Ученые: засыпание всего на 34 минуты позже обычного приводит к развитию распространенного заболевания
Ученые из Университета Флиндерса (Австралия) провели исследование, обнаружившее, что люди с нерегулярным режимом сна имеют риск развития гипертонии (повышенного артериального давления). Об этом пишет американский медицинский журнал "Healthline Media".
В эксперименте приняли участие 12 287 взрослых в возрасте от 38 до 62 лет, 88% из которых были мужчины с избыточным весом. Для анализа исследователи использовали приборы для измерения сна и регулярно фиксировали артериальное давление участников, чтобы выявить взаимосвязь этих двух показателей.
Исследователи обнаружили, что нерегулярный режим сна может привести к повышению риска высокого кровяного давления на 9-17%, независимо от количества часов сна. Кроме того, ученые доказали: если человек идет спать всего на 34 минуты позже обычного, это может привести к повышению артериального давления на 32%.
Руководитель кафедры кардиологии в Институте сердца и сосудов MedStar доктор Аллен Тейлор отметил ценность таких исследований: они предоставляют больше данных о том, как ночной отдых может повлиять на риск гипертонии."Я думаю, что сон, как и диета, — это наши каждодневные занятия. И с помощью их мы можем существенно улучшать свое здоровье каждый день. Для этого нужно соблюдать диету, включать физические упражнения и ложиться спать в одно и то же время. Придерживайтесь такой простой стратегии и результаты не заставят себя ждать",— порекомендовал доктор Тейлор.
Более раннее исследование ученых из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе показало, что нарушение нормального ритма сна приводит к тому, что человек прекращает отличать сон от реальности. Через 36 часов бессонницы у людей могут повыситься маркеры воспаления в крови, развиться гормональный дисбаланс и замедление метаболизма. Через 72 часа без сна люди могут испытывать тревогу, глубокую депрессию, галлюцинации и проблемы с исполнительной функцией. Сомнологи констатируют: людям требуется регулярный сон от шести до восьми часов с одинаковым интервалом каждые 24 часа.
Комментариев нет:
Отправить комментарий