Ежедневные привычки, разрушающие печень

ЗДОРОВЬЕ 23.02.2022

Заболевания печени очень коварны: они развиваются без нашего ведома, не вызывают никаких симптомов, но прогрессируют годами и десятилетиями. В итоге, когда появляются симптомы, уже ничего нельзя сделать, разве что пересадить печень от донора: орган полностью разваливается, и таблеток, которые заставят его вырасти заново, пока что не изобрели. Что разрушает вашу печень? Много чего. Например, вот эти три вредные привычки.

1. Поедание сахара

В Швейцарии употребляют в среднем 100 г сахара в сутки. При чем тут Швейцария? Именно в этой стране, в Цюрихском университете и Университетской больнице Цюриха провели исследование, чтобы оценить влияние сахара на печень. Оказалось, что всего 80 г сахара в сутки, а это примерно 800 мл безалкогольного сладкого напитка, усиливает производство жира в печени. Причем даже после того, как человек взялся за ум и перестал употреблять много сахара, жир в печени всё равно производится ещё некоторое время.

Всего в исследовании приняли участие 94 молодых мужчины. Их разделили на две группы. Одна из них употребляла сладкие напитки в течение 7 дней. При этом общая калорийность рациона осталась прежней за счет уменьшения других продуктов. Несмотря на то, что потребление калорий не изменилось, печень начала производить вдвое больше жира. Метаболические изменения связывают с фруктозой, содержащейся в сахаре. Итог: повышенный риск сахарного диабета и жировой дистрофии печени.

2. Алкоголь

Выпить рюмку после работы – обычное дело для мужчины, а с недавних пор и для женщины. Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine, свидетельствует о значительном увеличении числа смертей от алкогольного поражения печени, начиная с 2000 года. Рост происходит главным образом за счет сокращения разницы между мужчинами и женщинами в объеме потребляемого спиртного. Проще говоря, мужчины умирают, как и раньше, но теперь к ним присоединяются ещё и женщины.

В наибольшей степени выросла смертность женщин в возрасте от 25 до 34 лет. Исследователи нашли это явление странным, ведь обычно от начала пьянства до полного разрушения печени проходит не менее 10 лет. Похоже, у женщин всё случается быстрее.

В 1999 году соотношение умерших от алкогольного поражения мужчин и женщин было 3:1. К 2018 году соотношение стало 2:1. Причем женщины умирают в среднем на 2-3 года раньше. Ученые связали это с большей распространенностью ожирения среди женщин и низкой физической активностью: факторами, которые усугубляют повреждение печени.

3. Сидение на попе

На работе сидим за компьютером, вернулись с работы – сидим перед телевизором или уткнувшись носом в смартфон. Такой образ жизни ведет ко многим болезням, в том числе к проблемам с печенью.

Исследование, проведенное в Сан-Диего, Калифорния, США, включило 68449 женщин и 48748 мужчин. Все они предоставляли данные о физической активности с 1986 по 2012 год, и на начало исследования не имели заболеваний печени. Итог: люди, которые много ходили, имели риск цирроза и рака печени ниже почти в 4 раза по сравнению с теми, кто ходил мало: только от двери квартиры до двери автомобиля и обратно. У тех, кто дополнительно занимался силовыми тренировками, риск повреждения печени оказался ещё ниже.

Чтобы не иметь проблем с печенью, нужно вести активную жизнь, не допускать ожирения, не переедать, не злоупотреблять алкоголем. Если проблемы с печенью уже есть, их можно решить с помощью препаратов из группы урсосана. Недавние исследования показали, что они активируют транспортные мембранные белки и протетикиназу, которые фактически выгоняют и вывозят жир из клеток печени.

Проверить печень легко: нужно лишь сделать УЗИ и сдать анализ крови. А вот ждать появления симптомов не стоит: печень дает о себе знать, только когда разрушается практически полностью.

Источник