НЕЙРОГЕНЕЗ>>>> Самое популярное бытовое, но и даже научное утверждение "нервныеклетки не восстанавливаются" сменило неуверенное высказывание, что"вроде восстанавливаются". Но, на самом деле, они не простовосстанавливаются, они генерируются заново. И этим процессом, которыйназывается нейрогенез, можно управлять. Причем, самостоятельно и безлишних усилий. И прожить долго, в здравом уме и без депрессий.>>>>>>>> Убеждение, что нервные клетки не восстанавливаются было выдвинутоСантьяго Рамон-и-Кохалем, который получил нобелевскую премию заописание структуры и дифференциации нервных клеток в головном мозге в1906 году. И это утверждение прочно закрепилось в научном сообществепочти на век.>>>>>>>> Гораздо позже, в 60-х были проведены работы Джозефом Альтманом,который доказал наличие нейрогенеза у крыс, однако работы не былиприняты учеными - потому что проведены на крысах, морских свинках икошках, а не человеке и потому что это не соответствовало парадигме. В80-х его судьбу повторили исследования Майкла Каплана. Примечательно,что оба ученых, после фиаско их идей в научном сообществе, бросилизаниматься этой работой.>>>>>>>> И только ближе к 90-м годам Фернандо Ноттебом, занимающейсявокализацией птиц, практически случайно обнаружил в отделе мозга уканареек, гомологичного гиппокампу, образование большого числа нервныхклеток и синапсов. Конечно, исследования на птицах продолжало смущатьнаучное сообщество, но довлеющее убеждение пошатнулось и наконецначались уверенные и активные работы в этой области.>>>>>>>> Сегодня мы уже знаем, что каждый день образуется около 700 нервныхклеток в гиппокампе, части мозга отвечающей за эмоции и память, и к50-ти годам наш мозг уже состоит полностью из новых клеток. Этотпроцесс называется нейрогенезом, но протекать он может с разнойскоростью. Конечно, чем он проходит активнее и долговременнее спасаетнас от деменций и ухудшений мозговых функций с возрастом. Ноудивительно было обнаружить в статьях Сандрин Тюре, что уже естьисследования на тему того, как его улучшить. Ведь блокированиепроцесса нейрогенеза приводит к депрессиям и функционально-когнитивнымнарушениям и психическим заболеваниям.>>>>>>>> Что же влияет на нейрогенез? На его улучшение, как обычно, влияетобучение, секс, хорошее настроение и бег (или предположительно,двигательная активность). Влияет диета - сокращение рациона на 20-30процентов, также черный шоколад и черника, омега-3 жирные кислоты,содержащиеся в рыбе. А также, как ни странно, текстура пищи - твердаяпища, требующая пережевывания или хрустящая. Этанол ослабляетнейрогенез, а вот красное вино, содержащее ресвератрол, способствуетвыживанию новых нейронов (кстати, ресвератрол еще, считается, хорош нетолько как нейроптектор, но и кардиопротектор, обнаружен егопротивоопухолевый эффект и влияние на продолжительность жизни, но тутданные пока разнятся - он может снижать вероятность рака кожи, ноповышать рака легких, а что касается долгожительства - в одних группахиспытаний не было эффекта, а вот в других - усилилась теломеразнаяактивность стволовых клеток. Короче, красное вино тоже нужно в меру).Также антидепрессанты и каннабиоиды тоже показали позитивный эффект нанейрогенез.>>>>>>>> Противным образом, недосыпание, стресс, сидячий образ жизни, алкоголь(кроме красного вина), опиаты, диета, богатая насыщенными жирами,мягкая пища и ее чрезмерное количество будут влиять на нейрогенезнегативно.>>>>>>>> Примечательно, что препараты, которые препятствуют образованию раковыхклеток будут блокировать и образование нервных, чем объясняют в томчисле и депрессию даже у вылечившихся больных. Но улучшить процесснейрогенеза помогают антидепрессанты и каннабиоиды, хотя в случаеприема противоопухолевых препаратов действие антидепрессантов болеесниженное, но они необходимы для качества психологической жизни.>>>>>>>> Так что: движение, диета из твердых продуктов и сокращенный рацион,рыба, черника, горький шоколад, красное вино и антидепрессанты, вместес сексом и постоянным обучением новому превратят жизнь в настоящий иинтересный праздник.>>>>>>>> Кстати, полученные данные прекрасно коррелируют с историей ЖанныКальман, французской долгожительницы, которая прожила 122 года в яснойпамяти,занимаясь навелосипеде ифехтованием. Она курила, съедала в неделю килограмм шоколада и оченьлюбила красное вино и фрукты.
понедельник, 11 июля 2016 г.
НЕЙРОГЕНЕЗ
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
Красильщиков Аркадий - сын Льва. Родился в Ленинграде. 18 декабря 1945 г. За годы трудовой деятельности перевел на стружку центнеры железа,километры кинопленки, тонну бумаги, иссушил море чернил, убил четыре компьютера и продолжает заниматься этой разрушительной деятельностью.
Плюсы: построил три дома (один в Израиле), родил двоих детей, посадил целую рощу, собрал 597 кг.грибов и увидел четырех внучек..
Комментариев нет:
Отправить комментарий