47-летняя учительница рассказала, как с помощью трех привычек без усилий похудела на 12 кг
Три года назад женщина прошла медобследование, и результаты ее сильно напугали. Однако это стало переломным моментом в ее жизни.
Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram.
«Ничего хорошего», — услышала Джессика Миллер от врача по итогам медосмотра. Дело было в конце 2021-го. В тот год ей исполнилось всего 44 года.
«Уровень холестерина ужасный, давление ужасное. Нужно было хоть немного похудеть», — рассказывает женщина.
К тому моменту Джессика уже давно вела онлайн-уроки, поэтому практически весь день проводила сидя. Врач спросил, не думает ли она заняться физкультурой. Женщина ответила, что, возможно, когда-нибудь, когда станет старше и у нее будет больше времени.
А врач ответил: «Старость уже на пороге, она здесь. Может, уже пора заняться собой?» После такого внушения врач все-таки решил прописать Джессике препараты от давления и холестерина.
Для начала женщина подписалась на страницу группы, где участники делились своими достижениями в похудении. Никаких сложных упражнений и тренировок. Люди просто начали много ходить, и это сильно изменило их жизнь. Вдохновленная чужим примером, Джессика тоже решила попробовать.
На тот момент она практически не ходила.
В день я делала ровно столько шагов, сколько нужно, чтобы дойти от моего стола до кофемашины.
Поэтому для начала женщина решила не считать шаги, а просто засекала время. Первые прогулки занимали 10 минут, потом 15-20 минут. После этого Джессика начала отслеживать свои шаги и наконец дошла до 10 тысяч. Спустя полгода ежедневной ходьбы женщина похвасталась первыми результатами:
- она похудела на 12 кг и сохранила этот вес;
- значительно снизились артериальное давление и уровень холестерина;
- заметно улучшилось психическое здоровье.
Комментариев нет:
Отправить комментарий