Гороскоп на среду 23 октября для всех знаков Зодиака

08:38, Сегодня

Гороскоп

Фото: depositphotos.com

Сегодня звезды предлагают каждому знаку зодиака свои уроки и подарки. Среда принесет много энергии для перемен и новых начинаний.

Сосредоточьтесь на своих целях и будьте открыты для неожиданных возможностей. Пусть этот день станет источником вдохновения и обновления для каждого из нас.

Об этом пишет Слова и фразы. 

Овен

Сегодня Овнам стоит обратить внимание на свое здоровье. Возможно, вы чувствовали усталость или потерю энергии в последние дни, и эта среда подарит вам шанс восстановиться. Рабочие задачи потребуют от вас максимум внимания, но не забывайте уделять время и своим личным проектам. Важно находить баланс между обязанностями и отдыхом. Вторая половина дня принесет возможность для общения с друзьями или близкими людьми, что поднимет настроение. Избегайте конфликтов на работе, даже если ситуация выглядит напряженной — проявите терпение и мудрость.

Телец

Среда обещает быть для Тельцов днем, полным сюрпризов. Вы можете столкнуться с неожиданными событиями, которые заставят вас пересмотреть свои планы на ближайшее будущее. Возможно, это время перемен в личной жизни или карьере, но не стоит переживать — звезды благоволят вам. На работе могут возникнуть новые возможности для роста, которые потребуют от вас смелости и уверенности. Не бойтесь проявлять инициативу и предлагать свои идеи. Вечер подарит вам время для расслабления и восстановления внутренней гармонии.

Близнецы

Сегодня Близнецам будет полезно сосредоточиться на своих финансовых вопросах. Возможно, вы давно откладывали решение какой-то важной задачи, и среда — идеальное время для того, чтобы разобраться с ней. Обсуждения с партнерами или коллегами могут привести к неожиданным результатам, которые повлияют на ваши доходы в будущем. В личной жизни возможны небольшие разногласия, но звезды советуют сохранять спокойствие и открытость. Не упустите возможность провести вечер в компании тех, кто вам дорог — это поможет восстановить силы и зарядиться позитивной энергией.

Рак

Раки могут ощутить прилив креативной энергии и вдохновения. Этот день идеально подходит для того, чтобы заняться любимыми хобби или творческими проектами. Если вы давно мечтали о каком-то новом начинании, среда — самое время сделать первый шаг. В работе не стоит спешить с важными решениями, особенно если ситуация требует дополнительного анализа. Будьте внимательны к деталям и не торопитесь с выводами. Личные отношения принесут радость и поддержку, особенно если вы найдете время для искреннего разговора с партнером.

Лев

Среда принесет Львам возможность проявить свои лидерские качества. На работе или в личной жизни может возникнуть ситуация, где потребуется ваша решительность и уверенность. Возможно, вас попросят взять на себя ответственность за важный проект или решение. Не бойтесь вызовов — вы справитесь с любой задачей, если проявите настойчивость. В личной жизни могут возникнуть вопросы, требующие вашего внимания, но не стоит спешить с выводами. Дайте себе время на размышления, и ответы придут сами собой. Вечер станет отличным моментом для отдыха и восстановления сил.

Дева

Девам сегодня стоит обратить внимание на свое окружение. Возможно, кто-то из ваших друзей или коллег нуждается в поддержке или совете, и ваша помощь будет весьма кстати. Этот день также принесет возможность для пересмотра ваших планов на будущее. Если что-то долгое время не давало покоя, попробуйте изменить свой подход к проблеме. На работе возможны положительные перемены, которые укрепят ваше положение и принесут новые возможности для роста. Личная жизнь порадует приятными моментами, если вы будете открыты для общения и компромиссов.

Весы

Для Весов среда станет днем размышлений и планирования. Возможно, вы захотите пересмотреть свои приоритеты и наметить новые цели на будущее. Этот день идеально подходит для того, чтобы заняться долгосрочными проектами и обдумать свои следующие шаги. На работе не стоит спешить — обдуманные решения приведут к успеху. В личной жизни возможны интересные события, которые принесут вам радость и вдохновение. Постарайтесь уделить время своим близким и друзьям, их поддержка окажется для вас ценным источником сил и энергии.

Скорпион

Сегодня Скорпионы могут почувствовать сильную мотивацию для достижения своих целей. Этот день благоприятен для реализации самых смелых замыслов и идей. На работе вам может представиться шанс продемонстрировать свои таланты и способности, что приведет к признанию и успеху. Личная жизнь также будет насыщенной: возможно, вас ждет приятное знакомство или важный разговор с партнером. Постарайтесь сохранять баланс между работой и личной жизнью, чтобы избежать излишней напряженности. Вечер обещает быть спокойным и приятным, подарив вам время для отдыха.

Стрелец

Стрельцам стоит сосредоточиться на своих отношениях с коллегами и друзьями. Возможно, сегодня возникнет ситуация, требующая от вас дипломатии и умения находить компромиссы. Не стоит бояться открыто говорить о своих чувствах и желаниях — это поможет укрепить связи с окружающими. В работе могут возникнуть интересные предложения, которые позволят вам продвинуться в карьере, но для этого потребуется гибкость и готовность учиться новому. Вечер идеально подходит для занятий спортом или другой активной деятельности, чтобы снять накопившееся напряжение.

Козерог

Для Козерогов этот день будет связан с важными решениями в сфере карьеры или финансов. Возможно, вам предстоит принять решение, которое окажет влияние на ваше будущее. Будьте готовы к тому, что потребуется взвешенный подход и тщательное обдумывание каждого шага. На работе стоит проявить инициативу и предложить свои идеи — это может принести вам признание и новые возможности. В личной жизни среда подарит вам моменты радости и близости с теми, кого вы цените. Не бойтесь открыто выражать свои чувства и заботу.

Водолей

Сегодня Водолеям будет полезно сосредоточиться на саморазвитии и обучении. Возможно, вы почувствуете потребность в новых знаниях или навыках, и этот день отлично подходит для того, чтобы начать учиться чему-то новому. На работе могут возникнуть интересные задачи, которые потребуют вашего творческого подхода и нестандартного мышления. Личные отношения также будут требовать внимания, особенно если вы давно не проводили время с близкими людьми. Найдите время для общения и совместного досуга — это укрепит ваши связи и принесет радость.

Рыбы

Рыбы сегодня могут ощутить прилив вдохновения и креативной энергии. Этот день принесет вам множество идей и возможностей для самовыражения. Если вы работаете над каким-то проектом, среда станет отличным временем для того, чтобы завершить его или вывести на новый уровень. В личной жизни звезды советуют быть открытыми к переменам и не бояться выражать свои чувства. Возможно, сегодня вы почувствуете особую близость с партнером или друзьями. Вечер подарит возможность для отдыха и восстановления сил, что поможет вам начать новый этап с обновленной энергией.

Автор материала Тали Малкина.

Разведсообщество: цель вмешательства в выборы – разжигание насилия

23 Октябрь, 2024 05:29

• Джефф Селдин

---

Флаг США развевается перед куполом Капитолия в Вашингтоне, 6 ноября 2018 года.

Поделиться

 Смотреть комментарии

Источники в американском разведсообществе сообщают о том, что Китай, Иран и Россия пытаются вмешиваться в предстоящие президентские выборы, чтобы спровоцировать насилие

Попытки противников США посеять раскол и вызвать недоверие к предстоящим президентским выборам в американском обществе уже начинают усиливаться, предупреждают высокопоставленные представители американского разведсообщества, уточняя, что некоторые страны, по-видимому, могут прибегнуть к дополнительным мерам, чтобы спровоцировать насилие, связанное с выборами.

Последняя рассекреченная оценка ситуации, опубликованная во вторник Управлением директора национальной разведки (DNI), появилась всего за две недели до того, как избиратели отправятся на избирательные участки 5 ноября, чтобы выбрать нового президента и проголосовать за ряд общегосударственных инициатив и на местных выборах.

«Иностранные субъекты - в частности, Россия, Иран и Китай - по-прежнему ищут способы усилить разногласия, чтобы разделить американцев и подорвать доверие к демократической системе США, что соответствует тому, что они считают своими интересами», - говорится в документе.

В документе также говорится, что спецслужбы «все больше убеждаются» в том, что Россия начинает предпринимать шаги, «направленные на разжигание насилия». Иран также «может попытаться спровоцировать насилие», говорится в отчете

Особую обеспокоенность вызывает то, что, по-видимому, все больше внимания уделяется часам, дням и неделям после закрытия избирательных участков, когда должностные лица государственных и местных органов власти будут подсчитывать голоса и подтверждать их результаты.

Противники США «вероятно, быстро создадут ложные истории или будут распространять контент, который, по их мнению, создаст путаницу в отношении выборов, например, публикуя ложные заявления о нарушениях на выборах», - рассказал сотрудник одной из спецслужб, проводивший брифинг для журналистов на условиях анонимности. В ходе телеконференции источник поведал подробности того, как враждебные страны могут вмешаться в ход выборов.

По словам источника, Россия, Иран и Китай «нащупав слабые места, начнут продвигать дезинформацию или разжигать и усиливать протесты и угрозы», начиная с момента закрытия избирательных участков и до 6 января, когда результаты президентских выборов будут подтверждены на совместном заседании Конгресса.

«Инициированные или усиленные из-за рубежа насильственные протесты, насилие или физические угрозы в отношении работников избирательных участков или государственных и местных должностных лиц могут поставить под сомнение способность государственных и местных должностных лиц проводить сертификацию и сам процесс работы коллегии выборщиков, - добавил чиновник. - Особенно, если они создадут условия, препятствующие необходимому физическому доступу к объектам или местам проведения выборов».

Проблемы могут возникнуть после закрытия голосования

Особую обеспокоенность вызывает то, что, по-видимому, все больше внимания уделяется часам, дням и неделям после закрытия избирательных участков, когда должностные лица государственных и местных органов власти будут подсчитывать голоса и подтверждать результаты.

Противники США «вероятно, быстро создадут ложные истории или усилят контент, который, по их мнению, создаст путаницу в отношении выборов, например, опубликуют ложные заявления о нарушениях на выборах», - рассказал сотрудник разведки США, проводивший брифинг для журналистов на условиях анонимности по обсуждению разведывательной оценки угроз более подробно.

По словам чиновника, Россия, Иран и Китай «нащупав окно уязвимости, начнут продвигать дезинформацию или разжигать и усиливать протесты и угрозы», начиная с момента закрытия избирательных участков и до 6 января, когда результаты президентских выборов будут подтверждены на совместном заседании Конгресса.

«Инициированные или усиленные из-за рубежа насильственные протесты, насилие или физические угрозы в отношении работников избирательных участков или государственных и местных должностных лиц могут поставить под сомнение способность государственных и местных должностных лиц проводить сертификацию и сам процесс работы коллегии выборщиков, - добавил чиновник. - Особенно, если они создадут условия препятствующие необходимому физическому доступу к объектам или местам проведения выборов».

Сотрудники разведсообщества и ранее предупреждали, что Россия и Иран будут особенно активны, проводя различные операции влияния, нацеленные на американских избирателей, с высокой вероятностью того, что эти усилия выйдут за рамки выборов 5 ноября.

По их словам, Россия работает над повышением шансов на избрание бывшего президента и нынешнего кандидата от республиканцев Дональда Трампа, в то время как Иран работает над тем, чтобы помешать переизбранию Трампа и вместо этого поддержать кампанию вице-президента Камалы Харрис, кандидата в президенты от Демократической партии.

По словам представителей американской разведки, Китай до сих пор не вмешивался в президентскую гонку, сосредоточив свои усилия на кандидатах в Конгресс, а также в органы власти штатов и муниципалитетах, которые, как считается, продвигают политику, наносящую ущерб интересам Пекина, включая тех, кто выражает поддержку Тайваню.

Источники заявили во вторник, что новые разведывательные данные вызывают опасения того, что Москва попытается разжечь насилие особенно после закрытия избирательных участков.

«Мы ожидаем, что Россия будет более агрессивной в этот период, если вице-президент [Камала Харрис] победит на выборах, - отметил представитель разведки.

Россия и Иран пока не ответили на запросы «Голоса Америки» о комментариях, но Китай во вторник в очередной раз отверг последние выводы американские разведки.

«Президентские выборы — это личное дело Соединенных Штатов, - сообщил Лю Пэнъюй, представитель посольства Китая в Вашингтоне, в электронном письме “Голосу Америки”. - У Китая нет таких намерений, и он не будет вмешиваться [в выборы]».

Однако представители американской разведки указывают на то, что они называют растущими примерами злонамеренных намерений, особенно со стороны России и Ирана.

Операции влияния

В качестве примера представители разведки напомнили про то, как связанные с Россией субъекты оказались причастны к публикации на платформе X в начале этого месяца, которая содержала ложные обвинения в адрес кандидата в вице-президенты от Демократической партии Тима Уолза.

«Существует несколько признаков манипуляции, которые соответствуют влиянию, усилиям и тактике российских субъектов влияния в этом цикле», - пояснил представитель американской разведки.

Другой пример касался того, как российское разведывательное подразделение пыталось завербовать американца для организации протестов.

Они также напомнили о действиях, предпринятых в прошлом месяце несколькими федеральными ведомствами для противодействия попыткам российского влияния, включая использование поддельных веб-сайтов и создание подставной компании для перевода 10 миллионов долларов в американскую медиакомпанию для продвижения пророссийских пропагандистских идей.

Также в прошлом месяце США назначили вознаграждение за разоблачение и затем предъявили уголовные обвинения трем иранским хакерам, которых обвиняют в попытках подорвать кампанию по переизбранию Трампа.

Есть опасения, что даже такие типы продолжающихся операций влияния с целью расколоть общество политически могут привести к серьезным проблемам.

«Даже если эти кампании по дезинформации не призывают к насилию, тактика, используемая для подрыва доверия к демократическим институтам, может привести к насилию, даже если она не является преднамеренной», - объяснил высокопоставленный представитель Агентства по кибербезопасности и безопасности инфраструктуры США (CISA), который, как и сотрудник одной из спецслужб, который говорил на условиях анонимности.

«Ожидайте сбоев»

И хотя официальные лица выражают уверенность в том, что существуют меры безопасности, которые не позволят противникам США атаковать или взламывать системы, используемые для записи и подсчета голосов, есть опасения, что они будут нацеливаться на другую инфраструктуру, чтобы попытаться вызвать панику или насилие.

«Это реальная возможность», - заявил представитель CISA, добавив, что общественность США должна «ожидать сбоев».

«Мы увидим, как избирательные участки останутся без электричества, - рассказал источник. - Мы увидим потенциальное влияние на транспортную систему. Мы увидим потенциальные атаки на местные избиркомы».

Представители CISA утверждают, что они работают с должностными лицами властей штатов и муниципалитетов, чтобы убедиться, что они готовы справиться с внезапными сбоями. И представители штатов отвечают, что они готовы к таким ситуациям.

«Все штаты считают свою избирательную инфраструктуру и системы ИТ [информационных технологий] потенциальной целью для угроз», — сказал Стив Саймон, государственный секретарь Миннесоты и президент Национальной ассоциации государственных секретарей, во время телефонного разговора с журналистами в понедельник.

«Главные должностные лица по выборам по всем Соединенным Штатам действительно неустанно и последовательно работают над тем, чтобы снизить риски для наших избирательных систем и процессов», - сказал Саймон.

А.К. Для Путина Трамп -  шанс как-то выбраться из бесславной, разорительной, безумной войны, которую он развязал. Для Тегерана - Трамп - враг реальный и крайне опасный. Для всего человечества - победа Трампа - возможные года мира и созидания: прямого отдыха от кровавого хаоса последних 4-х лет.

 

Тихая ночь, если не считать трех беспилотников

АВТОР:

Элла Горецкая 

,

 

журналист, редактор

 

I

 

23 октября 2024

 

06:39

Ночь на среду, 23 октября, прошла спокойно и без ракетных обстрелов. Последний залп ливанские боевики произвели по Кирьят-Шмоне и окрестностям в 23:34. С тех пор и по состоянию на момент этой публикации обстрелов не было.

Однако незадолго до шести утра армейская пресс-служба сообщила о двух беспилотниках, прилетевших с востока в Эйлат. Они заходили на город со стороны Красного моря, когда их уничтожил боевой самолет ЦАХАЛа. Никто не пострадал, обошлось без ущерба. Сигнала тревоги не было в соответствии с протоколом, отметили в армии.

Предположительно, дроны были запущены проиранскими боевиками в Ираке, которые в последние месяцы регулярно берут на себя ответственность за отправку БПЛА в сторону Израиля.

В 06:38 ЦАХАЛ сообщил о третьем дроне, который был перехвачен в небе Сирии. Он также летел со стороны Ирака. Ответственность за запуск дрона взяла на себя группировка "Исламское сопротивление в Ираке". 

Пять самых важных событий 22 октября

 

23.10.2024 02:30 Алина Груднева

MIGnews.com

Пять самых важных событий 22 октября

Сегодня мировое информационное поле перенасыщено новостями. Скорость их появления бьет все рекорды. Чтобы ничего не пропустить в этом бешеном потоке, самые ИНТЕРЕСНЫЕ СОБЫТИЯ 22 октября мы собрали в одном информационном дайджесте.


7 жителей Восточного Иерусалима были завербованы Ираном и планировали убийства



В рамках очередного дела о шпионаже были арестованы семь жителей Восточного Иерусалима. Они подозреваются в планировании атак в Израиле, включая убийство израильского ученого-атомщика и мэра одного из городов в Гуш Дане по приказу из Ирана.

Читать далее

Блинкен был потрясен покушением на Нетаниягу



Госсекретарь США Энтони Блинкен был потрясен, узнав о покушении на премьер-министра Израиля Биньямина Нетаниягу.

Читать далее

Служба тыла обновила директивы до 25 сентября



Служба тыла обновила рекомендации для населения на фоне продолжающихся террористических атак на Израиль.

Читать далее

ШАБАК усилит безопасность израильских политиков



ШАБАК усилит безопасность израильских политиков на фоне участившихся попыток врага причинить им вред.

Читать далее

Дрон Хезболлы врезался в окно спальни Нетаниягу



Во вторник, 22 октября, были разрешены к публикации подробности атаки на резиденцию премьер-министра Биньямина Нетаниягу в Кесарии.

Читать далее

 

Разоблачен «крот», сливавший оперативную информацию

В рамках расследования, проведенного ЦАХАЛ, выяснилось, кто и как передал информацию военкору 14 канала ИТВ

Йоссеф Йак

  22 окт. 2024 г., 6:54 PM

---

Бойцы ЦАХАЛ на операции в Ие”Шаצילום: דובר צה"ל

Армия обороны Израиля опубликовала подробности «уловки», использованной для обнаружения источника утечек оперативной (а то и секретной (!)) информации корреспонденту 14 канала ИТВ, Гилелю Битону Розену.

В ходе расследования нескольким подозреваемым в том, что ни являются «кротами», были «скормлены» намеренно разные ложные данные.

«Наживка» была проглочена – и вскоре после этого Розен опубликовал в соцсети Х (бывшая Twitter) информацию о том, что антитеррористическая операция в Ие”Ша будет называться «Маханот каиц» («Летние лагеря»), – что позволило Армии обороны Израиля разоблачить информатора!

Авишай Гринцайг, корреспондент КАН-11, освещавший расследование, написал: «Отдел информационной безопасности серьезно рассмотрел этот вопрос. Забавно, что после этого армейское командование нашло это красивым названием, приняло его, и сделало официальным».

 

Визит Блинкена: призыв к Нетаниягу и жесткое послание от Галанта

07:12, Сегодня

Политика, Новости Израиля, Мировые новости

Фото: depositphotos.com

22 октября в Израиль прибыл государственный секретарь США Энтони Блинкен, где сразу провёл серию ключевых встреч с высокопоставленными лицами страны.

Одной из наиболее продолжительных стала встреча с премьер-министром Биньямином Нетаниягу, которая длилась около двух с половиной часов. В ходе этого обсуждения стороны сосредоточились на боевых действиях в Ливане и Секторе Газа, а также на вопросах, касающихся Ирана и возможной сделки по освобождению заложников.

Блинкен предложил Нетаниягу уменьшить масштаб планируемого ответного удара Израиля по Ирану, сосредоточив его на военных объектах, избегая атак на ядерные и нефтяные объекты. Помимо этого, он призвал завершить наземную операцию в Ливане, конвертировав военные успехи Израиля в стратегические политические достижения. Госсекретарь представил своё видение "дорожной карты" для завершения конфликта.

На это предложение канцелярия Нетаниягу ответила, что любое соглашение по окончанию войны должно предусматривать достижение ключевых военных целей Израиля. В частности, речь шла о полном освобождении заложников, уничтожении военного потенциала ХАМАСа и устранении угрозы со стороны Газы.

Нетаниягу поблагодарил Блинкена за неоценимую поддержку США в борьбе с Ираном и проинформировал о ходе операции ЦАХАЛа в Ливане, а также обсудил инцидент с беспилотником, атаковавшим его дом в Кейсарии. После двусторонней встречи состоялось расширенное обсуждение с участием экспертов.

Помимо ливанского направления, в ходе переговоров также поднимался вопрос Газы. Блинкен подчеркнул важность ликвидации лидера ХАМАСа Яхьи Синвара как шага к освобождению заложников и завершению конфликта в секторе. Он отметил, что необходимо обеспечить безопасность как израильтян, так и палестинских арабов.

Кроме того, Блинкен затронул вопрос о возможных последствиях эмбарго на поставки оружия Израилю, подчеркнув необходимость предпринять дополнительные меры для увеличения потока гуманитарной помощи в Газу и гарантировать её доставку мирному населению.

Вместе с тем обсуждались дипломатические усилия, направленные на урегулирование ситуации в Ливане, чтобы мирные жители с обеих сторон могли безопасно вернуться в свои дома.

Блинкен также провёл встречи с министром обороны Израиля Йоавом Галантом и президентом страны Ицхаком Герцогом. В ходе обсуждения с Галантом американский гость отметил значимость поддержки США в борьбе с врагами Израиля на всех направлениях, особенно в контексте возможного удара по Ирану. Галант подчеркнул, что совместные действия Израиля и США после нанесения удара по Ирану усилят сдерживание и ослабят влияние "оси зла" в регионе.

Министерство обороны Израиля также напоминает, что страна готовится к ответным мерам против Ирана после атаки с использованием 200 баллистических ракет 1 октября. По итогам встречи к Блинкену и Галанту присоединились начальник Генштаба ЦАХАЛа Герци Халеви и другие ключевые представители Минобороны.

В обсуждении ситуации в Газе Галант подчеркнул необходимость замены власти ХАМАСа в секторе другими структурами, включая региональные силы. Что касается Ливана, министр обороны заявил, что Израиль продолжит наносить удары по "Хизбалле" до тех пор, пока северные районы Израиля не будут безопасны для возвращения жителей, а силы террористов не будут отведены от границы согласно резолюции ООН №1701.

Помимо этого, Блинкен встретился с семьями заложников, имеющих гражданство США. Родные похищенных призвали американскую сторону усилить давление на посредников, таких как Катар, где находятся лидеры ХАМАСа. Один из родственников заложников, Ронен Нойтра, отметил, что госсекретарь проинформировал их о возможной сделке, которая рассматривается как пробный шаг для определения, с кем можно вести дальнейшие переговоры.

Хотя семьи заложников выразили поддержку усилиям США, они также отметили кризис доверия к действиям израильского правительства.

Автор материала

Рами Мадрих.

 

Ликвидацию преемника Насраллы официально подтвердили в ЦАХАЛе

07:00, Сегодня

Новости Израиля

Фото: depositphotos.com

В результате авиаударов ВВС ЦАХАЛа удалось уничтожить более 25 высокопоставленных боевиков.

Представитель ЦАХАЛ официально сообщил о ликвидации Хашема Сафи ад-Дина, который был назначен преемником лидера ливанской шиитской террористической группировки «Хизбалла» Хасана Насраллы.

Операция по ликвидация Сафи ад-Дина произошла около трёх недель назад, в ходе которой также были убиты Хосейн Али Займа, глава разведки «Хизбаллы», и несколько других высокопоставленных командиров этой террористической организации.

Удар был нанесён по подземному штабу разведывательного управления «Хизбаллы», расположенному в центре Дахии, на основании точной разведывательной информации, своевременно предоставленной израильским военным. В результате авиаударов ВВС ЦАХАЛ более 25 высокопоставленных террористов, включая Белала Саева Аяша, отвечающего за сбор информации с воздуха, и Махмуда Мухаммада Шахина, руководителя разведывательного штаба «Хизбаллы» в Сирии, были уничтожены.

Хашем Сафи ад-Дин, являясь членом Совета шуры, ключевого органа управления «Хизбаллы», который определяет политические и военные решения организации, имел огромное влияние на её деятельность. Он приходился двоюродным братом Хасану Насралле и благодаря близким семейным связям играл важную роль в принятии решений внутри группировки. В периоды отсутствия Насраллы в Ливане Сафи ад-Дин временно выполнял его функции.

Много лет Сафи ад-Дин был одним из организаторов терактов против Израиля, что сделало его одной из ключевых фигур в структуре «Хизбаллы».

Ранее "Курсор" сообщал о том, что в бункере Насраллы, построенном под больницей в Бейруте, нашли 500 миллионов долларов. Эти деньги были предназначены для финансирования деятельности группировки.

Автор материала

Рами Мадрих.

 

Три лучших нежирных источника белка для завтрака, способствующих похудению

03:28, Сегодня

Интересные факты

Фото: depositphotos.com

Эти нежирные белки на завтрак помогут вам быстрее похудеть и сохранять энергию весь день.

Для тех, кто стремится к похудению, важно начинать день с полноценного завтрака, содержащего достаточное количество белка. Специалисты рекомендуют включать в утренний рацион нежирные белки, так как они не только помогают поддерживать энергию, но и способствуют более эффективному сжиганию жира. Среди лучших вариантов, которые можно легко добавить в завтрак, эксперты выделяют яичные белки, творог и йогурт.

Портал She Finds спросил у диетолога и эксперта Тристы Бест и консультанта по питанию и здоровья Кэтрин Джервасио, какие продукты наиболее полезны для утреннего приема пищи. По их мнению, хорошими источниками белка для похудения являются творог, йогурт и яичные белки.

Как объясняет Триста Бест, «половина чашки творога содержит около 13 граммов белка, что делает его отличным вариантом для поддержания сытости, при этом порция содержит около 80 калорий». Творог также богат кальцием, фосфором, селеном и витамином В12, что положительно сказывается на здоровье костей и иммунной системе.

Кэтрин Джервасио отмечает, что йогурт — популярный завтрак среди тех, кто хочет похудеть. «Йогурт содержит миллионы полезных бактерий, которые улучшают пищеварение, балансируя микрофлору кишечника», — добавляет она. Эти пробиотики могут способствовать высвобождению гормонов, снижающих аппетит и ускоряющих сжигание жира.

Яичные белки — еще один незаменимый источник белка на завтрак. Триста Бест подчеркивает, что использование только белков позволяет значительно снизить количество калорий и жиров: «Калорийность снижается с 71 до 18, а содержание жира — с 5 граммов до нуля, при этом теряется всего 2 грамма белка».

Ранее Курсор писал, что эксперты рассказали, как можно проверить качество творога. 

Автор материала

Ирен Давид.