7 сентября 2023, 00:38 

1654

Перечислены продукты, вызывающие храп

© СС0

Некоторые съеденные перед сном блюда могут вызвать храп. Об этом предупредила эксперт по здоровью и питанию Эшли Тош, пишет Daily Mirror.

Эксперт признала, что ни одна диета не может полностью избавить от храпа, но исключение ряда продуктов из рациона может снизить закупорку дыхательных путей и носовых пазух во время сна.

В частности, специалист призвала не употреблять вечером молочные и сладкие продукты, а также продукты на основе пшеницы, включая хлеб и выпечку. К запрещённой еде она отнесла сыр, йогурт, мороженое и другие продуктов с содержанием лактозы. Они повышают выработку слизи в носу и провоцируют храп.

Также не следует ужинать фастфудом и жирным мясом — в их состав входит большое количество белка, который вызывает выработку мокроты. Также важно не переедать во второй половине дня, чтобы не нагружать желудок и кишечник на ночь.