Проще некуда: техника дыхания, которая заставит мозг работать во всю мощь
О простой, но эффективной технике дыхания рассказал доктор Майкл Мосли. По словам эксперта, она поможет стать умнее, сохранить здоровье и в целом улучшить самочувствие.
Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram.
Наше состояние здоровья и настроение во многом зависят от ежедневных привычек: сколько часов мы спим, что едим, как много работаем, с кем привыкли общаться и как расслабляемся. Все это либо помогает организму справляться с проблемами и стрессом, либо только усугубляет ситуацию. Например, тот же дефицит сна крайне негативно сказывается на психическом состоянии — вы становитесь еще более раздражительными, агрессивными.
Оказывается, помочь организму может и то, как вы дышите. Наверняка вы вообще не обращали на это внимание? А ведь дыхание — важнейший процесс, говорит доктор Майкл Мосли.
Комментариев нет:
Отправить комментарий