кондиционера, сколько на состояние системы вентиляции, влажность и наличие микробного загрязнения. В обзорах ВОЗ плохая вентиляция и влажные помещения связаны с повышенным риском респираторных симптомов, инфекций, аллергии и обострения астмы.
Есть и другая проблема: кондиционер может охлаждать помещение, но не обязательно обеспечивает достаточный приток свежего воздуха. Если окна постоянно закрыты, а люди часами находятся в одной комнате, концентрация различных загрязнителей внутри помещения может постепенно увеличиваться.
А можно ли заболеть из-за резкого перепада температуры?
Здесь ситуация сложнее. В Израиле человек летом может за несколько минут перейти из помещения, охлажденного до довольно низкой температуры, на улицу, где воздух раскален значительно сильнее.
Сам по себе такой перепад не заражает человека вирусом. Но резкое охлаждение и последующее перегревание могут быть неприятными для организма и особенно плохо переноситься людьми с чувствительными дыхательными путями.
Поэтому гораздо разумнее не превращать квартиру в холодильник. Если на улице экстремальная жара, прохладное помещение действительно необходимо, но чрезмерно низкая температура не дает дополнительной защиты от болезней.
Почему кондиционер иногда помогает здоровью
У кондиционера есть и обратная сторона, о которой часто забывают. В период сильной жары охлаждение помещений может защищать человека от перегрева и связанных с ним проблем со здоровьем.
Кроме того, правильно работающая система фильтрации способна уменьшать количество некоторых частиц и загрязнителей в воздухе. Поэтому утверждение «кондиционер вреден» столь же неправильно, как и мнение, что он абсолютно безвреден при любых условиях.
Главное значение имеют качество воздуха, влажность, температура, вентиляция и состояние самого оборудования. Именно сочетание этих факторов определяет, будет ли помещение комфортным или станет источником раздражения дыхательных путей.
Почему летом люди чаще жалуются на сухость глаз и кожи
Сухость ощущается не только в носу и горле. При длительном пребывании в кондиционируемом помещении могут пересыхать кожа и поверхность глаз, особенно если поток воздуха направлен прямо на лицо.
Для людей, которые носят контактные линзы, проводят много времени перед монитором или уже имеют склонность к сухости глаз, это может ощущаться особенно сильно. Иногда человек думает, что у него начинается заболевание, хотя проблема связана прежде всего с микроклиматом помещения.
Помогает простая мера: не сидеть непосредственно под струей холодного воздуха. Если глаза и кожа регулярно пересыхают, стоит проверить не только температуру, но и влажность в комнате.
Почему важно проветривать помещение
Закрыть все окна и включить кондиционер на весь день кажется логичным решением во время израильской жары. Однако охлаждение и вентиляция - не одно и то же.
Кондиционер может гонять уже находящийся в помещении воздух, тогда как вентиляция обеспечивает поступление свежего воздуха и помогает снижать концентрацию загрязнителей. ВОЗ отмечает, что достаточная вентиляция также способствует разбавлению концентрации переносимых по воздуху вирусов и бактерий.
Конечно, в разгар жары распахивать окна на несколько часов подряд не всегда разумно. Но проветривать помещение в более прохладное время, если это возможно, полезно, особенно если в комнате постоянно находятся несколько человек.
Почему в кондиционируемом офисе можно чувствовать себя плохо
Если человек проводит восемь часов в офисе, а вечером возвращается домой и снова включает кондиционер, воздействие продолжается практически весь день. В такой ситуации даже небольшое раздражение дыхательных путей может постепенно превращаться в постоянную сухость, кашель или заложенность носа.
Ученые действительно описывали связь между характеристиками систем отопления, вентиляции и кондиционирования и так называемым синдромом «больного здания». Однако это не означает, что кондиционер сам по себе является причиной заболевания: значение имеют обслуживание системы, вентиляция, загрязнители, влажность и множество других факторов.
Поэтому если человек каждый день чувствует себя хуже именно на работе, а после нескольких часов вне офиса симптомы уменьшаются, стоит обратить внимание на качество воздуха в помещении, состояние фильтров и вентиляцию.
Что делать с кондиционером в израильскую жару
Первое правило - не направлять холодный поток непосредственно на лицо и тело. Если человек просыпается с сухим горлом или заложенным носом, имеет смысл проверить, не дует ли кондиционер всю ночь прямо на кровать.
Второе - следить за чистотой фильтров и обслуживать систему. Особенно важно не допускать накопления влаги и загрязнений внутри оборудования, поскольку именно такие условия могут способствовать росту плесени и других микроорганизмов.
Третье - контролировать влажность. Слишком сухой воздух раздражает слизистые, но превращать комнату в тропики тоже не стоит: высокая влажность способствует росту плесени и других микроорганизмов.
И, наконец, не стоит забывать о воде. В жару организм теряет больше жидкости, а сухой кондиционированный воздух может усиливать ощущение сухости, поэтому регулярное питье остается простой, но важной частью летнего режима.
Так виноват ли кондиционер?
Нет, кондиционер не делает человека больным сам по себе. Простуду вызывает вирус, а не поток холодного воздуха. Но неправильное использование кондиционера действительно может вызвать сухость и раздражение слизистых, усилить симптомы аллергии и астмы, а загрязненная система - ухудшить качество воздуха в помещении.
Для Израиля это особенно важно: летом полностью отказаться от кондиционера во многих домах просто невозможно, да и не нужно. Гораздо разумнее использовать его правильно - поддерживать комфортную температуру, не направлять поток прямо на человека, следить за фильтрами, обеспечивать вентиляцию и не допускать ни чрезмерной сухости, ни сырости
