Daily Express (Великобритания): определенный режим сна в среднем возрасте повышает риск развития деменции на 30%, показало исследование

КАЛЕЙДОСКОП 6.02.2022

Деменцией называют группу симптомов, связанных с ухудшением работы мозга, пишет автор Daily Express. Ученые пока до конца не знают, что именно провоцирует эту патологию, и активно работают над этим вопросом. Одно недавнее исследование показало: определенный режим сна в среднем возрасте на 30% увеличивает риск развития деменции.

Photo copyright: pixabay.com

Деменцией называют целый ряд симптомов, связанных с ухудшением работы мозга. Наиболее распространённая причина деменции – болезнь Альцгеймера, которая медленно подрывает вашу память и способность мыслить. В рамках одного исследования ученые рассматривали привычки людей среднего возраста и то, как они влияют на раннее развитие этой патологии.

Команда экспертов под руководством доктора Северин Сабиа (Séverine Sabia) из французского Национального института здравоохранения и медицинских исследований и Университетского колледжа Лондона изучили, как режим сна в более молодом возрасте влияет на развитие деменции десятилетия спустя.

Исследование, частично профинансированное Национальным институтом по проблемам старения, было опубликовано в Nature Communications.

Исследователи изучили данные более чем восьми тысяч британцев в возрасте от 50 лет и старше.

Участников оценивали по ряду параметров, в том числе в период с 1985 по 2016 года их шесть раз спрашивали, сколько часов в сутки они спят.

Для обеспечения точности данных, получаемых на основе опроса, некоторые из добровольцев носили акселерометры, чтобы можно было объективно оценить длительность сна.

За время исследования у 521 участника диагностировали деменцию, происходило это в среднем в возрасте 77 лет.

Результаты показали, что те, кто в возрасте от 50 до 60 лет спит шесть и менее часов в сутки, подвергаются большему риску развития деменции в будущем.

По сравнению с теми, у кого длительность сна соответствует норме (около семи часов), у тех, кто спит меньше, на 30% чаще развивается деменция.

Другие исследования также показали, что режим сна в более молодом возрасте влияет на развитие деменции в будущем.

При этом с ростом риска деменции связан как недостаток, так и чрезмерное количество сна.

Однако определить, способствуют такой режим сна развитию деменции или просто является её ранним симптомом, сложно.

“Многие методы лечения, направленные на улучшение качества сна, предполагают изменение образа жизни, – рассказывают эксперты Общества болезни Альцгеймера (Alzheimer’s Society).

Регулярный режим сна, расписание приема пищи, правильная диета, физическая активность и яркий свет по утрам помогут вам улучшить качество сна.

Однако нужно провести больше исследований, чтобы убедиться, что всё это влияет на риск появления деменции и ей прогрессирование”.

Среди ранних симптомов деменции:

– проблемы с памятью, особенно в том, что касается запоминания недавних событий;

– усиление спутанности сознания;

– ухудшение концентрации;

– изменения в поведении или характере;

– апатия и отстраненность или депрессия;

– утрата способности выполнять повседневные задачи.

Джессика Ниббс (Jessica Knibbs)

Источник

"Континент"