среда, 25 декабря 2019 г.

НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ЛОЖКАМИ КРАСНУЮ ИКРУ

Стало известно, кому нельзя употреблять красную икру | Фото:25.12 07:10   MIGnews.com

Стало известно, кому нельзя употреблять красную икру


Красная икра хоть и богата витаминами и минералами, но очень калорийная и насыщена солью, что может усугубить проблемы с сердцем.

Об этом рассказала врач-диетолог Марият Мухина в комментарии "Лайфу".

По ее словам, при правильном выборе красная икра может быть крайне полезным для организма продуктом. Но не всем можно злоупотреблять этим продуктом. Икра содержит большое количество холестерина и натрия, а избыток данных веществ может быть очень вреден для людей с повышенным давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Этот продукт отличается высокой калорийностью, о чем следует помнить людям с проблемами веса и желающим похудеть.

Для здоровья диетолог рекомендует употреблять ежедневно не более 30–50 граммов икры лососевых в день. В этом продукте содержится витамин D3, в котором организм особенно нуждается зимой в отсутствие солнечного света.

Кроме того, икра лососевых содержится большое количество других витаминов, а также протеинов и жирных кислот омега-3, которые составляют основу клеточных оболочек и участвуют в синтезе гормоноподобных веществ. Умеренное потребление этого продукта оказывает организму существенную поддержку зимой, укрепляет его, делая более стойким к воздействию инфекций.

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Красильщиков Аркадий - сын Льва. Родился в Ленинграде. 18 декабря 1945 г. За годы трудовой деятельности перевел на стружку центнеры железа,километры кинопленки, тонну бумаги, иссушил море чернил, убил четыре компьютера и продолжает заниматься этой разрушительной деятельностью.
Плюсы: построил три дома (один в Израиле), родил двоих детей, посадил целую рощу, собрал 597 кг.грибов и увидел четырех внучек..