16.10.2026 05:09 Наталия Миколаенко MIGnews

Ученые выяснили, как питание связано с шансами женщин дожить до 100 лет

Китайские ученые обнаружили связь между употреблением мяса и вероятностью дожить до 100 лет у пожилых женщин. Согласно исследованию, женщины старше 80 лет, которые включали мясо в свой рацион, имели на 44% более высокие шансы достичь столетнего возраста по сравнению с теми, кто придерживался строгой вегетарианской диеты.

Результаты исследования опубликованы в журнале The American Journal of Clinical Nutrition. Ученые проанализировали данные Китайского исследования здорового долголетия (CLHLS), охватившего 1459 человек, достигших 100 лет, и 3744 участников в возрасте от 80 до 90 лет.

Исследователи выяснили, что связь между употреблением мяса и долголетием наблюдалась исключительно среди женщин с дефицитом массы тела. У участниц с нормальным или избыточным весом дополнительного преимущества по продолжительности жизни выявлено не было.

Ученые объясняют это тем, что в пожилом возрасте особенно важно получать достаточное количество калорий, белка и других питательных веществ. Их недостаток может способствовать потере мышечной массы, снижению веса и повышению риска переломов.

При этом строгая вегетарианская диета не обязательно означает повышенные риски. Женщины, которые не ели мясо, но употребляли рыбу, яйца или молочные продукты, имели сопоставимые шансы дожить до 100 лет.

Среди мужчин аналогичной прямой связи между употреблением мяса и вероятностью достижения столетнего возраста ученые не обнаружили.

Авторы работы подчеркивают, что исследование выявило статистическую связь, но не доказывает, что именно употребление мяса увеличивает продолжительность жизни. Ученые оценивали питание участников на поздних этапах жизни, поэтому на результаты могли влиять и другие факторы.

Полученные данные указывают на важность полноценного питания в пожилом возрасте. Для здорового долголетия необходимо следить за достаточной калорийностью рациона, поддерживать здоровую массу тела и обеспечивать организм необходимыми питательными веществами.

Таким образом, исследование не доказывает, что мясная диета полезнее растительной для всех людей. Скорее, оно подчеркивает, что в преклонном возрасте особенно важно избегать дефицита массы тела и получать достаточно белка независимо от выбранного типа питания.