3 напитка для очищения печени

25.02.2019 Кулинария

Каждый раз, когда вы почувствуете усталость, отсутствие энергии или беспокойство, поверьте, вашей печени нужен детокс. Тяжелая пища, недосыпание и стресс являются главными врагами печени, и правильный путь вернуть её здоровье — эффективное очищение.

Photo copyright: pixabay.com

Если у вас нет достаточного количества времени- свежие соки помогут вам в этом!  Они богаты ферментами и питательными веществами, которые питают клетки тела и помогают очистить печень.

Зеленые ингредиенты, такие как свежие овощи (огурец, стебель сельдерея, фенхель, цуккини), темно-листовая зелень и водоросли, содержат хлорофилл, который очищает организм на клеточном уровне с помощью кислорода. Также такие ингредиенты богаты мощными антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами.

Огурец — содержит большое количество воды, что делает его естественным мочегонным средством, помогающим очистить печень. Он также содержит противовоспалительные соединения и антиоксиданты, включая витамин С, марганец и бета-каротин.

Стебель сельдерея — содержит как антиоксиданты, так и противовоспалительные питательные вещества, а также витамины и минералы, которые помогают клеткам оставаться здоровыми и вырабатывать энергию.

Петрушка — содержит витамин С, который действует как антиоксидант, а также содержит витамин К, который отвечает за выработку энергии в наших клетках. Эфирные масла петрушки помогают печени нейтрализовать определенные виды канцерогенов.

Шпинат — содержит фитонутриенты с противовоспалительным и противораковым действием. Он станет отличным дополнением к вашим сокам и смузи, так как богат мощными антиоксидантами и хлорофиллом.

Объедините их с другими ингредиентами, которые способствуют быстрому очищению печени, такими как лимон (источник витамина С) и фенхель, который содержит уникальный фитонутриент — анетол. Это мощное противовоспалительное соединение и уменьшает риск развития рака.

Водоросли, такие как спирулина и хлорелла, также являются хорошей добавкой. Они являются суперпродуктами, содержащими широкий спектр витаминов, минералов, белков, незаменимых жирных кислот и большого количества хлорофилла, необходимых для восстановления здоровья печени. Эти водоросли связываются с накопленными в организме тяжелыми металлами и помогают избавиться от них.

Мы подготовили для вас 3 разнообразных рецепта свежевыжатых соков, которые помогут вам быстро восстановить и очистить печень!

Сок Шпинат-огурец

Ингредиенты (на 2 порции):

• 2 огурца
• 2 стакана свежего шпината
• 2 лимона, очищенные
• 2 стебля сельдерея
• 2,5-сантиметровый кусочек свежего имбиря

Приготовление:

Выдавите сок из всех ингредиентов. Пейте сразу. Наслаждайтесь!

Сок Огурец-спирулина

Ингредиенты (на 2 порции):

• 2 огурца
• 1 стакан миксазелени (шпинат, капуста, свекла, листья одуванчика и и. д.)
• 2 лимона, очищенные
• 2 чайные ложки спирулины
• 2 стебля сельдерея
• 1 стакан очищенной воды

Приготовление:

Выдавите сок из всех ингредиентов, добавьте спирулину. Пейте сразу. Наслаждайтесь!

Сок Шпинат-фенхель

Ингредиенты (на 2 порции):

• 1 фенхель
• 5-6 лаймов, очищенных
• 3 штучки спаржи
• 2 пучка петрушки
• 1 стакан кокосовой воды

Приготовление:

Выдавите сок из всех ингредиентов, добавьте кокосовую воду. Пейте сразу и наслаждайтесь!

Готовьте с любовью!

Источник