вторник, 28 января 2025 г.

Добавьте в воду и выпейте перед сном. Надежное средство от бессонницы

 

Добавьте в воду и выпейте перед сном. Надежное средство от бессонницы

В поисках естественных методов для улучшения качества ночного сна все больше людей обращаются к проверенным традиционным решениям. Среди них мы заново открываем воду с медом. Это простой, но чрезвычайно эффективный напиток, который может стать вечерним ритуалом, способствующим восстановлению и расслаблению.

Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram.

Photo copyright: pixabay.com

Свойства меда давно ценятся в медицине. Богатый витаминами группы В, витамином С и минералами, такими как кальций, магний, фосфор, железо и калий, мед является настоящей питательной бомбой. Кроме того, он обладает антиоксидантным действием и является эффективным средством в борьбе со свободными радикалами.

Благодаря содержащемуся в меде триптофану он регулирует выработку серотонина и мелатонина, то есть гормонов, отвечающих за хорошее самочувствие и здоровый сон. Кроме того, мед может тормозить орексин, нейротрансмиттер, держит нас в состоянии “боеготовности”, что способствует естественному расслаблению перед сном.

Приготовление воды с медом не требует много времени или сложных ингредиентов. Просто растворите чайную ложку меда в стакане теплой воды, добавив по вкусу лимонный сок или листик мяты. Такой напиток, употребляемый за полчаса до сна, может значительно улучшить его качество.

Употребление меда вечером не только облегчает засыпание и углубляет сон, но и способствует восстановлению организма, что позволяет просыпаться утром полным энергии. Кроме того, мед положительно влияет на пищеварение.

Такой напиток — естественный способ успокоить ваше тело и разум. Помните, что нарушения сна — это недуг, в случае возникновения которого необходимо проконсультироваться с врачом.

Источник

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Красильщиков Аркадий - сын Льва. Родился в Ленинграде. 18 декабря 1945 г. За годы трудовой деятельности перевел на стружку центнеры железа,километры кинопленки, тонну бумаги, иссушил море чернил, убил четыре компьютера и продолжает заниматься этой разрушительной деятельностью.
Плюсы: построил три дома (один в Израиле), родил двоих детей, посадил целую рощу, собрал 597 кг.грибов и увидел четырех внучек..