Из Петербурга в Западной Вирджинии до Москвы в Мичигане. Через Пенсильванию и Огайо. 1500 км по дорогам провинциальной Америки. Здесь истории людей переплетаются с экономическим спадом штатов «Стального пояса» и выборами, изменившими страну. Чем живут эти люди, во что верят и на что надеются?
Александр Радищев (помните такого из школьной программы 9 класса?) никогда не был в Америке. А жаль, ведь тогда «Путешествие из Петербурга в Москву» получилось бы совсем другим. Да и маршрутов для поездки «на почтовых», как и материала для книги у писателя было бы больше.
Журналист Русской службы «Голоса Америки» Роман Мамонов решил сменить кресло ведущего программы «Америка» на водительское кресло и отправился в «Путешествие из Петербурга в Москву» по современной Америке. Он выбирал маршрут из почти трех десятков Петерсбургов (Petersburg) и двух десятков Москоу (Moscow), разбросанных по всем Соединенным штатам.
Получилась поездка по дорогам Западной Вирджинии, Пенсильвании, Огайо и Мичигана. По штатам, где традиционно поддерживали демократов, но уже во второй раз, сначала в 2016, а теперь и в 2024 году, проголосовали за Трампа.
Люди и истории провинциальной Америки, которая выбрала президента Трампа – в первой части проекта Романа Мамонова «Путешествие из Петербурга в Москву».
Журналист, ведущий программы «Настоящее время. Америка». На «Голосе Америки» с 2014 года. Закончил факультет журналистики МГУ им. М.В. Ломоносова. Был замечен и попал на РЕН-ТВ, осваивал экономическую журналистику на РБК-ТВ, "окультуривался" на канале "Культура" и, наконец, "мечты сбылись" на НТВ. Параллельно участвовал в запуске московских радиостанций BusinessFM и КоммерсантFM. В США с 2012 года
Родился в Симферополе, окончил операторский факультет Киевского Государственного института Театрального Искусства. На телевидении с 1987. Увлекается фотографией почти всю сознательную жизнь. На "Голосе Америки" с 2018.
О роли Десяти заповедей в еврейском богослужении и синагоге можно рассказать весьма интересную историю.
Начинается она с малоизвестного факта. В молитве, которую мы называем «Шма», когда‑то было четыре абзаца, а не три. Из Мишны (Тамид, 5:1) мы узнаем, что в эпоху Храма священники, совершая служение, вначале произносили Десять заповедей, а затем три абзаца, из которых теперь состоит «Шма».
Об этом нам известно из нескольких исторических источников. Первый из них — четыре фрагмента папируса. В 1898 году их приобрел в Египте У. Л. Нэш, в то время секретарь британского Общества библейской археологии. Фрагменты, объединенные вместе, ныне хранятся в библиотеке Кембриджского университета. Их принято называть «Папирусом Нэша».
ПАПИРУС НЭША. ФРАГМЕНТ. ЕГИПЕТ. II ВЕК ДО Н. Э.ФОТО: ВИКИПЕДИЯ
В этом документе, датируемом II веком до н. э., содержится вариант Десяти заповедей, а прямо после него помещена «Шма». Этот папирус почти наверняка использовался при молитвах в синагоге в Египте в дохристианский период, во времена, когда существовал обычай включать в «Шма» все четыре абзаца.
В отрывках Торы, помещенных в тфилин периода Второго храма, найденных в Кумранских пещерах вместе со свитками Мертвого моря, также содержались Десять заповедей. Кстати, в алахическом мидраше «Сифрей Дварим» есть пространный раздел, призванный доказать, что нам не следует включать Десять заповедей в отрывки для тфилин. Отсюда можно заключить, что какие‑то евреи так делали, и раввинам требовались аргументы, чтобы их переубедить.
Другие свидетельства мы находим в Вавилонском и Иерусалимском Талмудах (ВТ, Брахот, 12а; ИТ, Брахот, 1:8): там сказано, что некоторые общины в Израиле и Вавилоне стремились включить Десять заповедей в молитвы, а законоучители Талмуда были вынуждены запретить это специальным постановлением. Есть даже документальные свидетельства о том, что в Фустате, в окрестностях Каира, еврейская община хранила в ковчеге особый свиток, называемый «Сефер аль‑Шир». После завершения ежедневных молитв его вынимали и читали по нему Десять заповедей .
Итак, обычай включать Десять заповедей в молитвы в составе «Шма» когда‑то был широко распространен, но с определенного момента мудрецы Талмуда взялись систематически искоренять его. Чем он их не устраивал? В обоих Талмудах, и в Вавилонском, и в Иерусалимском, сказано, что дело было в «утверждениях сектантов» .
Еврейские сектанты (некоторые исследователи считают их группой ранних христиан, но убедительных доказательств нет) утверждали, что к выполнению обязательны только Десять заповедей — те, которые сыны Израиля получили напрямую от Б‑га на горе Синай. Остальные заповеди были получены через Моше, и эта секта (а возможно, еще и другие секты) утверждала, что они исходили не от Б‑га. Дескать, их выдумал Моше, а значит, соблюдать их необязательно.
Некоторое представление об утверждениях сектантов мы можем почерпнуть из одного мидраша. Он вкладывает в уста Кораха и его последователей, бунтовавших против Моше, такие слова: «В этой общине все святы. Неужели вы [Моше и Аарон] единственные, кто свят? Все мы были освящены на Синае <…> и когда были даны Десять заповедей, о хале, труме, десятине или цицит не было сказано ни слова. Ты выдумал все это сам» (Ялькут Шимони, Корах, 752).
Вот почему законоучители Талмуда выступали против всех обычаев, придававших Десяти заповедям особую важность. Ведь сектанты ссылались на такие обычаи как на доказательство того, что даже ортодоксальные евреи относятся к этим заповедям иначе, чем к остальным. Убрав Десять заповедей из молитвенника, законоучители надеялись лишить сектантов этого аргумента.
Но на этом история не заканчивается. Евреи так дорожили Десятью заповедями, что их текст вернулся в молитвы. Рабби Яаков бен Ашер, автор книги «Тур» (XIV век), рекомендовал верующим произносить эти заповеди в частной молитве. Рабби Йосеф Каро утверждает, что запрет распространяется лишь на публичное чтение Десяти заповедей во время служения, а после служения их можно произносить в частном порядке.
Собственно, сегодня в большинстве сидуров вы найдете Десять заповедей именно на этом месте: непосредственно после текста утреннего служения.
Рабби Шломо Лурия имел обыкновение произносить Десять заповедей в начале молитвы и только после них приступал к произнесению «Псукей де‑зимра» («Стихов хвалы» ).
На этом спор не окончился. Да, мы не произносим Десять заповедей во время публичной молитвы, но, возможно, мы должны проявлять особое почтение при их чтении по Торе — на Шавуот или в недели, соответствующие разделам «Итро» и «Ваэтханан»? Должны ли мы стоять во время чтения Десяти заповедей?
В полемике по этому вопросу участвовал Маймонид. Один человек сообщил ему в письме следующую историю. Мол, в его синагоге изначально было принято стоять во время чтения Десяти заповедей. Затем новый раввин постановил, что так поступать негоже, сославшись на ту же причину, из которой вытекает запрет произносить Десять заповедей во время публичной молитвы. Дескать, сектанты, еретики и им подобные, ссылаясь на этот обычай, станут утверждать, что евреи сами ставят Десять заповедей выше остальных 603 заповедей. И члены этой общины перестали вставать при чтении Десяти заповедей. Прошли годы, прибыл новый раввин, выходец из общины, где было принято стоять во время чтения Десяти заповедей. Новый раввин встал и велел общине последовать его примеру. Некоторые встали, другие остались сидеть, следуя постановлению предыдущего раввина. Кто из них прав?
Маймонид без тени сомнения дал ответ. Прав предыдущий раввин, запретивший вставать. Аргументы того раввина верны. Та же логика, запрещающая включать Десять заповедей в ежедневные молитвы, должна распространяться и на чтение Торы. Не следует придавать Десяти заповедям особенную значимость. Пусть вся община остается сидеть.
Так постановил Маймонид, величайший раввин Средневековья. Но порой даже великому раввину нелегко убедить общину изменить ее обычаи. В те времена, как и в наше время, в большинстве общин, даже в Египте в эпоху Маймонида, все‑таки полагалось стоять при чтении Десяти заповедей.
Итак, хотя мудрецы Талмуда во времена Мишны и Гемары, а позднее другие законоучители в эпоху Маймонида энергично старались запретить все обычаи, предписывающие особое почтение к Десяти заповедям в ходе молитвы или чтения Библии вслух, евреи снова и снова находили способы проявить это почтение.
Евреи вернули Десять заповедей в ежедневную молитву, произнося их в частном порядке, а не во время обязательного служения. Евреи, вопреки постановлению Маймонида, продолжали вставать при чтении Десяти заповедей по Торе.
«Предоставьте сынам Израиля решать это самим, — сказал Гилель, — ибо даже если они не пророки, они все равно дети пророков» .
Простые евреи горячо любили Десять заповедей. Это же квинтэссенция иудаизма. Народ услышал их прямо из уст Б‑га. На них основан завет, заключенный народом с Б‑гом на горе Синай, призывающий евреев стать царством священников и святым народом. В двух местах Торы Десять заповедей названы собственно заветом:
«Г‑сподь сказал Моше: “Запиши для себя эти слова, ведь согласно этим словам Я заключил союз с тобой и с Израилем”.
Сорок дней и сорок ночей [Моше] был с Г‑сподом, хлеба не ел и воды не пил. Он писал на скрижалях слова союза — Десять речений» (Шмот, 34:27–28).
«Г‑сподь говорил с вами из пламени; вы слышали Его речи, но образа не видели — только голос [Его звучал]. Он объявил вам договор, который Он повелел вам исполнять, — Десять речений. Он начертал их на двух каменных скрижалях» (Дварим, 4:12–13).
Потому‑то изначально верующие произносили Десять заповедей непосредственно перед «Шма», потому‑то, хотя законоучители убрали их из молитв, евреи продолжали их произносить, ведь их произнесение представляет собой каждодневное обновление завета с Б‑гом. И потому‑то евреи упорно вставали во время чтения Десяти заповедей по Торе, ведь когда Б‑г давал их народу, сыны Израиля «стояли у подножия горы» (Шмот, 19:17).
А вот что сказано в мидраше по поводу чтения Десяти заповедей на Шавуот: «Святой, благословен Он, сказал сынам Израиля: Дети мои, читайте этот отрывок каждый год, и Я засчитаю это вам, как если вы стоите перед горой Синай и получаете Тору» .
Евреи постоянно искали способ воссоздать эту сцену в жизни: стоя выслушивали этот отрывок, читаемый по Торе, и произносили его в частном порядке по завершении утренних молитв.
Осознавая, что еретики могут истолковать их действия превратно, они все же очень дорожили этим великим Б‑жественным откровением — единственным случаем в истории, когда Б‑г говорил со всем народом, — и не могли обходиться с ним так, как с остальными отрывками из Торы. Особое почитание Десяти заповедей — это обычай, оказавшийся неистребимым.
Новый президент Сирии Ахмед аш-Шараа 4 февраля встретился с президентом Турции Реджепом Тайипом Эрдоганом, и встреча была знаменательной, пишет журналист The Jerusalem Post Сет Дж. Францман.
президент Сирии Ахмед аш-Шараа (слева) И президент Турции Реджеп Тайип Эрдоган (справа). Анкара, Турция. 4 февраля 2025 годаФОТО: MURAT CETINMUHURDAR/PPO/HANDOUT VIA REUTERS
Это был второй визит Шараа за границу с тех пор, как 8 декабря, после свержения Башара Асада, его объявили новым президентом Сирии. Потребовалось еще полтора месяца, чтобы решить, что именно он — уже официально — будет исполнять обязанности президента в переходный период. И если до сих пор Шараа сосредоточивался на встречах с иностранными делегациями, то теперь, став президентом, путешествует за границу.
Хотя сирийско-турецкие связи имеют много граней, любая новая турецкая инициатива в Сирии может стать неожиданностью для Израиля и всего региона. Если Турция подпишет оборонное соглашение с Дамаском, в котором Анкара получит больше возможностей для использования воздушного пространства Сирии или развернет ПВО и перебросит больше войск, то это расширит сферу влияния Анкары.
Это может даже приблизить ее влияние вплотную к Голанским высотам, что, в свою очередь, способно привести к трениям с Израилем.
Турция в своих публичных заявлениях и поддержке ХАМАСа выступает сегодня одной из самых враждебных стран по отношению к Израилю. Даже Катар, который также поддерживает и принимает ХАМАС и является близким союзником Анкары, одновременно служит все-таки посредником в соглашении о заложниках и прекращении огня в Газе.
Шараа встретился с эмиром Катара перед визитом в Саудовскую Аравию, вслед за этим шла Турция. Это ключевые встречи, которые отразили реальный расклад сил в регионе. Предыдущий сирийский режим был союзником Ирана и России, новый близок к Турции, Катару и Саудовской Аравии.
Сообщение Reuters от 4 февраля гласило, что в отношениях Сирии и Турции может возникнуть нечто большее, чем то, что лежит на поверхности. Турция поддерживала сирийских повстанцев, но не всегда поддерживала группировку «Хайят Тахрир аш-Шам» , во главе которой Шараа пришел к свержению режима Асада.
Анкара играла сложную роль в Сирии, заявляя о поддержке повстанцев, но в то же время сводя их в группировку под названием Сирийская национальная армия (СНА), чтобы использовать ее для борьбы с курдскими силами YPG. Анкара считает YPG частью Рабочей партии Курдистана, которую рассматривает как террористическую группировку.
Теперь у Турции много причин рассматривать Сирию в свете потенциальных возможностей. Она вторглась в северную Сирию еще в 2015-2019 годах, заявляя, что борется с ИГИЛ , но на самом деле боролась она с курдскими YPG. После падения режима Асада Турция поддержала борьбу Сирийской национальной армии против поддерживаемых США Сирийских демократических сил, борющихся с ИГИЛ. Несомненно, Анкара хотела бы сделать свое присутствие в Сирии официальным, но должна найти способ для этого путем переговоров с новым сирийским правительством, уже обеспечив себе небольшие базы и посты на севере Сирии.
По данным Reuters, Шараа и Эрдоган обсудили оборонное соглашение и потенциальные турецкие базы в центральной Сирии. Турция могла бы использовать сирийское воздушное пространство и также, возможно, обучать сирийские вооруженные силы.
Когда режим Асада рухнул, Израиль нанес масштабные авиаудары, уничтожив большую часть ключевых оборонительных сооружений Сирии и лишив ее средств ПВО, боевых самолетов, военно-морских кораблей и других вооружений. Теперь, когда Сирии нужна армия и понадобится новое вооружение, а западные страны, вероятно, не поспешат вооружать Дамаск, Турция окажется логичным выбором.
В сообщении Reuters указывалось, что Турция также может создать базы в «сирийской пустыне» или на стратегической авиабазе Т-4 недалеко от Пальмиры. Ранее эта база использовалась Ираном, который пытался отправить свою 3-ю систему ПВО «Хордад» на Т-4 в 2018 году. Турция может оказаться вынужденной занять объекты, оставленные Ираном и Россией.
Если этот турецкий оборонный пакт — или новая инициатива Анкары — будут реализованы, это вызовет серьезные стратегические последствия в регионе: Сирия по сути заменит Россию и Иран Турцией в качестве союзника и благодетеля. Ведь Турция, в некотором смысле, имеет даже большее влияние, чем Иран и Россия, потому что находит опору в обоих лагерях — и в НАТО, и в связях с Россией, Ираном, Китаем и формирующимся многополярным мировым порядком.
Это означает, что как только Турция окажется в Сирии, она сможет играть множество ролей, начиная с нападения на Сирийские демократические силы. Это также даст Турции гораздо большую роль в Ливане и может означать, что Турция и Катар будут больше сотрудничать при поддержке ХАМАСа.
ХАМАС в такой ситуации получит возможность перемещаться между Дохой, Анкарой и Дамаском для координации своей стратегии против Израиля. А Турция и Катар будут иметь больше власти над ХАМАСом на Западном берегу для ослабления Палестинской автономии.
Если государства Персидского залива, такие как Саудовская Аравия, ОАЭ и другие, выступавшие против «Братьев-мусульман» , не предпримут меры, чтобы остановить описанную тенденцию, то ХАМАС и его сторонники получат «попутный ветер» благодаря роли Анкары в Сирии. Ведь ХАМАС — ответвление «Братьев-мусульман», а Турция и Катар всегда поддерживали партии, связанные с «Братьями-мусульманами» в регионе.
Если Турция продвинется в Сирии больше, чем уже это сделала, то ситуация будет иметь последствия и для НАТО, членом которого она является. Если Анкара попытается использовать свои связи против Израиля, это также может иметь серьезные последствия. Во время первой администрации Трампа Анкара достигла эскалации в отношениях с Грецией и Кипром и подписала соглашение с Ливией, чтобы усилить свое влияние в восточном Средиземноморье. Анкара также усилила напряженность с Францией и призвала Азербайджан воевать с Арменией.
Турция может подумать, что у нее появилась возможность использовать ситуацию в регионе. Если это приведет ее на северную границу Израиля, на Голаны, то даже с точки зрения противовоздушной обороны и авиабаз, которые играют здесь большую роль, это создаст проблему для Израиля. Это повлияет и на уровень напряженности в отношениях между Израилем и Ираном, а свобода действий Иерусалима в регионе может быть ограничена.
В ХАМАСе заявили, что 7 октября было лишь началом "освобождения" Израиля от евреев.
Один из лидеров ХАМАСа в Секторе Газа, Халед аль-Каид, сделал новое провокационное заявление, назвав нападение 7 октября лишь началом «освобождения» всей территории Израиля от евреев.
По его словам, ХАМАС намерен продолжать борьбу насильственными методами, не признавая существование Израиля. Он утверждает, что «победа» террористической организации стала возможной благодаря единству палестинцев и их «стойкости».Аль-Каид выразил благодарность Ирану за поддержку ХАМАСа и заявил, что ракетные удары Тегерана по Израилю стали переломным моментом, якобы демонстрируя «конец эры западного и сионистского превосходства».
По его словам, палестинцы больше не боятся Израиля и готовы бороться до «победы или смерти». Эти заявления подтверждают, что ХАМАС не рассматривает возможность мирного урегулирования конфликта и продолжает настаивать на вооруженном противостоянии.
Ранее "Курсор" писал, что ХАМАС заявил, что откладывает запланированное на субботу освобождение заложников и обвинил Израиль в несоблюдении условий соглашения.
По утверждению террористической организации, ее руководство в течение последних недель отслеживало нарушения со стороны Израиля. Среди главных претензий названы задержка возвращения перемещенных лиц в северную часть Сектора Газа, обстрелы в различных районах и недостаточный объем гуманитарной помощи. В связи с этим освобождение заложников отложено на неопределенный срок.
Дональд Трамп рассказал, что будет с палестинскими арабами после реализации его плана по Сектору Газа.
Президент США Дональд Трамп подчеркнул свою приверженность идее приобрести сектор Газа и контролировать его. Трамп, который продвигает эту идею как часть своего плана по разрешению конфликта, отметил, что возможно арабские страны примут участие в восстановлении региона.
"Я буду контролировать сектор Газа. Смотрите на это как на сделку с недвижимостью с перспективой на будущее. Это будет красивое место на Земле. Нет смысла отступать, это место разрушений", — заявил Трамп.
Он отметил, что планирует предложить палестинским арабам постоянное место для проживания, добавив, что пройдет много лет, прежде чем они смогут вернуться. Он также выразил уверенность в том, что сможет договориться с Египтом и Иорданией, поскольку эти страны получают значительные финансовые средства от США каждый год.
Ранее "Курсор" писал, что согласно результатам опроса, проведенного 12-м каналом, большинство израильтян выражают поддержку предложению президента США Дональда Трампа о переселении жителей Сектора Газа в другие государства. Среди сторонников коалиции большинство считает, что план американского лидера может быть реализован, в то время как меньшинство сторонников оппозиции верит в его осуществимость.
Кроме того, "Курсор" уже сообщал, что на церемонии принятия присяги новых главных раввинов в резиденции президента в Иерусалиме президент Ицхак Герцог отметил, что план президента США Дональда Трампа по сектору Газа, включающий переселение 2,3 миллиона человек и превращение региона в "Ривьеру Ближнего Востока", является первой "новой концепцией".
Я до сих пор, по старой памяти, состою в антитрампистских группах. Вчера полистала одну, она полна лозунгами, дурацкими карикатурами и дразнилками. Я бросила листать, наткнувшись на призыв не покупать 28 февраля ни бензина, ни еды, чтобы навредить миллионерам. На видео с протестов против Трампа протестующие активно машут палестинскими флагами.
А ведь еще совсем недавно, каких-то восемь лет назад, я сама ходила протестовать против Трампа. А до этого в 2016 году ходила на пропагандистский фильм Майкла Мура с последующей встречей с самим Муром. И фильм меня насторожил, поскольку был напичкан ложью и манипуляциями, и напугали люди в аудитории: истеричные женщины, оравшие в микрофон, что они на все готовы, чтобы Трамп не стал президентом.
И я тогда подумала: вот эти пассионарии с горящими глазами и абсолютной нетерпимостью к чужому мнению являются альтернативой цивилизационного отката: они авангард, они придут вместо Трампа. И они начали приходить: они в университетах устраивали обструкции неугодным профессорам, они затыкали рты несогласным и писали доносы, они промывали детям мозги в школах, они насаждали повсюду бюрократию "дайверсити", сеявшую под этой маркой расовую рознь и всеобщую подозрительность, они нормализовали воровство и насилие под вывеской BLM. Они же в антисемитской истерике бесновались на кампусах в прошлом году.
Хочется спросить: где вы были восемь лет? Я была здесь, в Америке, я видела, почему снова выбрали Трампа, этого "фашиста" и т.п. Если я видела что-то хуже оголтелого трампизма, то это — антитрампизм.
ХАМАС откладывает освобождение заложников в ближайшую субботу
Представитель военного крыла ХАМАС объявил, что ХАМАС откладывает освобождение заложников в ближайшую субботу до дальнейшего уведомления, поскольку Израиль не привержен соглашению.
Напомним, что предстоящее освобождение предусмотрено еще в рамках первого этапа соглашения.
Представитель "Бригад Аль-Кассама" Худайфа Кахлут, известный под псевдонимом Абу Обейда, утверждает, что Израиль за последние три недели не выполнил свои обязательства по действующему соглашению о прекращении огня.
Он утверждает, что израильская армия препятствует поставкам гуманитарной помощи в Газу и преследует палестинцев, возвращающихся на север анклава.
Эксперты говорят, что смартфон может стать причиной неприятных перемен во внешности.
В современном мире трудно представить жизнь без смартфона. Мы постоянно проверяем уведомления, общаемся в соцсетях, смотрим видео, играем в мобильные игры.
Однако чрезмерное увлечение гаджетами может не только навредить психическому здоровью, но и отразиться на внешности, предупреждает ТСН.
Негативные последствия для психики и сна
Учёные подтверждают, что чрезмерное использование смартфонов связано с повышенным уровнем стресса, тревожности и депрессии. Особенно вредно листать ленту соцсетей или переписываться перед сном – яркий экран подавляет выработку мелатонина, гормона, отвечающего за здоровый сон. Это приводит к бессоннице, хронической усталости, ухудшению памяти и снижению концентрации.
Кроме того, у большинства людей, зависимых от телефона, развивается фантомный вибрационный синдром – ощущение, будто смартфон звонит или вибрирует, хотя в реальности этого не происходит. По статистике, около 90% пользователей хотя бы раз в жизни сталкивались с этим феноменом.
Как смартфон влияет на внешность
Проблемы с кожей
Частое касание экрана приводит к скоплению бактерий, которые затем попадают на лицо. Это может спровоцировать воспаления, прыщи и раздражения на коже, особенно в области щёк и подбородка.
Снижение зрения
Длительное нахождение перед экраном способствует синдрому сухого глаза – снижению выработки слёзной жидкости, из-за чего глаза быстрее устают, краснеют и становятся более чувствительными к свету. Синий свет экрана ускоряет разрушение сетчатки, что может привести к снижению остроты зрения.
"Техношея" и изменение овала лица
Одно из самых незаметных, но серьёзных последствий – формирование "техношеи". Люди редко держат телефон на уровне глаз, а вместо этого наклоняют голову под углом 45 градусов. В результате:
Напряжение в шее и позвоночнике вызывает боли в спине, головные боли и даже нарушения осанки.
Заломы на коже шеи появляются из-за постоянного сгибания, что приводит к преждевременным морщинам.
Овал лица теряет чёткость – провисание кожи может спровоцировать появление второго подбородка.
Как минимизировать вред от смартфонов
Держите телефон на уровне глаз, чтобы не наклонять голову.
Ограничьте использование гаджета перед сном – лучше замените экран на бумажную книгу или медитацию.
Регулярно очищайте экран телефона от бактерий.
Делайте гимнастику для шеи и глаз, чтобы предотвратить напряжение.
Используйте ночной режим экрана, который снижает нагрузку на глаза.
Смартфоны стали неотъемлемой частью жизни, но важно использовать их осознанно. Контроль экранного времени, правильное положение устройства и уход за кожей помогут сохранить здоровье, красоту и самочувствие.
Красильщиков Аркадий - сын Льва. Родился в Ленинграде. 18 декабря 1945 г. За годы трудовой деятельности перевел на стружку центнеры железа,километры кинопленки, тонну бумаги, иссушил море чернил, убил четыре компьютера и продолжает заниматься этой разрушительной деятельностью.
Плюсы: построил три дома (один в Израиле), родил двоих детей, посадил целую рощу, собрал 597 кг.грибов и увидел четырех внучек..
