12.10 11:53   MIGnews.com

7 секретов молодости от Дурова

Глава Telegram Павел Дуров опубликовал список из семи правил, при соблюдении которых можно выглядеть моложе своего возраста.

Не употреблять алкогольные напитки - могут быть редкие исключения.

Регулярно высыпаться. Отсыпаться на выходных после недосыпа во время будних дней - не настолько эффективно.

Не переедать, так как лишний вес старит человека, а также способствует появлению большого количества болезней.

Миллиардер не рекомендует есть красное мясо животных, выращенных на ферме, но одобряет морепродукты и дикую рыбу - ту, которая живет в естественной среде и ест натуральный корм.

Физические упражнения - не интенсивные, но регулярные.

Избегать стресса, чему содействуют некоторые ментальные практики.

Жизнь в одиночестве на природе. Здоровый внешний вид его знакомых может быть вызван отсутствием зависимости от привычек другого человека.

"Я следую этим правилам уже более 10 лет, при этом здоровый сон дается мне тяжелее всего из-за особенностей моей работы", - уточнил Павел Дуров.