Когда лучше чистить зубы — до или после утреннего кофе
Если вы не хотите обзавестись больными и желтыми зубами, врачи рекомендуют соблюдать это простое правило каждое утро.
Photo by Diana Polekhina on Unsplash
Для многих людей утро начинается с кофе. Однако у этого бодрящего напитка есть свой минус: он может окрашивать и разрушать зубную эмаль.
Так что кофеманам важно особое внимание уделять гигиене полости рта. Но когда правильно чистить зубы — до или после того, как вы выпили свою чашечку кофе?
Начните день правильно
Как отмечает стоматолог Кристина Майнерс, когда вы чистите зубы сразу после пробуждения, вы убираете с них налет и снижаете риск, что кофе сделает вашу эмаль более желтой. Так что лучше все-таки отправиться в ванную еще до того, как вы сварите чашечку американо.
Более того: чистить зубы сразу после того, как вы попили кофе, довольно вредно. В кофе есть кислоты, которые делают вашу эмаль более хрупкой. Поэтому зубная щетка может еще больше травмировать ее. Если делать так часто, есть риск столкнуться с повышенной чувствительностью.
Майнерс советует поступать так: сначала почистите зубы, затем выпейте кофе, а после ополосните рот водой.
Конечно, если вы изредка вынуждены нарушать этот порядок, ничего страшного с вашими зубами, скорее всего, не случится. Однако, если поступать так регулярно, рано или поздно эта привычка приведет к самым неприятным последствиям.
В полевых условиях
Однако бывают обстоятельства, когда зубы как следует не почистить. Например, если вы остались у кого-то с ночевкой и не прихватили зубную щетку. Или бывают обстоятельства, из-за которых вы все-таки сначала пьете кофе, а потом отправляетесь в ванную. Как поступать в этом случае?
Если у вас чувствительные зубы, после чашки кофе постарайтесь подождать примерно полчаса перед тем, как заняться гигиеной. За это время слюна нейтрализует кислотную среду после напитка, и вы сможете спокойно привести себя в порядок.
А если щетки под рукой нет, можно пожевать жвачку без сахара. Она стимулирует выработку слюны, которая защитит вашу эмаль. В идеале выбирать жевательную резинку с ксилитом в составе, пишет издание Huffpost.
Комментариев нет:
Отправить комментарий