Девять продуктов, которыми каждый день питаются самые долгоживущие люди в мире

ЗДОРОВЬЕ 8.02.2022

Многие питаются неправильно и свежим продуктам нередко предпочитают полуфабрикаты. Однако питание – залог долгой жизни, отмечает автор статьи. Она рассказывает, что каждый день едят долгожители по всему миру. Среди продуктов можно встретить картофель и чеснок, которые найдутся в каждом доме.

Photo copyright: pixabay.com

Это самые популярные продукты в регионах, где живет больше всего людей старше 100 лет.

Давайте признаемся: у себя в США мы питаемся далеко не самой здоровой пищей. На самом деле, стандартная американская диета, в которой много полуфабрикатов, добавленного сахара и насыщенных жиров, существенно вредит нашему здоровью.

Слава богу, в мире есть немало мест, с которых можно брать пример. Так, “голубые зоны” – это пять регионов мира, где самая высокая концентрация людей старше 100 лет. Мы многому можем у них поучиться, узнав об их образе жизни и повседневном рационе питания.

К этим регионам относятся Сардиния в Италии, Окинава в Японии, остров Икария в Греции, полуостров Никоя в Коста-Рике и город Лома-Линда в Калифорнии. В каждом из них люди питаются разными продуктами, которые характерны для этих мест и для их образа жизни. Но будет полезно узнать, что они едят, дабы понять, какие продукты следует включить в свой рацион, чтобы наша пища стала немного более здоровой.

Вот некоторые продукты из числа тех, которыми регулярно питаются самые долгоживущие люди на нашей планете.

Источник