Это один из самых полезных и наиболее вкусных вариантов завтрака, потому что он содержит витамины и минералы, которые могут улучшить состояние вашей кожи и волос. Кроме того, этот завтрак будет нормализовать обмен веществ и укрепит ваш организм. Ежедневное употребление этого завтрака поможет в устранении токсинов из организма и очистит ваш кишечник.
Кроме того, этот завтрак поможет решить проблему «ленивого кишечника» и запоров. Более того, он будет сжигать жир и поможет нормализовать вашвес. После месяца ежедневного употребления этого завтрака вы сможете легко потерять 1.5-2 кг лишнего веса, в основном в области талии!Ваш тон кожи, волосы и ногти станут здоровыми и красивыми, а ваш брюшной жир начнет медленно «таять».
Для подготовки этого завтрака Вам необходимо:
- 300 мл кефира (или с низким содержанием жира йогурта)
- 2 столовые ложки овсяных хлопьев
- 1 чайная ложка молотого льняного семени
- 1 чайная ложка какао-порошка
- 5-7 мясистых чернослива
Приготовление:
Перед тем, как начать подготовку этого завтрака вы должны знать, что вам нужно подготовить этот завтрак вечером, а употреблять его на следующий день, утром.
- Сначала вам нужно положить чернослив в кастрюлю и залить 100 мл кипяченой воды, чтобы она полностью покрыла его.
- Затем вам нужно накрыть кастрюлю и оставить ее в течение примерно 5-10 минут.
- Смешайте овсянку, льняное семя и какао.
- После этого вам нужно добавить кефир и перемешать хорошо все ингредиенты.
- Затем вам нужно вынуть чернослив и нарезать его.
- После этого вам нужно добавить чернослив к приготовленной ранее смеси.
- Теперь вам нужно перемешать хорошо эту смесь и хранить ее в холодильнике.
В первый день вы можете заметить некоторые «интересные» ощущения в желудке, но это пройдет. Ваша пищеварительная система начнет работать как часы!
Источник: fithacker.ru
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий