Доктор рассказал о простом действии, благодаря которому повышается качество сна
Врач утверждает, что ложка арахисового масла перед сном поможет вам лучше спать.
Это связано с тем, что арахисовое масло содержит триптофан — аминокислоту, необходимую для выработки серотонина, — которая может оказывать успокаивающее действие на мозг. Об этом рассказал доктор Кунал Суд.
Кроме того, оно богато полезными жирами, предотвращающими скачки сахара в крови, которые могут стать причиной пробуждения ночью, добавил врач.
"Наконец, арахисовое масло содержит магний, который, как было доказано, также способствует расслаблению и повышает качество сна", — сказал он в недавнем видео, опубликованном в TikTok.
Ранее некоторые исследования показали, что различные продукты, содержащие триптофан, могут способствовать повышению качества сна, пишет Daily Mail. Согласно результатам других исследований, у людей, которые регулярно едят арахисовое масло, уровень кортизола ниже, чем у других.
Другие преимущества арахисового масла для здоровья включают снижение риска развития диабета второго типа и колоректального рака.
Комментариев нет:
Отправить комментарий